Усложнения

1. Количественные показатели.

Количество нужно озвучить. Смотрим, насколько легко даются повторы. Даём повторить столько раз, за сколько приблизительно раз получился элемент (за 3 раза – 3 раза еще).

Вводим понятие свич, даём повторов в таком же количестве, сколько и на другую сторону.

Не более 3-х подходов.

Серия – элемент, повторяющийся N раз подряд без остановки и в едином темпе.

Ориентируемся по темпу или времени исполнения 1-го элемента, чтобы не затягивать серию.

Нельзя менять задание на ходу.

Объясняем – страхуем – даём попробовать

По первым попыткам определяем количество повторений (10-20 ы среднем, 60 для простых или быстрых)

Если ошиблись в количестве в меньшую сторону, то делаем 2-й подход или на следующей тренировке больше (лучше переборщить)

Если ошиблись в большую сторону

Внешний эффект получается за счет количества повторений

Идем последовательно, увеличиваем количество повторений, записывая в блокнот текущие показатели.

Распределение нагрузки. Элементы на разные группы мышц.

Задавая критерии, нужно добиваться их исполнения

Причины неудач в определении количества

1. Недостаточный контакт с учеником

2. Ученик халявит и начинает манипулировать

Объяснять нужно просто. Если не можете добиться качеством, добивайтесь количеством.

Интенсивность выполнения – увеличиваем, когда человек делает хорошо.

1. Скорость движения, расстояние.

Бег в гору на время

На расстояние за определённое время.

Ведём дневник ученика, где записываем что делали, количество повторений и время.

Усиление – дополнительная нагрузка для работы других групп мышц

1. Езда по траве

2. Тележка

Управление качеством

Накат – количество часов на роликах

Требуем качества исполнения от 60% (не стоит придираться)

Траектория границы

Проехать по кругу при тренировке перебежки

Змейка при обьезжании конусов

Управление инетенсивностью

Ритмические песни

Хлопки

Ритм

Комбинирование

Инструктор должен всегда говорить точно, команды должны быть чёткими

1. Альтернатив (свич)

Все подводящие учим на 2 стороны

В разворотах и торможениях свич отложить на потом

2. Движение спиной вперёд, смена направлений

Не менять направление, если не тренировано движение лицом.

Совместные игры

Не для начинающих

Психологическая работа с учеником

1. Не вступайте в споры, на это тратится слишком много времени и сил

2. Согласиться с человеком и понять его беспокойство, постараться его снять, найти выход. Нужно согласиться с человеком и дать понять, что вы понимаете его беспокойство и далее постараться снять его. Обычно человек беспокоится не о том, о чем реально вам говорит. Скорее всего причина в другом и она относится к одной из 5 категорий.

3. Предугадываем возможные вопросы и быть к ним готовым

Примеры -Я уже размялся Ответ -Я понимаю, тогда давай сделаем это для меня, я еще не размят и по пути я тебе расскажу много интересного. -Не хочу или не могу делать полный присед. Болят колени. -Я понимаю, что болят, поэтому мы все сделаем со страховкой и за руки. 4. Стоит говорить громко, но стараться подстраиваться под ученика , его голос и манеру речи, ее темп (в пределах разумного). 5. Нужно выбрать комфортную дистанцию до ученика, чтобы не было перепада высот. Человеку с небольшим ростом будет очень не комфортно, когда над ним нависает инструктор. 6. Показывать элемент нужно лицом к ученику, не уезжать и не отворачиваться при объяснении, вас будет не слышно. 7. Похожие элементы близко не ставить , так как это становится не интересно 8. Использовать инструкторский язык и правильные термины. Повторять еще раз своими словами, предназначение элемента нужно сказать до его демонстрации и обьяснения. 9. Алгоритм: Что, Зачем, Как, Поехали Что тренируем Зачем это нужно, простыми словами Показываем Обьясняем вводные данные Если подводящее: даем попробовать Если основное: говорим что пора переходить к основному элементуу объясняем схему, пробуем Если все: переходим к следующему элементу Истинные причины беспокойств: 1. Боится попасть в неловкое положение, ему не комфортно, смущается, одежда Проявить наблюдательность, найти укромное и удачное место , для занятия 2. Страх неудачи Обратить внимание на методику, попытки должны быть удачныими , конкретные критерии качества 3. Страх травмы Не форсировать события , давать упражнения на безопасность, показывать как падать в игровой форме, показать родителям, что все безопасно. 4. Борьба за власть Говорить, что и зачем мы делаем, больше конкретики, гнуть свою линию, не споря