Конспект 9-16 сентября 2016

Краткий конспект……………………………………………………………………..стр. 1

Приложение 1 БАЗА…………………………………………………………………..стр. 10

Приложение 2 АЛГОРИТМ ИЗУЧЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ………………………..стр. 14

Базовые:

Движения — Елочка, Косичка, Ручеек, Фонарик

Развороты — прыжки, на носках, универсальный

Торможения — плуг (v-stop), t-стоп

Повороты — наклоном\перебежки

Особенности

Человек должен максимальн разъезжаться в длину и в ширину. Самое полезное – широкая стойка.

Сначала широкая стойка на месте (шире, ещё шире), потом на ходу.

Если у человека что-то не получается, то он слабый!

Занятие:

Небольшой объём информации, много повторений. Лучше чаще, но с перерывами, но один раз и долго делать упроажнение.

запастись терпением! Изменения происходят не быстро.

научить повторять пройденное!

Вести 2 параллельные линии: на потом\текущие нужный

Если человек ничего не делает, то прогресс будет медленным и ничего не меняется за даже 100 повторений, ничего не происходит поэтому нужно запастись терпением (повторять!)

Люди бывают медленные и быстрые, первых нужно притормаживать, вторых сложнее учить балансу (гонять в гору бегом). Для каждого типа свои задания.

Как не потерять авторитет:

- не ошибиться в целевой аудитории (каждому своё)

- понимать реальные возможности ученика и время, которое потребуется на изучение\подготовку

- половые и воростные особенности

- контакт с учеником

Для начала стоит присмотреться к ученику с помощью базовых подводящих элементов, чтобы определить что давать в первую очередь

Планирование 1

Три части — разминка (10 минут)

- разбор элементов (40 минут)

- заминка (10 минут)

На РАЗМИНКЕ не стоит экономить, знакомимся и проверка навыков, начать с кистей и прочего при этом происходит налаживание контакта с учеником, изучаем как человек это делает. Учите человека повторять за вами, вводите базовые понятия, чтобы лучше реагировал на словесные команды.

Во время разминки задать простые вопросы, чтобы наладить отношения, но не стоит говорить об абстрактном и негативном. Избегать ответа «нет». Не спрашивать о его желаниях (не оправдается), аккуратно переходить на «Ты».

Подстроится под темп, голос, особенности человека.

Обязательно проверить: приседание (с поддержкой), фонарик, базовые навыки (можно попросить прокатать).

Из этого можно вывести — кто перед тобой — быстрый\медленный\стеснительный\активный.

Проверять навыки обязательно, чтобы не тратить время и деньги ученика.

Каждое занятие разное смотреть на человека что он может сейчас.

На будущее можно дать несвязанный элемент.

Стоит визуально проверить защиту и ролики. Но не стоит прерывать занятие, если что то не критично (защита надета неправильно). Выбрать момент нужно правильно, чтобы не разрывать контакта.

Базовые навыки.

Равновесие и баланс — производная от силы.

Обучение происходит за счёт успешных попыток.

Желательно начинающих просить делать Шагалово для начинающих важно освоить широкие стойки

Часто люди делают всё на жестких ногах из-за того что инстинкт говорит напрягать ногу при наступании, тогда как на роликах всё наоборот.

Инструктор часто подвержен своим психологическим особенностям и пропускает элементы которые не хочет\не любит\не может. Может лениться. Стоит с этим бороться.

Нужно чтобы был контакт и инструктор чем больше отдаст своей энергии и своего видения тем больше он получит обратно. Поэтому ученики часто похожи на инструкторов и подбираются соответственно.

Лучше если дополняются занятиями из других областей, это мотивирует и дает новый опыт в том числе учит как быть.

Чем больше человек тянется тем меньше стопоров его тело будет ставить при изучении новых элементов, то же относится и к разогреву (разминке).

Ученик переходит на следующий уровень только через некое времякоторое необходимо, его не ускорить.

Фонарик — движение где мы выталкиваем, дать разъехаться ногам

Ножницы - на прямых ногах

Выпады - лучше с прямых ног, максимально далеко колеса задней ноги и

Полный присяд - попа к икрам, первый всегда с поддержкой у новичков

Силовое выталкивание

Хаф-Реми - должно быть проверено вставание, на траве — рыцарские присядания, или на газоне с поддержкой

Машинки - полный присяд

Трамвай - напрягать стопы, не заваливать стопы

Перевалочка - продавить язычки

Эти штуки - прямая спина

Крокодил - длинный шаг

Отжимания - широкая стойка

Самокат Фристайльный ( толчок назад, руки развернуты) и Классический (толчок в бок, нога согнута, руки вперед)

Монолайн — на скорости лучше баланс

Ванфут — скорость, перестановка носка на месте

Повороты

Хил той — носки тянутся в замок

Шагалово — ноги не едут

Откаты — ноги не возвращаются отбратно (только назад)

Твист — противоход руками

Объезд конусов — нельзя отрывать ноги

Хвост — давить на пятку задней ноги

Вращение бедра — носок к себе (ведро), стопа дальше

Смена направления в развороте — руки в противоход

Боксёры — руки не отрываются от висков

Растяжки — только на разогретые мышцы

Елочка — ноги отрываются, ставятся вперед другой, стопы развернуты в разные стороны

Косичка — одновременно с отталкиванием меняем направление

Ручеек — носки не отрываются

Плуг — ноги широко, стопы включены

Т-стоп — переднюю ногу напрячь

Поворот наклоном — большая скорость

Перебежка — переставная нога ставится под углом в сторону поворота (иначе уедет НЕПОНЯТНО)

Поворот наклоном спиной вперед — спиной в сторону к повороту

Инструктор должен видеть, что напряжено

Универсальный разворот — набор скорости, последний шаг перед прыжком ставится прямо, движение вниз-вверх

Прыжок-разворот