Для студентов заочного отделения нту «хпі» Дисциплина: «Теория и методика физического совершенствования»

• Тезисный изложение вступительной лекции: Желаешь добиться успеха - учись быть здоровым!

• Содержание дисциплины.

По умолчанию слово «физического» относится к человеку, то есть к каждому из нас. Тело и процессы, которые действуют в нем, - это объект совершенствования. Они производят жизненную энергию, которую человек использует для своих потребностей. Качество физического - качество жизни. Это качество не дарится природой. Человек имеет право выбирать - прожить жизнь на природном ресурсе или совершенствовать свое «физическое». Много людей зачарованные внешней жизнью разрушают свое «физическое». Но природа быстро и качественно ставит все на свои места. Когда тело болеет и болит - чары спадают. Человек все свои мысли, чувства и энергию направляет на свое тело. Все другое отходит на задний план.

• Физическая подготовка, физическая культура, физическое воспитание, спорт, рекреация.

Эти слова заняли свой сегмент в языке современного человека. Для образованного человека важно понимать разницу.

В своей сути они имеют один первоисточник - физические усилия человека (физические упражнения), которые не приносят непосредственных материальных благ в отличии от физического труда.

- физическая подготовка - это самое давнее использование физических упражнений в деятельности людей. Набор упражнений, которые выполняются в обязательном порядке. Применение этих упражнений в нашей стране обязательно для силовых структур.

- физическая культура - это явление, которое возникло с развитием технологий, когда наука выявила связь качества тела с физическими усилиями. Физические упражнения этого профиля разнообразны и научно обоснованы. Физическая культура традиционно используется в дошкольном и школьном воспитании с целью гармоничного роста ребенка.

- физическое воспитание - это система, которая возникла для потребностей общества и государства. Его цель - это воспитание здоровых граждан. В этой системе главную роль играют родители (в идеале). Но государство в свою очередь должно тоже принимать участие в физическом воспитании поколений.

- спорт - это явление возникло вместе с физической подготовкой в древнейшие времена. Сами войны тех времен носили характер двоеборий с использованием или без использования предметов. Идея спорта - это победа и поражение, но без риска смерти. Спорт требует умения концентрировать свою внутреннюю энергию, накапливать ее и использовать в соревнованиях. Поэтому тренинг с использованием разнообразных упражнений и методик для победы, а не для непосредственной материальной потребности - это специфическая деятельность. В современном мире она востребована как профессиональный спорт.

- рекреация - «обновления». Имеются в виду обновительный процессы тела в теле человека на клеточном уровне. В них секрет долголетия и здоровья. Существует в настоящее время много методик и средств рекреации, но главным средством остаются физические упражнения

• Превентивная медицина.

Термин «превентивная» толкуется как «предотвращающая», то есть такая, которая основана не на реагировании на боль, страдание, и лишение от страдания в отмену от традиционной медицины. Превентивная медицина нацелена на недопущение страданий, то есть на состояние тела, когда нет потребности «кричать».

• Главные постулаты превентивной медицины:

- знание и интерес к себе, особенно к своему телу, не в плане наслаждения или страдания, но как уникального продукта природы.

- практическое использование универсального процесса, которым мы пользуемся всегда, - напряжение и расслабление. Наиболее доступный для управления этот процесс проявляется в мышцах, то есть в физических усилиях.

- Физическое совершенствование (более точное самосовершенствование) и недопущение болезней, «живое» знание на основе разработки тонких постоянных контактов с органами чувств своего тела в течение всей жизни.

• Человек как комплекс аспектов.

Аспект - иноязычное слово. Означает оно часть целого, которая не отделена от него. Если ее отделить - целое превращается во что-то другое.

Пример из жизни: человек пришел на реку, чтобы насладиться купанием, солнцем, и тому подобное. Случилось неисправимое - она утонула. Ее спасают по методике: вылить воду из легких, заставить сердце биться и легкие дышать. Целое (человек) в результате спазмов мышц в дыхательной системе потеряла физиологичный аспект (неотделимую часть этого аспекта - дыхание.)

Если не повернуть дыхания - человек превращается в труп.

Существует много способов дифференцирования тела человека с целью научного познания. Рядовой человек, рассматривая себя дифференцирует себя (даже ребенок) по частям, которые имеют название: председатель, руки, глаза, и тому подобное. Это полезно хотя бы для ответа врачу, который спрашивает: «Что у Вас болит»?

Но с целью самопознания и управления своим здоровьем лучшая, почти идеальная, дифференциация аспектная.

Перечень аспектов живого человека.

• Анатомический аспект

• Физиологичный аспект

• Эмоциональный аспект

• Умственный аспект

• Духовный аспект

Первые два аспекта - объект изучения в дисциплине «Теория и методика физического совершенствования».

Осмысление анатомического аспекта достаточно легко, потому что в базовой школьной программе есть биология. Анатомический аспект объединяет в себе все системы тела, большинство которых мы никогда не видели и не увидим в живом виде. Это внутренние системы, процессы в которых и они сами тесно связаны между собой, их дифференциация возможна благодаря интеллекту человека.