Влияние продолжительности сна на здоровье, успеваемость и социальную активность студентов

Ижевская Государственная Медицинская Академия

Студент Хабиева Алсу Фаритовна, студентка Ижевской государственной медицинской академии. Научный руководитель: Толмачев Денис Анатольевич, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Ижевской государственной медицинской академии.

Аннотация: В данной статье представлены результаты по исследованиям влияния продолжительности сна студентов на здоровье, успеваемость и их социальную активность.

Abstract: This article presents the results of research duration of students sleep effects on health, academic performance and social activity. 

Ключевые слова:сон; студенты; невротизация; здоровье; успеваемость; социальная активность.

Keywords: sleep; students; neuroticism; health; academic performance; social activity.

УДК 311.42

Введение: Сон – это наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания.

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. [1]

Нарушения биологических ритмов организма, режима и продолжительности сна ведут к ухудшению физического и психоэмоционального состояния, депрессиям, нарушениям поведения и агрессивности подростков и студентов. Кроме того, недостаток сна ухудшает память, мышление, концентрацию и объём внимания, снижает быстроту психомоторных реакций, что негативно отражается на результатах учёбы. Может привести к ряду хронических заболеваний. Студенты нуждаются в достаточном количестве и качестве сна вследствие биологического созревания и приходившихся на этот этап онтогенеза высоких учебных и психоэмоциональных нагрузок. [2]

Актуальность: При недостаточности сна происходит снижение работоспособности, нарушение памяти, психоэмоционального состояния, повышения уровня невротизации, что, соответственно, приводит к повышенной эмоциональной возбудимости. [1]

Цель: Определить влияние продолжительности сна у студентов ГБОУ ВПО «ИГМА» на здоровье, успеваемость, уровень невротизации и социальную активность.

Задачи: 1) Проведение анкетирования среди студентов;

2) Обработка полученной информации, её структурирование;

3) Анализ и сопоставление данных по продолжительности сна с наличием различных симптомов у студентов и развитием хронических заболеваний.

Материалы и методы исследования: Для изучения влияния продолжительности сна на студентов нами была составлена анкета, состоящая из 2-х частей. Первая часть включала в себя: общие данные студента; продолжительность сна ночью и днём; наличие неврологических симптомов; среднюю успеваемость студента; его социальную активность; установление хронических заболеваний и частоту их обострений. Вторая часть представляла собой тест для установления степени невротизации по В.В. Бойко, состоящий из 40 вопросов.

Анкетирование прошли 110 студентов ГБОУ ВПО ИГМА. Обработка полученных данных была проведена в программе Microsoft Office Excel 2010.

Полученные результаты: По половозрастному составу большинство студентов было в интервале от 19 до 22 лет, из которых: ¼ - парней, и ¾ - девушек.

По продолжительности сна ночью: 1–3 часа спят – 2,8% студентов, 4–5 ч. – 39,0%, 6–7 ч. – 54,6%, 8–9 ч. – 3,6%.

Днём спит 79% опрошенных, по продолжительности средний интервал сна у которых равен 1-2 часам.

Наличие определённых симптомов у опрошенных: Чувство недосыпания – 81,8%; Беспокойство – 29,1%; Раздражительность, Головная боль – 51,8%; Снижение памяти – 37,3%; Расстройства личности – 6,4%; Тремор – 5,4%; Снижение веса – 12,7%; Депрессии – 31,8%; Шум в ушах – 9,1%; Снижение зрения – 35,4%; Апатия – 23,6%; Быстрая утомляемость – 53,6%; Снижение работоспособности – 48,2%; Снижение внимания – 49,1%; Диарея – 5,4%; Агрессия – 24,5%.

По средней успеваемости в учебе было выявлено 8,2% - отличников, 53,6% - ударников, 38,2% - троечников.

При оценке социальной активности по пятибалльной шкале было выявлено: легко могут начать общение с любым человеком – 28,2%, общаются со всеми в коллективе – 36,4%, общаются с близкими друзьями и родными – 30,0%, общаются только с родными – 3,6%, ни с кем не общаются - 1,8%.

Наличие хронических заболеваний подтвердило 36,4% опрошенных, из которых преобладала миопия. На втором месте заболевания ЖКТ (чаще гастрит), обострение которых возникает в осенне-весенний период.

Степень невротизации по В.В. Бойко у опрошенных была установлена в среднем интервале от 14 до 24 баллов.

Анализ полученных данных: