- •Содержание:
- •Дневник здоровья студента
- •Введение в дневник Уважаемый студент!
- •1.2. Контрольно - оценочные средства уровня физической
- •1.3. Критерии формирования отношения к дисциплине «Физическая культура» Посещаемость занятий
- •1.4. Критерии оценки самостоятельной работы
- •Итоговая оценка
- •Дополнительные баллы начисляются:
- •Блок № 2 Оценка развития физической подготовленности и развития физических качеств
- •Мониторинг развития физических качеств
- •Блок № 3 Физическое развитие
- •Физическое и функциональное развитие организма
- •Блок № 4 Оценка физического развития методом индексов и проб
- •4.1. Комплексная оценка уровня здоровья по Белову в.И.
- •I физиологические показатели
- •II физические качества
- •III образ жизни
- •IV эффективность работы иммунной системы
- •4.2. Экспресс оценка уровня здоровья по г.А. Апанасенко
- •Экспресс оценка уровня здоровья по г.А. Апанасенко
- •4. 3. Определение функционального состояния сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
- •4.4. Определение функционального состояния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы
- •4.5. Определение координационной функции нервной системы
- •Оценка физического развития методом индексов и проб.
- •Блок № 5 Самостоятельная работа
- •5.1 Требования по самостоятельной работе
- •5.2. Участие в оздоровительно-массовых мероприятиях
- •5.3. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом
- •5.5. Перенесенные заболевания
- •Глоссарий:
- •Список использованных источников
III образ жизни
10 |
Стаж занятий физкультурой (лет) |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
11 |
Питание |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
12 |
Закаливание |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
13 |
Курение |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
14 |
Употребление алкоголя |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
IV эффективность работы иммунной системы
15 |
Количество простудных заболеваний в году (раз) |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
16 |
Наличие хр. заболеваний |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Итоговый балл |
I |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
II |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
4.2. Экспресс оценка уровня здоровья по г.А. Апанасенко
Г.А. Апанасенко предлагает экспресс оценку уровня здоровья, которая включает весоростовой показатель (индекс Кетле), жизненный показатель, показатель мышечной силы рук и время восстановления ЧСС после функциональной пробы.
Показатель |
Мужчины |
Женщины |
||||||||
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
|
Индекс массы тела масса тела (кг) рост2 (м2) баллы |
18,9 и менее
- 2 |
19,0 - 20,0
- 1 |
20,1 – 25,0
0 |
25,1 – 28,0
-1 |
28,1 и более
-2 |
16,9 и менее
-2 |
17,0 – 18,6
-1 |
18,1 - 23,8
0 |
23,9 – 26,0
-1 |
26,1 и более
-2 |
ЖЕЛ (мл) масса тела (кг) баллы |
< 50
(- 1) |
51 – 55
(0) |
56 – 60
(1) |
61 – 65
(2) |
>66
(3) |
<40
(-1) |
41 – 45
(0) |
46 – 50
(1) |
51 – 56
(2) |
>56
(3) |
Динамометрия кисти % масса тела баллы |
>60
(-1) |
61 – 65
(0) |
66 – 70
(1) |
71 – 80
(2) |
>80
(3) |
<40
(-1) |
41 – 50
(0) |
51 – 55
(1) |
56 – 60
(2) |
>61
(3) |
ЧСС х АДсист 100
баллы |
>111
(-2) |
95– 100
(-1) |
85 – 94
(0) |
70 – 84
(3) |
< 69
(5) |
>111
(-2) |
95–100
(-1) |
85 – 94
(0) |
70 – 84
(3) |
< 69
(5) |
Время, мин. восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. баллы |
>3
(-2) |
2 – 3
(1) |
1.30 – 1.59
(3) |
1.00 – 1.29
(5) |
< 59
(7) |
>3
(-2) |
2 – 3
(1) |
1.30 – 1.59
(3) |
1.00 – 1.29
(5) |
< 59
(7) |
Общая оценка уровня здоровья, Сумма баллов |
< 3
|
4 – 6 |
7 |
12 – 15 |
16 – 18 |
<3 |
4 – 6 |
7 – 11 |
12 – 15 |
16 – 18 |