Вариант удара снизу(апперкота)

Этот вариант удара снизу такой же действенный, как основной, отличается тем, что в момент удара боксер переносит вес тела на ногу, разноименную (противопо­ложную) бьющей руке (рис. 105). По движению удар не­сколько напоминает удары типа крюк, однако это сход­ство только кажущееся. Общее для обоих ударов — пере­нос веса тела с одной ноги на другую, а следовательно, и связанное с ним вращение в тазобедренных суставах. Но во всем остальном эти удары совершенно различны.

В основном этот удар также строится на разгибании мышц ног и спины и общем движении тела и руки боксе­ра вверх.

Но силы, составляющие удар и направленные снизу вверх, существенно дополняются вращением в тазобедрен­ных суставах при переносе веса тела с одной ноги на другую.

Особенно важно изучить разновидность удара, выпол­няемого левой рукой в туловище.

Перед ударом боксер опирается на ступни полностью, несколько сгибая ноги в коленных суставах и согнув ту­ловище в пояснице.

Основной толчковой ногой в начале этого удара будет левая, но в конце удара в нем принимает участие и пра­вая нога, которая в этот последний момент также делает­ся толчковой, так как боксер резко разгибает обе ноги, приподнимаясь одновременно на носки.

Положение и действия рук в этом ударе аналогичны описанному выше апперкоту основного типа правой ру­кой боксер в момент удара левой рукой делает защиту «уточкой», прикрывая подбородок.

Лучшими защитами против этого удара будут двойная

локтевая (правая или левая), отскоком назад или, наобо­рот, продвижением вперед: наложить руки на бицепсы противника, чтобы прервать удар в самом начале. Все эта защиты должны быть выполнены в очень короткий промежуток времени, иначе они не принесут пользы.

Тактическая подготовка удара состоит в вызове про­тивника на атаку прямым левой в голову (или хуком) В этом случае апперкот наносят как встречный удар, и его можно соединить с отбивом наружу (правой рукой) атакующей левой руки противника.

Для тактической подготовки лучше всего использовать боковое смещение в соединении с шагом влево и вперед левой ногой или защиту уклоном влево, чем и будет со­здано удобное исходное положение для удара.

Обучение удару аналогично обучению основному ап­перкоту, за исключением формирующего упражнения.

Оно состоит из скачков влево и вправо, соединяемых с имитацией удара: сначала боксер делает скачок вправо, перенося вес тела на правую ногу, затем скачок влево, перенося вес тела на левую ногу, затем снова такой же скачок вправо, но соединяя его с апперкотом левой рукой.

После этого удара делается «холостой» скачок влево, затем скачок вправо и вновь влево, но с апперкотом пра­вой и переносом веса тела на левую ногу.

Когда это движение будет усвоено, можно ставить удар на лапах. Держащий лапы (или перчатки) все вре­мя отступает назад.

Движение скачка может быть заменено отдельными шагами той или другой ногой вслед за отступающим партнером, причем апперкот левой наносят под шаг пра­вой ногой, а апперкот правой — под шаг левой. Удары на­носят сначала через два шага на третий, а по мере усвое­ния — на каждый шаг.

В массовом обучении лапы могут быть заменены пер­чатками, но лишь на небольшой срок.

Основная ошибка боксеров заключается в отсутствии страховки свободной рукой, на что тренер и должен об­ращать свое внимание. Кроме того, он следит, чтобы бок­серы наносили удары быстро, но не сильно.

В России лучшим исполнителем удара снизу левой это­го типа был заслуженный мастер спорта П. В. Никифоров (левша, стоявший в левосторонней стойке).