Передвижения

К передвижениям боксера относятся: одиночные шаги, подскоки, повороты и скачки.

Одиночные шаги из левосторонней боевой по­зиции могут следовать один за другим, но начало и конец каждого шага легко фиксируются зрительно. Каждый шаг представляет собой законченное движение, после кото­рого боксер приходит в положение боевой позиции. Ша­ги могут быть направлены вперед, назад, вправо, влево, а также в промежуточные направления — влево-вперед, вправо-назад. Шаги вправо-вперед и влево-назад при­меняют исключительно в тактических целях, так как они связаны с переменой боевой позиции.

Боевая практика выработала ряд способов передви­жений, обеспечивающих боксеру возможность сохранять равновесие и боевую позицию.

Основа их заключается в том, что боксер не меняет боевой позиции и, передвигаясь по рингу, не пере­крещивает ног; движение шага боксер выполняет ногой, ближней к стороне движении,— вперед, влево, вперед- влево левой нотой; назад вправо, назад-вправо правой ногой.

Движение боксер начинает с толчка носком ноги, дальней от стороны движении: шаги вперед и влево — с толчка носком правой ноги; шаги назад и вправо — с толчка носком левой ноги. Толчковую ногу подтягивать к опорной в положение боевой позиции.

Вышагивающую ногу не следует ставить на пятку, а только на переднюю часть ступни, у основания большо­го пальца, что придает движению шага необходимую мягкость.

Подскоки (мы предлагаем это наименование вместо существующего «слитные скользящие шаги» или «приставные шаги») есть слитное, как бы скользящее над полом движение (но никак не шаги), состоящие из непрерывно следующих друг за другом, сливающихся друг с другом, скользящих скачков. Подскоки представ­ляют собой основной тип передвижении боксера, и их чаще всего следует применять в бою на ринге. Выпол­нять подскоки можно в тех же направлениях, что одиноч­ные шаги.

Техническая особенность подскоков, помимо их не­прерывности, заключается в том, что любая нога может быть толчковой, независимо от направления движения. После первых толчковых движений подскоки происхо­дят как бы по инерции.

Повороты в самых различных направлениях вы­полняют на передней части стопы как правой (стоящей сзади), так и левой ноги.

Скачки как самостоятельный тип передвижений применяют редко. На них основана техника некоторых ударов, поэтому описание скачков мы относим к соот­ветствующему разделу данной работы.

Передвижения составляют важнейшее средство так­тики боксера. Все тактические действия и комбинации, почти без исключений, основаны на различных передви­жениях.

С помощью одиночных шагов, подскоков, поворотов и скачков боксеры осуществляют: маневрирование и раз­ведку, сближение и атаку, отход и контратаку, защит­ные действия и выход из боя. Передвижением можно пользоваться как финтом и отвлекать внимание против­ника от подготовляемых действий. Различными шагами и подскоками можно изменять боевую дистанцию. На­конец с передвижениями и перемещениями боксеры со­четают все технические приемы.

Необходимо отметить наиболее важные особенности передвижений. Разберем их на примере шагов.

1. Шаг вперед и вперед-влево, в особенности послед­ний, боксеры применяют для сближения с противником и непосредственно для атаки. С помощью шага вперед- влево боксер раскрывает противника. Увеличивая и уменьшая длину шага, боксер регулирует расстояние между собой и противником (рис. 14).

2. Шаг назад и назад-вправо применяют преимуще­ственно для защиты, выхода из боя и для подготовки

контратаки. Этот шаг, сопровождаемый немедленным шагом вперед с ударом («челночное» движение, «чел­нок»)—одно из наиболее простых а действенных средств контратаки. Длина шага зависит от конкретной обста­новки и определяется в соответствии с характером атаки противника и дистанцией.

3. Шаг вправо и вперед-вправо правой ногой — в ос­нове защитное движение. Передвижением вправо боксер разрывает дистанцию и выходит из-под угрозы удара пра­вой руки противника. Боксер, передвигающийся вправо, сам не может атаковать правой рукой. Поэтому, чтобы атаковать, он должен рынком изменить направление пе­редвижения, т. е. после шагов вправо неожиданно сделать шаг влево (рис. 15).

Шаг вправо-вперед правой ногой в отдельных слу­чаях может служить и для атаки встречным ударом левой рукой в голову и туловище. Такой удар часто применял заслуженный мастер спорта Н. Королев, пред­варительно подготовив атаку финтом (правой рукой).

3. Шаг влево-вперед правой ногой следует считать ошибкой. После такого шага боксер попадает в положе­ние правосторонней позиции под угрозу и действие уда­ров правой руки противника (рис. 16).

4. Шаг вправо левой ногой и шаг влево правой но­гой— ошибки, приводящие к тому, что боксер, перекрещивая ноги, попадает в неустойчивое положение и может потерять равновесие даже от легкого удара.

3. Шаг вправо-вперед левой ногой выводит боксера из боя, ставит его спиной к противнику. Изредка можно использовать такой шаг, например, для того, чтобы вый­ти из угла ринга. В большинстве же случаев такой шаг нецелесообразен (см. рис. 15).

Изучать передвижения нужно в боевой позиции. Пред­варительные навыки в подскоках формируют в подгото­вительных упражнениях, в которых подскоки выполняют еще не в боевой позиции: левым и правым боком вперед; левым и правым боком назад; попеременно (по 2—3 под­скока) левым и правым боком вперед; попеременно ле­вым и правым боком назад. То же делают и в положении боевой позиции. Смена позиции в данном случае будет служить добавочным координационным упражнением.

Одиночные шаги выполняют в боевой позиции по на­правлениям вперед, назад, влево, вправо и в промежуточ­ных направлениях. Особенно важно, после того как бу­дут усвоены одиночные шаги, обучить занимающихся различным сочетаниям шагов. например, вперед-назад, влево-вправо; вперед-влево, назад-вправо и т. п. Особен­но важно выработать у боксеров уверенный и прочный навык и быстром «челночном» движении (шаг назад — шаг вперед).

Разнообразные сочетания шагов нужно применять и в качестве подготовительных упражнений.

По мере того как боксеры будут осваивать технику передвижений (а в дальнейшем и сочетание их с удара­ми и защитами), упражнение в них следует переносить в подготовительную часть урока. Задача таких упражне­ний— поддерживать выработанный навык, автоматизи­ровать его. Важно подчеркнуть, что всякое движение вперед или влево (в левосторонней позиции) требует, чтобы вес тела предварительно был смещен на правую ногу, а движения назад, назад-вправо — на левую ногу.

Повороты боксеры обычно легко усваивают (с перво­го показа), и на них мы останавливаться не будем.

Обучая передвижениям, преподаватель сталкивается чаще всего с такими ошибками: