Боевые позиции

Исходное положение, из которого боксер начинает боевые действия и в которое возвращается после того или иного приема атаки и защиты, называется боевой позицией, или боевой стойкой (рис. 11). Ряд авторов правильно подчеркивает, что позиция в боксе — это поза боевой готовности, в которой выражается установка боксера на внимание, его стремление в любой момент быть готовым к любым боевым действиям.

Обучение боксера следует начинать с основной пози­ции: ноги, относительно выпрямленные и ненапряженные, боксер ставит на ширину плеч, опираясь на переднюю часть стопы. Левую ногу ставит на всю ступню, но лишь слегка касается пяткой пола. Пятку правой ноги приподнимает над полом на 3—4 см. Обе ступни параллельны

и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая на него). Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище повернуто вперед левым плечом, которое (плечевой сустав) приподнято несколько выше правого. Живот слегка втянут, а таз — немного подан вперед. Отклонять тулови­ще вправо и влево не следует. Голова слегка наклонена и опущена подбородком на грудь. Левая рука плечом (до локтя) прикрывает туловище. Кулак ее полусжат и направлен на голову противника. Ло­коть отходит от туловища не больше 10— 12 см. Локтем правой руки боксер закры­вает правую сторон) туловища; кулак полусжат и находится у подбородка, (большой палец у середины подбородка); кулак также направлен в сторону противника. Защищая лицо, боксер должен быть в то же время готовым нанести удар пра­вой рукой (рис. 12, 13).

Тактическое назначение позиции—создать возмож­ность боксеру наблюдать за противником и маневриро­вать перед началом решительных действий, а также в

случае необходимости защищаться от атакующего про­тивника. Поэтому боевая позиция должна быть удобной для самых разнообразных действий и во всяком случае служить удобным исходным положением для основных передвижений, ударов и защит. Правда, у боксера может быть очень большое количество исходных положений, кроме основной стойки, так как в бою ему приходится совершать самые различные движения, нападая на про­тивника или защищаясь от него.

Это значит, что удары и защиты приходится делать и из иных исходных положений, а не только из основной боевой позиции. Но другие исходные положения и при­водят к тому, что возникают варианты техники, о которых мы будем говорить ниже. Вся же основная техника мо­жет быть выполнена из боевой позиции, а поэтому, обу­чая боксеров технике основных ударов и защит, предла­гают им выполнять приемы из основной боевой позиции. Чтобы занять положение боевой позиции нужно:

1. поставить ноги на ширину плеч,

2. отставить правую ногу на полшага назад,

3. приподнявшись на носках, сделать пол-оборота на­право,

4. поставить руки и голову в положение, которое не­обходимо для боевой позиции.

Такой прием необходимо применять до тех пор. пока боксеры не научатся правильно занимать позицию и опре­делять положение рук, ног и туловища, не глядя, мышеч­ным чувством.

Большая часть ошибок в боевой позиции происходит у боксеров во время передвижений, о чем мы и упомянем в соответствующем разделе работы.

В боевой позиции происходят чаще всего следующие ошибки:

1. ноги ставят шире или значительно шире плеч. От этого боксер все свои движения выполняет напряженно, с ошибками, с трудом передвигается, запаздывает в дви­жениях, напряжен. Чтобы ученик исправил эту ошибку, ему нужно постоянно указывать на нее. Полезно иметь в зале зеркало, в котором боксеры могли бы проверять, правильно ли они выполняют тот или иной прием;

2. таз оттянут назад (по этой причине допускаются ошибки, указанные в пп. 3 и 4)

3. туловище излишне наклонено вперед;

4. голова поднята («задрана»), а подбородок выдви­нут вперед. Ошибки, описанные в пп. 3 и 4. могут поста­вить боксера в тяжелое положение, особенно при резком ударе в подбородок.

Если исправить вторую ошибку, напоминая боксеру о необходимости слегка подавать таз вперед, то легко устраняются и последующие ошибки—туловище прини­мает правильное положение, сгибаясь в верхней части позвоночника (в области грудных и шейных позвонков), голову боксер опускает на грудь к левому плечу и клю­чице;

5)туловище наклонено вправо или влево, в связи с чем боксер искажает и все основные движения;

6)левая рука направлена предплечьем вверх или вправо, а не на противника. От этого в последующем боксер будет наносить прямые удары неверно, шлепком сверху или сбоку (наотмашь), а для ударов сбоку потре­буется слишком большой замах:

7)локти излишне приподняты, открывают туловище и искажают движения ударов.

Чтобы исправить перечисленные ошибки, необходимо постоянно указывать на них боксеру, а также показы­вать правильную позицию в исполнении других боксеров, не говоря уже о том. что сам тренер должен четко и точ­но показывать позицию.

Очень важно, чтобы тренер умел правильно и образно объяснить, чего он хочет от ученика. Так, например, если ученик отводит локти в стороны, ему следует указать: «Опустите локти. Они очень «тяжелые» и тянут вниз. Опустите локти, как будто они тянут вниз».

Мы указали выше, что обучать следует основной бо­евой позиции. На более поздних этапах обучения, когда выявятся индивидуальные особенности учеников, у мно­гих из них изменится и боевая позиция. Они найдут ее либо сами, либо с помощью тренера.

Различных отклонений от основной позиции может быть много, но в целом они сводятся к одному из двух вариантов:

1. выпрямленной позиции, больше повернутой левым боком к противнику. Такая позиция удобна для атакую­щих и защитных действий на дальней дистанции. Поль­зуются ею по преимуществу боксеры высокого роста, обладающие длинными руками, что, естественно, застав­ляет их предпочитать дальний бой;

2. собранной, низкой позиции, в которой боксер больше развернут обоими плечами к противнику, слегка сгибает ноги и туловище, руки же держит в готовности для коротких ударов. Эту позицию применяют физически сильные боксеры, стремящиеся сблизиться с противником и вести ближний бой. Форма боя, а отсюда и позиции избираются.

Отметим еще одну особенность стойки, связанную с характерологическими чертами боксера. Боксеры актив­ные и решительные, пользующиеся наступательной так­тикой я стремящиеся все время атаковать противника, в боевой позиции вес тела смещают на правую ногу, чтобы иметь возможность делать ею толчки для движе­ния вперед, а левой свободно вышагивать в направлении на противника. Боксеры же, предпочитающие защитную манеру боя или бой, построенный на контратаках, на­оборот, стараются вес тела переносить на левую ногу. В этом случае они в любой момент могут, сделав толчок левой ногой, отскочить назад для того, чтобы защититься, а вслед за этим контратаковать.

Тренер должен различать, нужно ли считать ошибкой то или иное отклонение боксера от основной боевой по­зиции. Если боксер, видоизменив боевую позицию, начи­нает действовать правильнее, технически более точно, если его движения становятся быстрее и исчезает общая скованность, если он станет лучше осваивать технику в целом, то все это может служить признаком целесообраз­ного для него варианта позиции. Наблюдение за боксе­ром из урока в урок позволит тренеру принять правиль­ное решение.