Часть I техника бокса

В методических пособиях, вышедших за последние го­ды. описаны основные приемы техники, состоящие из трех групп: передвижения, удары, защиты; излагаются также различные сочетания и противопоставления, этих приемов. Описанные приемы можно представить схемати­чески, так, как показано на рис. I. 2, 3.

Представленным на рис 1. 2, 3 материалом исчерпы­вается обычно изложение основной техники бокса. В от­дельных пособиях встречается описание некоторых ва­риантов ударов, например перекрестного удара правой или ссылка и краткие указания на то, что могут быть раз­личные варианты ударов, но эти описания приводятся вне системы, как частные случаи.

Между тем все приведенные схемы неполны. Так, в разделе «Передвижения» совершенно нет описания при­меняемых в бою на ринге скачковых движений, которые мы называем термином «скачок». Не описаны и проме­жуточные направления передвижений, например влево- вперед, вправо-назад и т. п.

Описание ударов не охватывает их промежуточных форм — между прямыми ударами и ударами снизу, меж­ду прямыми и ударами сбоку; между ударами снизу и сбоку. Не описаны также разновидности прямых ударов (короткие прямые удары и др.) и ударов сбоку, а также варианты ударов, связанные с перемещениями и пере­движениями различного типа.

В разделе «Защиты» не представлены защиты оста­новкой удара, перекрытия, а также так называемые «глу­хие» защиты и сайд-степы.

Вместе с тем нужно определить, что же следует считать основной техникой. Общепринятые представ­ления о ней, как нам кажется, должны быть несколько до­полнены и пересмотрены. Так, например, мы считаем, что короткие прямые удары следует отнести к основной тех­нике. К ней же нужно отнести прямой удар и удар сбоку (крюк) правой рукой, выполняемые с вращательным дви­жением в правом тазобедренном суставе (под шаг ле­вой ногой), в силу того, что этот способ делает удар более быстрым, дальнобойным, более эффективным в целом и предохраняет боксера от потери равновесия и так назы­ваемого «опасного движения головой».

В каждом отдельном случае, когда наше описание основной техники будет расходиться с общепринятым, мы будем указывать на это в тексте.

Излагать материал мы будем но следующей схеме:

1. наименование приема, 2) описание его, 3) тактическое назначение, 4) методические приемы обучения и подготовительные упражнения, 5) наиболее часто встречаю­щиеся ошибки и их исправление.

После описания основной техники будут изложены варианты приемов с указанием, на каком этапе обучения следует предлагать данный прием и его варианты.

Положение кулака при ударе

Во всех существующих пособиях, а также в правилах бокса указывается, что удар следует (и разрешается) наносить только головками пястных костей в сочленении их с первыми фалангами пальцев, сжатых в кулак. Это требование необходимо и дли того, чтобы удар был дей­ственным, и для того, чтобы он соответствовал правилам, т. е. не был запрещенным (рис. 9, 10).

Это требование известно и тренерам и боксерам. Но в боевой практике бывают случаи, когда боксеры наносят удары неправильно: открытой перчаткой (не сжимая кисти в кулак) или внутренней стороной перчатки (мес­том, соответствующим вторым и третьим фалангам паль­цев), или ребром перчатки (у основания большого паль­ца).

Значит, недостаточно только требовать, чтобы боксе­ры правильно выполняли удары. Необходимо выяснить причину ошибок. Наши наблюдения позволяют сделать вывод, что все названные выше ошибки и нарушения про­исходят по одной и той же причине: кулак и локоть бью­щей руки во время движения к цели не идут по одной и той же линии, а движутся в разных плоскостях; если

локоть ниже кулака, происходит удар внутренней сторо­ной перчатки или открытой перчаткой; если же он дви­жется выше кулака, боксер наносит удар преимуществен-

но сочленением пястной кости и первой фаланги указа­тельного пальца, либо основанном большого пальца, либо пястью (тыльной стороной перчатки), что неизбежно ве­дет к ушибам. Искажение движения удара часто происходит потому, что боксер наносит его только движе­нием руки, не вращая туловища.

Чтобы правильно нанести удар, нужно:

1. предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта мо­жет быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (сни­зу вверх и сверху вниз);

2. движение удара сочетать с вращательным дви­жением туловища;

3. в момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.

В некоторых вариантах ударов, например в перекрест­ных ударах или «штопорных» вариантах прямых ударов, первое условие (движение плеча и предплечья в одной плоскости) выполнить нельзя. По и здесь важно, чтобы в заключительной части удара, когда, например, кулак уже обошел препятствие (руку противника), предплечье находилось на одной линии с кулаком — на линии, по ко­торой кулак направлен к цели.

Самое положение кисти, сжатой в кулак, при ударе связано с положением плеча и предплечья. Если локоть опущен, то кисть супинирована (удары снизу) - повер­нута пальцами к себе — или занимает среднее положение между пронацией и супинацией (удары сбоку и прямые). Чем выше локоть во время удара, тем больше у боксера необходимости пронировать кисть.