- •Глава I. Обзор научно-методической литературы 7
- •Глава II. Методы и организация исследования 23
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 38
- •Введение
- •Глава I. Обзор научно-методической литературы
- •1.1. Сущность понятия «рекреация»
- •1.2. Рекреационная функция туристских походов
- •1.3. Спортивно-оздоровительные походы в горах
- •1.4. Специфика спортивно-оздоровительного туризма
- •1.5. Нормативные требования по организации походов в горы (горный туризм)
- •1.6. Выводы по теоретической части исследования
- •Глава II. Методы и организация исследования
- •2.1. Организация исследований
- •2.2. Объект исследования
- •2.7. Физиологические методы
- •2.7.1. Измерение артериального давления
- •2.7.2. Измерение частоты сердечных сокращений
- •2.8. Метод расчёта параметров кровообращения участников спортивно-оздоровительного похода в среднегорье и высокогорье
- •2.8.1. Расчёт пульсового давления
- •2.8.2. Расчёт среднего артериального давления
- •2.8.3. Расчёт систолического (ударного) объёма крови
- •2.8.4. Расчёт минутного объёма кровообращения и сердечного индекса
- •2.8.5. Расчёт общего периферического сопротивления сосудов
- •2.8.6. Расчёт удельного периферического сопротивления сосудов
- •2.9. Оценка уровня адаптации участников спортивно-оздоровительного похода в среднегорье и высокогорье
- •1. «Характеристика некоторых показателей сердечнососудистой системы у мужчин и женщин с разной степенью адаптации к условиям среды»:
- •2. «Среднегрупповые значения некоторых кардиологических показателей в группах лиц с разной степенью адаптации к условиям окружающей среды»
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Результаты антропометрического исследования до и после похода
- •3.2. Физиологические пробы. Исследование и обсуждение
- •3.2.1. Результаты исследования артериального давления до и после спортивно-оздоровительного похода в высокогорье
- •3.2.2. Особенности адаптации сердечнососудистой системы к условиям среднегорья и высокогорья в спортивно-оздоровительном походе у мужчин и женщин разного возраста
- •3.2.3. Результаты исследований частоты сердечных сокращений
- •3.2.4. Результаты исследования пульсового давления
- •3.2.5. Результаты исследования среднего артериального давления
- •3.2.6. Результаты исследования систолического (ударного) объёма крови
- •3.2.7. Результаты исследования минутного объёма кровообращения и сердечного индекса
- •3.2.8. Результаты исследования общего периферического сопротивления сосудов (опсс)
- •3.2.9. Результаты исследования удельного периферического сопротивления сосудов
- •Заключение
- •Практические рекомендации
- •Список литературы
- •Приложение
- •Высотная поясность (зоны высокогорья)
- •Высотный профиль маршрута по Кавказу (среднегорье и высокогорье)
- •Список личного снаряжения для горного похода
- •Список группового снаряжения для горного похода по Кавказу и распределение по участникам группы
- •Итоговый протокол Чемпионата города Ульяновска по спортивным маршрутам 2015 года
- •Фотоматериал
1.5. Нормативные требования по организации походов в горы (горный туризм)
На сегодняшний день нормативные требования по организации спортивных походов регламентируются «Правилами соревнований по спортивному туризму» (2013 год), регламентом по виду спорта «Спортивный туризм» в дисциплине «маршрут» (2008 год). В документах обозначены нормативы для всех видов спортивного туризма. У каждого вида туризма они свои.
В зависимости от трудности преодолеваемых препятствий, района похода, автономности, новизны, протяженности маршрута и ряда других факторов, характерных для разных видов спортивного туризма, по возрастающей сложности походы разделяются на походы выходного дня, походы от первой до третьей степени сложности и категорийные походы – от первой до шестой категории сложности. Кроме того маршруты разделяются по видам туризма: водные, горные, комбинированные, лыжные, на средствах передвижения, парусные, пешеходные, спелеологические маршруты.
Категория сложности маршрутов и категория трудности ЛП определяются в соответствии с «Классификацией туристских маршрутов» (КТМ), «Перечнем классифицированных туристских спортивных маршрутов», Перечнями препятствий по видам туризма и туристским регионам, утвержденными Федерацией спортивного туризма России.
Основными показателями, определяющими категорию сложности горного маршрута, являются локальные препятствия (перевалы и вершины) и факторы, характерные для отдельных районов: суммарный перепад высот, автономность и т. п.
Маршруты более высокой категории сложности содержат более трудные препятствия и большее количество определяющих факторов.
Требования к продолжительности и протяженности категорийных горных маршрутов представлены в приложении 1, таблица 1.1.
Локальные препятствия для горных маршрутов классифицируются от 1А до 3Б категории трудности, от простого к сложному.
Для каждой категории сложности горного маршрута количество и категория трудности локальных препятствий (перевалов, вершин) и протяжённых препятствий (траверсов) должны соответствовать количеству, указанному в таблице 1.2., приложение 1.
1.6. Выводы по теоретической части исследования
Исследование теоретических и научных основ по теме квалификационной работы показало, что такие работы есть, но акцент в них сделан на какой-то небольшой спектр изучаемой проблемы (младший возраст, студенческий возраст, исследование участников соревнований на туристских дистанциях) и не охватывают системно исследуемое направление.
В связи с этим, считаю, что данная исследовательская работа поможет ответить на ряд вопросов, касающихся спортивно-оздоровительного туризма в условиях высокогорья, его рекреационного значения на лиц различного возраста и пола.
Глава II. Методы и организация исследования
2.1. Организация исследований
В соответствии с поставленными задачами исследования проводились в спортивно-оздоровительном горном походе по Кавказу (республики Северная Осетия-Алания и Кабардино-Балкария) с 1 по 16 августа 2015 года. Продолжительность маршрута составила 11 дней, протяжённость маршрута — 121 км. За время маршрута участники преодолели три перевала и совершили восхождение на одну вершину. Маршрут проходил на высотах от 1 800 м до 3 600 м (Приложение 3).
На первом этапе (май-июнь 2015 года) изучалась научно-методическая и специальная литература по данной проблеме. Были определены гипотеза, объект, предмет, цели и задачи исследования. Осуществлялся подбор методов исследования.
На втором этапе (май-июль 2015 года) проводились педагогические наблюдения, опрос участников, физическая и техническая подготовка участников, сняты первые антропометрические и физиологические данные.
Были оформлены все документы в соответствии с «Правилами соревнований по спортивному туризму». Подготовленные документы были рассмотрены маршрутно-квалификационной комиссией Станции детского и юношеского туризма города Ульяновска и зарегистрированы. Маршрутной книжке установленного образца был присвоен номер 208-15Г.
При подготовке маршрута и команды были оформлены пропуски в пограничные зоны республик Северная Осетия-Алания и Кабардино-Балкария, в национальный парк «Алания» и Государственный Кавказский заповедник.
На третьем этапе (август 2015 года) группа выехала в район проведения похода и совершила прохождение горного маршрута второй категории сложности по Кавказу. В этот период проводились педагогические исследования методом опроса (физические состояние, сон, аппетит).
На четвёртом этапе (сентябрь 2015 года – апрель 2016 года) проводилась математическая обработка результатов исследования, оформление квалификационной работы.
В соответствии с «Правилами соревнований по спортивному туризму» был составлен отчёт о прохождении маршрута, который был заявлен на Чемпионат города Ульяновска 2015 года, где в последствие группа заняла третье место из восьми команд (Приложение 7).