2. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры

На современном этапе развития общества физическое воспитание рассматривается как приобщение ребенка к физической культуре, как процесс присвоения и усвоения её ценностей. Именно в этом заключается основная его цель, которая конкретизируются в задачах оздоровительного, образовательного и воспитательного направления.

В каждом возрастном периоде задачи конкретизируются с учетом особенностей обучающихся. В процессе физического воспитания учащихся младшего школьного возраста решаются следующие оздоровительные задачи: сохранение и укрепление здоровья учащихся, профилактика нарушений осанки, повышение устойчивости организма к влиянию неблагоприятных факторов внешней среды. Среди задач образовательного направления можно обозначить такие как: овладение разнообразными жизненно важными движениями формирования элементарных валелогических знаний, например, о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья; развитие представлений об основных видах спорта. Среди воспитательных задач немаловажное значение имеет задачи приобщения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта и воспитание таких качеств личности как дисциплинированность, доброжелательное отношение к товарищам, честность, отзывчивость. содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности [2].

Необходимо отметить, от того насколько эти задачи решаются комплексно зависит эффективность как отдельно взятого урока физической культуры, так и физического воспитания в целом.

Одним из важных направлений физического воспитания школьников выступает развитие двигательных способностей, так как степень их развития определяет не только уровень сформированности физических качеств, но и качество освоения техники двигательных действий. Так уровень развития быстрой силы определяет формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах бега на скорость, в прыжках и метаниях, в спортивных и подвижных играх, в эстафетах [20].

Анализ психолого-педагогической литературы позволил выделить два подхода к развитию скоростно-силовых способностей, первый заключается в использовании упражнений с максимальными усилиями, второй – с непредельными отягощениями [19].

В целом, специфика этого процесса заключается в том, что скорость движения развивается одновременно с развитием силы определенной группы мышц и предполагает использование упражнений с отягощением или связанных с сопротивлением внешним условиям среды.

К основным средствам развития быстрой силы относятся упражнения. Их специфика заключается в определенном соотношении силовых и скоростных характеристик движений, при которых значительная сила проявляется в возможно меньшее время. К ним относятся упражнения с отягощениями за счет собственного веса и веса партнера, со штангой, гантелями, набивными мячами, амортизаторами и упражнения, связанные с мышечными напряжениями при их выполнении, то есть «скоростно-силовые». Нагрузка в упражнениях скоростно-силового характера варьируется за счет изменения количества повторений за одно и тоже время и интенсивности, а также сокращения времени на выполнение одного и того же количества повторений и длительности интервалов отдыха (например, сокращение длительности отдыха) [19].

Среди методов развития скоростно-силовых способностей наиболее часто применяются методы сопряженного, вариативного воздействия, кратковременных усилий и повторный. В методике развития скоростно-силовых способностей у спортсменов, наряду с выше названными активно используется ударный метод [9].

Развитие скоростно-силовых способностей учащихся младшего школьного возраста имеет свою специфику. Которая заключается в том, что оно осуществляется в рамках общей физической подготовки, в то время как в старших классах в рамках скоростно-силовой подготовки. При этом необходимо

учитывать следующее: процесс физической подготовки младших школьников должен предполагать, с одной стороны комплексное развитие всех физических качеств, а с другой, чтобы 30% времени было использовано для специального воздействия на физическое качество, которое находится в благоприятном периоде своего развития

Развитие быстрой силы способностей младших школьников может осуществляться как на уроках физической культуры, так и во внеурочное время.

Урок физической культуры представляет основную форму целенаправленного и систематического обучения двигательным действиям и формирования физических качеств. Структура урока включает 3 части: подготовительную, основную и заключительную. При этом в основе выделения 3-х частной структуры лежит учет физической работоспособности организма.

Как отмечала Архипова Л. А., в подготовительной части решаются задачи биологического и педагогического аспекта. Первые касаются подготовки организма и его систем к предстоящей нагрузке, вторые направлены на развитие умений выполнять двигательные действия, например, с разной амплитудой или скоростью. При организации подготовительной части урока физической культуры с детьми младших классов большее внимание акцентируют именно на задачах педагогического аспекта [2]. Её целесообразно начинать с сообщения задач, организации урока, и описания последовательности прохождения учебного материала. Продолжительность подготовительной части составляет 8-12 мин.

Условно упражнения подготовительной части занятия, как показал анализ методической литературы, делят на две части. Упражнения первой части направлены на активизацию органов и структур организма, а второй – стимулирующе воздействуют на деятельность функциональных систем, которые будут обеспечивать эффективное выполнение последующих упражнений. Упражнения второй части подбираются для конкретного занятия, исходя из его основных целей и задач.

В содержание подготовительной части урока включаются строевые упражнения, передвижения, подвижные игры, общеразвивающие упражнения с элементами на координацию движений и другие. Последовательность их выполнения предполагает поочередное воздействие на основные мышечные группы и постепенное увеличение нагрузки.

Решение задач обучения двигательным действиям, воспитания физических качеств и развития двигательных способностей предполагается в основной части урока, длительность которой составляет 20-25 минут. Её содержание включает в себя обучающую и развивающую части [2]. Упражнения обучающей части направлены на обучение младших школьников технике двигательных действий, а второй – на развитие двигательных способностей и формирование физических качеств.

В заключительной части урока выполняются малоинтенсивные упражнения, направленные на восстановление функциональной активности организма школьников и обеспечение перехода их от возбужденного состояния к более спокойному и уравновешенному, её длительность составляет от 3 до 5 минут.

Анализ психолого-педагогической литературы позволил выделить следующие классификации уроков: по степени освоения изучаемого материала, по преимущественной направленности и другие.

В работе с детьми младших классов в основном используются смешанные уроки. Специфика уроков для учащихся младшего школьного возраста заключается в том, что основной акцент делается на решение задач совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжка, метания, лазания и т. п.). Как отмечают Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, на одном уроке не целесообразно решать, в силу возрастных особенностей, более 2-3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала, а игровой материал должен составлять 50%, что стимулирует проявление интереса у младших школьников к занятиям физической культурой [19].

Результаты исследования мотивации к занятиям физической культурой у школьников (Е. Г. Еделевой) показали, что только 40 % учащихся целенаправленно занимаются на уроках физической культуры, с целью хорошего физического развития. При этом мальчики акцентируют внимание на развитии двигательных качеств, а девочки — на улучшении эстетики фигуры, походки.

В работе Е. П. Ильина приведены данные, которые свидетельствуют о том, что из всех разделов учебной программы по физической культуре мальчики отдают предпочтение спортивным играм (38,5 % ответов — в 2 раза больше, чем у девочек), а девочки – гимнастике во всех ее разновидностях.

На уроках физической культуры, для развития скоростно-силовых способностей младших школьников, в основном применяют методы повторного выполнения упражнения и круговой тренировки.

Сущность метода повторного выполнения упражнения заключается в использовании упражнений, которые избирательно воздействуют на определенные мышечные группы.

Метод «круговой тренировки» позволяет воздействовать на различные группы мышц комплексно. В его основе лежит серийное повторение нескольких видов физических упражнений, при этом каждая последующая серия должна включать в работу новую мышечную группу. Анализ передового педагогического опыта учителей физической культуры общеобразовательных школ, позволил определить, что на уроке с применением круговой тренировки рекомендуется применять следующие методы: непрерывно-поточный, сущность которого заключается в слитном выполнении серии упражнений, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода состоит в том, что повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах осуществляется постепенно с одновременным сокращением времени выполнения упражнений (до 15 секунд), и увеличением продолжительности отдыха с 30 до 40 секунд; поточно-интервальный метод, характеризуется тем, что период выполнения простых по технике упражнений длится от 20 до 40 секунд с мощностью работы 50% от максимальной, с минимальным интервалом отдыха; интенсивно-интервальный метод, предполагает выполнение упражнений в течение 10-20 секунд мощностью работы до 75% от максимальной, при этом интервалы отдыха остаются полными (до 90 секунд).

Таким образом, развитие скоростно-силовых способностей учащихся младшего школьного возраста осуществляется в рамках общей подготовки в ходе уроков по физической культуре, что ограничивает возможность использования специфических средств. Однако, учитывая физиологическую сущность проявления быстрой силы необходимо определить условия, которые должны быть созданы на уроке, для эффективного развития скоростно-силовых способностей младших школьников.