2.Характеристика скоростно-силовых способностей, их виды

Психомоторика как объект научного исследования рассматривалась в работах ученых, занимающихся проблемами психофизиологии человека. Э. Флейшман понимал под психомоторикой координированность человека; в работах К. Паулик психомоторика определена как сочетание координации и ловкости рук и пальцев, тремора, теппинга, скорости реакции, прицеливания.

Анализ психолого-педагогической литературы, а именно работ Е. П. Ильина, позволил выделить два аспекта проявления психомоторики. Первый аспект затрагивает проявление умения выполнять действия на данном уровне обученности и развития. Второй – проявления максимальных возможностей человека в отношении какой-либо функции, ограниченные его врожденной конституцией и измеряемые тем пределом, до которого может быть развита эта функция (способности человека).

Таким образом, психомоторная сфера человека включает в себя два блока, блок двигательных умений и блок двигательных способностей, которые взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга.

Двигательные способности понимаются как врожденные индивидуальные особенности, которые определяют только уровень двигательных возможностей человека. А физические качества представляют собой врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое проявление в целесообразности двигательной деятельности [19]. То есть физические качества характеризуют степень проявления двигательных способностей.

В работах Ж. К. Холодова показано, что в основе способностей и физических качеств лежит совокупность врожденных задатков, а именно анатомо-морфологических особенностей мозга и нервной системы, физиологических особенностей, телесных, биологических, хромосомных.

Способности развиваются в процессе выполнения физкультурной деятельности, а степень их проявления характеризуется сформированностью физических качеств, двигательные умения и навыки при этом выступают формой их проявления.

Существуют различные классификации физических качеств. Например, в психофизиологии принято различать общие и специальные двигательные качества; в методике физического воспитания и спорта – качества, характеризующие качество деятельности (выносливость) и качества двигательного действия (сила, быстрота и ловкость); простые и сложные. Скоростно-силовые способности относятся к сложным физическим качествам и рассматриваются не как сочетание скорости и силы, а как интеграция скоростного и силового компонента двигательного действия, их высокая степень скоординировнности при выполнении физических упражнений. Скоростная сила представляет собой проявление силовых способностей в минимальный отрезок времени для данных условий [10].

Физиологические механизмы проявления скоростно-силовых способностей подробно раскрыты в работах, связанных с повышением эффективности тренировочного процесса спортсменов.

С точки зрения физиологии, основой проявления скоростной силы выступает такая характеристика мышц как мощность. Именно мощность представляет собой результат оптимального сочетания скоростного и силового компонентов двигательного действия, то есть способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечных сокращений [10].

В группу скоростно-силовых способностей входят: взрывная сила, амортизационная сила, стартовая сила.

Дадим краткую характеристику каждого вида и их физиологических механизмов.

Как отмечает Я.М. Коц, взрывная сила, проявляется в условиях наличия достаточно больших сопротивлений. От её проявления зависит качество исполнения упражнений, например, прыжка вверх с прямыми ногами, в частности его высота, или прыжка в длину с места, переместительная скорость на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью и других.

К показателям взрывной силы относятся показатели скорости ее нарастания, которая, как показано в работах Я.М. Коца, зависит от начальной частоты импульса мотонейронов, а именно, чем она выше, тем больше скорость нарастания мышечной силы. При этом основная роль в её проявлении отводится скоростным сократительным свойствам мышц, однако, необходимо отметить наличие зависимости этих свойств от соотношения медленных и быстрых волокон, то есть их композиции.

Таким образом, на скорость совершаемого движения большое влияние оказывает сила сокращения мышц, следовательно, чем больше сила, тем быстрее совершается движение.

Стартовая сила проявляется в условиях противодействия относительно небольшим и умеренным сопротивлениям с высокой начальной скоростью [19].

И наконец, амортизационная сила, представляет собой вид силовых способностей, который обеспечивает быстрое окончание скоростно-силовых упражнений (например, остановка после ускорения).

Итак, в различных условиях выполнения двигательного действия, мощность мышц будет завесить или от проявления силы, или скорости сокращения мышц, или от одновременно обоих компонентов. Однако, необходимо отметить, что при этом они не достигают своих абсолютных величин. Например, при выполнении рывка или толчка штанги, проявляется 80% силовых качеств и 20% скоростных от абсолютных величин.

Выделяют два основных механизма повышения скоростного компонента мощности, один заключается в увеличении скоростных сократительных свойств мышц, а другой – в улучшении координации их работы.

С энергетической точки зрения, в основе скоростно-силовых движений лежит анаэробный характер энергообеспечения деятельности мышц, а предельная продолжительность их составляет менее 1-2 мин.

И так, физиологической основой проявления быстрой силы выступает мощность, которая является результатом такого сочетания силы и скорости, которое обеспечивает эффективность выполнения конкретного двигательного действия или двигательной деятельности.

Мощность проявляется в упражнениях, связанных с метанием, прыжковых упражнениях, спринтерском беге, борьбе и других. Однако её проявление и развитие обусловлено спецификой конкретной двигательной деятельности (то есть условиями в которых она совершается), характером выполнения движений (интенсивностью), или двигательного действия.

Понимание физиологической сущности проявления скоростно-силовых способностей обеспечивает возможность определить эффективные механизмы их развития.