III семестр Физические способности

1. Методика развития силовых способностей на занятиях физической культурой студентов вуза;

2. Средства развития силовых способностей;

3. Методы развития силовых способностей;

4. Скоростные способности и методика их развития на занятиях физической культурой студентов вуза;

5. Методика развития быстроты одиночного движения и частоты движений;

6. Гибкости и методика её развития на занятиях физической культурой студентов вуза;

7. Выносливость и методика её развития на занятиях физической культурой студентов вуза;

8. Координационные способности и методика их развития на занятиях физической культурой студентов вуза;

9. Ловкость как комплексное проявление координационных способностей;

10. Использование тренажёров и технических устройств в развитии физических способностей студентов вузов;

11. Развитие силовой выносливости на занятиях физической культуры;

12. Утомление и выносливость. Виды выносливости;

13. Развитие общей выносливости на занятиях физической культуры;

14. Развитие активной гибкости на занятиях физической культуры;

15. Развитие пассивной гибкости на занятиях физической культуры;

16. Движения – ведущий фактор развития физических способностей;

17. Роль аэробных упражнений на занятиях физической культуры студентов вузов;

18. Анаэробные упражнения на занятиях физической культуры студентов вузов;

19. Гипертрофия мышц при выполнении физических упражнений;

20. Атрофия мышц при недостаточных физических нагрузках.

Рекомендуемая литература

1. Альтер, Майкл Дж.Наука о гибкости/ Майкл Дж. Альтер; пер с англ. Г.Гончаренко; Нац.ун-т физ.воспитания и спорта Украины. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 424 с.

2. Апанасенко, Г. Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г. Л. Апанасенко, Р. Г. Науменко. – М.: ТПФК, 1988. - № 6. С. 29-30.

3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов фак.физ.культ.педин-тов /Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1990. – 378 с.

4. Безруких, М.М. Возрастная физиология: (физиология развития ребёнка): учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/ М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. – М.: центр «Академия», 2002. – 416 с.

5. Виру, А. А. Аэробные упражнения / А. А. Виру, Т. А. Юримяе, Т. А. Смирнова. – М.: ФиС, 1988. – 142 с.

6. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для ин-тов физ. культуры/Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского – Изд. 6-е. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 624 с.

7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 1970. – 200 с.

8. Корюхин, Д.В. Фитнес по-нашему / Д.В. Корюхин. – М.: жур. «Архитектура тела и развитие силы», 2001. – 133 с.

9. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий / Е.С. Крючек. – М.: Терра-спорт, Олимпия РRESS, 2001. – 64 с.

10. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Ю. Ф. Курамшин. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

11. Курамшин, Ю.Ф. Гибкость и методика её развития/ Ю. Ф. Курамшин Теория и методика физической культуры (курс лекций): учеб пособие/ под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1999. – С. 170-176.

12. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей/ В.Н. Курысь. – М.: Советский спорт, 2004. – 264 с.

13. Лях, В.И. Скоростные способности: основы тестирования и методика развития/ В.И. Лях // Физическая культура в школе. – ФиС, 1997, №3. – С. 2-8.

14. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: ( общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-метод. аспекты спорта и проф.-прикл. форм физ. культуры/ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

15. Матвеев, Л.П. Воспитание физических качеств/ Л.П. Матвеев// Теория и методика физического воспитания: учеб.для студ.фак.физ.культуры пед. ин-тов / под ред. Б.А. Ашмарина. – М., 1990. – Гл.3. – С. 118-157.

16. Никитин, С.Н. Ловкость – история, проблемы, перспективы: монография/ С.Н. Никитин. – СПб. СПбГУФК им. П.Ф. лесгафта, 2005. – 160 с.

17. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека/ Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. – Киев: Здоровье, 1986. – 152 с.

18. Сермеев, Б.В. Общая и статическая выносливость/ Б.В. Сермеев, В.А. Шекуров// определение физической подготовленности школьников / под ред. Б.В. Сермеева. – М., 1973. – Гл.1. – С.16-25

19. Солодков, А. С., Сологуб, Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная, Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – С. 362–363.

20. Холодов, Ж.К. Физическое воспитание студенческой молодёжи/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов// Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. уч. Завед. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.