Плавание

Задание 73. Какие существуют спортивные способы плавания?

Ответы: 1. Брасс, кроль, баттерфляй, брасс на спине, кроль на спине.

2. Брасс, баттерфляй, кроль на спине, кроль, плавание на боку.

3. Кроль, брасс, баттерфляй, кроль на спине.

Задание 74. В каком возрасте рекомендуется начинать обучение детей спортивным способам плавания?

Ответы: 1. С рождения.

2. С 7 лет

3. С 10 лет.

Задание 75. На какие органы и системы человека оказывают влияние систематические занятия плаванием?

Ответы: 1. Практически на все.

2. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.

3. Совершенствуется система терморегуляции.

Задание 76. С какой целью, плавание, включают в спортивную подготовку летчиков?

Ответы: 1. Чтобы смогли выплыть при нештатной ситуации приземления на воду.

2. Для релаксации.

3. Для повышения устойчивости вестибулярного аппарата и улучшения чувства равновесия.

Задание 77. Почему в спортивных способах плавания выдох осуществляется только в воду?

Ответы: 1. Так как в воду легче выдыхать.

2. Это способствует удержанию оптимально-обтекаемого положения тела.

3. Чтобы не напрягать мышцы шеи.

Задание 78. Спортсмены какой специализации имеют самые большие показатели ЖЕЛ (жизненной ёмкости легких)?

Ответы: 1. Боксёры.

2. Гимнасты.

3. Пловцы.

Задание 79. Как Вы считаете, с чем связано сильно развитая дыхательная функция у пловцов?

Ответы: 1. С затрудненным выдохом в более плотную среду.

2. Интенсивной работой рук при плавании.

3. Учащенным ритмом дыхания.

Задание 80. Что происходит при занятиях плаванием?

Ответы: 1. Теплоотдача увеличивается, обмен веществ активизируется.

2. Теплоотдача уменьшается, обмен веществ замедляется.

3. Теплоотдача увеличивается, обмен веществ замедляется.

Задание 81. Какие физические качества развиваются в процессе занятий плаванием?

Ответы: 1. Сила, выносливость, активность, подвижность, целеустремлённость.

2. Быстрота, гибкость, сила, воля к победе.

3. Сила, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость.

Задание 82. Почему плавание рекомендуется для коррекции осанки?

Ответы: 1. Мышцы расслабляются.

2. ОДА (опорно-двигательный аппарат) освобождается в воде от давления всего тела.

3. вода оказывает давящее действие на физиологические изгибы позвоночника.

Задание 83. В какой последовательности следует оказывать помощь утопающему (при потере сознания)?

а) освободить от воды верхние дыхательные пути и легкие (уложить пострадавшего на свое колено вниз головой и сдавливать грудную клетку со стороны спины);

б) сделать искусственное дыхание;

в) вызвать скорую помощь;

г) уложить на спину, открыть рот пострадавшему, повернув голову набок, очистить пальцем область носоглотки;

д) делать непрямой массаж сердца.

Ответы: 1. в-а-г-б-д.

2. а-б-в-г-д.

3. г-а-б-д-в.

Задание 84. Какова разница по длительности вдоха и выдоха в плавании?

Ответы: 1. Вдох длиннее выдоха.

2. Выдох длиннее вдоха.

3. Нет разницы (вдох и выдох одинаковы).

Задание 85. Куда следует направлять взгляд при плавании на спине?

Ответы: 1. На носки своих ног.

2. Глаза лучше закрыть.

3. В потолок.

Задание 86. Какое упражнение используют для восстановления дыхания в плавании?

Ответы: 1. Лежание на воде.

2. Выдохи в воду.

3. Наклоны в воду.

Задание 87. Как осуществляется вдох в спортивных способах плавания?

Ответы: 1. Через рот.

2. Через нос.

3. Через рот и нос.

Задание 88. Как согласуется дыхание и движения рук при плавании кролем?

Ответы: 1. Вдох выполняется при проносе руки над поверхностью воды.

2. Вдох совпадает с началом гребка, когда рука входит в воду.

3. Вдох совпадает с концом гребка, выполняется в момент, когда рука находит у бедра.

Задание 89. Какое движение напоминают движения ногами при плавании кролем?

Ответы: 1. Удар по мячу, от бедра без сильного сгибания в коленном суставе.

2. Езда на велосипеде.

3. Ходьба с прямыми ногами.

Задание 90. Как согласуется дыхание с движениями рук при плавании брассом?

Ответы: 1. Вдох выполняется во время скольжения.

2. Вдох выполняется в начале гребка руками.

3. Вдох выполняется в конце гребка руками.

Задание 91. Как согласуются движения рук и ног при плавании брассом?

Ответы: 1. Толчок ногами – скольжение – гребок руками.

2. Толчок ногами совпадает с выведением рук вперед – скольжение.

3. Гребок руками – толчок ногами.

Задание 92. Какие объективные методы самоконтроля можно использовать при занятиях плаванием?

Ответы: 1. Самочувствие.

2. Пульсометрия.

3. ЭКГ (электрокардиограмма).

Задание 93. Как определить реакцию организма на нагрузку при помощи пульса?

Ответы: 1. Если пульс больше 160 – нагрузка слишком большая.

2. По восстановлению пульса после нагрузки в течение часа.

3. По восстановлению пульса после нагрузки в течение 5 минут.