Экзаменационные билеты по физической культуре Билет №1

1. Задачи физического воспитания в колледже.

2. Составить комплекс упражнений для УГГ.

Билет №1

1. Целью физического воспитания является формирование здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья учащихся для реализации их способностей в процессе повседневной деятельности.

Занятия физкультурой предусматривают решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач:

- воспитание потребностей в здоровом образе жизни и в физическом самосовершенствовании.

- приобретение основополагающих знаний и практических умений в области физкультуры.

- обеспечение достаточного уровня готовности к будущей профессии, включая физическую подготовленность, тренированность, работоспособность, развитие профессионально значимых физических и психомоторных способностей.

- полноценное использование средств физкультуры для профилактики заболеваний, сохранения и укрепления здоровья.

- овладение знаниями, умение по самоконтролю, навыками самостоятельной оценки функционального состояния организма.

Билет №2

1 . Профессионально – прикладная физическая подготовка.

2. Составить ОРУ в беге.

Билет №2

1. Профессионально – прикладная физическая подготовка в колледже основывается на общей физической подготовке и решает специальные задачи, связаны с подготовкой учащихся к конкретным видам трудовой деятельности.

Задачами ППФП является:

- развитие и совершенствование профессионально – важных физических качеств и двигательных навыков.

- совершенствование психофизиологических функций организма, необходимых для успешного освоения конкретной профессии.

- профилактика неблагоприятного воздействия условий труда: гиподинамия, вынужденная рабочая поза, высокая, низкая температура воздуха, укачивание и т.д.

-сообщение учащимся знаний по физкультуре, необходимых для успешного применения приобретенных умений, навыков и качеств в будущей трудовой деятельности. Основными формами организации занятий должны являться уроки, утренняя зарядка, производственная гимнастика, дополнительные секционные и самостоятельные занятия.

Билет №3

1. Закаливание. Виды закаливания.

2. Составить ОРУ в кругу.

Билет №3

1. ЗАКАЛИВАНИЕ - это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Виды закаливания: 1) закаливание водой – воздействует на центральную нервную систему, повышенный иммунитет, сужение расширение сосудов способствует интенсивному кровообращению.

1

А) обтирание губкой в комнате, на улице.

Б) обливание водой комнатной температуры с последующим уменьшением.

В) контрастный душ

Г) купание в открытых водоемах при температуре воды не ниже 22 ⁰С

Д) растирание снегом, ходьбы по снегу.

Е) моржевание (рядом с прорубью должно быть теплое место.)

2) солнечные ванны принимаются сидя, лежа, стоя, в движении. Ложиться ногами к солнцу, периодически переворачиваться, не накрывать голову полотенцем. Загорать в близи водоемов. Время с 9:00 до 11:00 утра, с 16:00 до 19:00.

Не рекомендуется принимать солнечные ванны с заболеваниями гипертонии, с кожным заболеванием, онкологическим, беременным, натощак и сразу после употребления пищи.

3) Воздухом – воздушные ванны принимаются сидя, лежа в движении. Закаливание воздухом сочетается с физическими упражнениями. При закаливании нельзя доводить свой организм до посинения кожи, озноба. Нужно прекратить закаливание или сделать физическое упражнение. Не следует проводить закаливание после приема пищи.

Принципы закаливания:

1. Постепенность

2. Систематичность – ежедневно, чтобы выработался усиленный рефлекс.

3. Разнообразие средств и методов

4. Самоконтроль – наблюдать за состоянием здоровья.

5. Правильная дозировка процедур.

6. Учет состояние здоровья.