Урок 2-3

Тема заняття 4 :

«Ознайомлення з військово-прикладною смугою перешкод. Тренування в подоланні окремих перешкод».

Мета :

роз’яснити учням правила поведінки та безпеки життєдіяльності при виконанні вправ на нестандартному спортивному обладнанні; перевірити фізичну підготовку юнаків; удосконалити уміння, навички та фізичні якості учнів - силу, стійкість до перенавантажень, загальну та швидкісну витривалість; розвивати морально-бойові якості - витримку, сміливість.

Навчальні питання :

1. Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час проведення заняття. (3 хв.)

2. Стройовий тренаж. Вправи без зброї. (10 хв.)

3. Підготовка організму учнів до сприйняття і перенесення фізичних навантажень (10 хв.)

4.Тренування у подоланні рукоходу. (3 хв.)

3. Тренування у подоланні лабіринту. (3 хв.)

4. Вправа на тренування рівноваги. (3 хв.)

5. Комплексне тренування у подоланні окремих перешкод. (8 хв.)

Учні мають знати :

назви. умови і порядок виконання нормативу; оцінювання нормативу; команди для виконання нормативів.

Учні повинні вміти :

дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні фізичних вправ, готувати організм до фізичних навантажень.

Учні повинні засвоїти :

назви нормативів; команди для виконання нормативів; оцінювання нормативів.

Домашнє завдання :

комплексна силова вправа.

Тема заняття 7 :

«Виконання вправ з метання гранати Ф-1 на дальність та влучність».

Мета :

перевірити фізичну підготовку юнаків; удосконалити уміння, навички та фізичні якості учнів у метанні гранат на дальність та влучність з місця і з розбігу;

виховувати у юнаків сміливість, витримку та інші морально-бойові якості, а також розвивати такі фізичні якості, як сила, загальна та швидкісна витривалість, стійкість до перенавантажень.

Навчальні питання :

1. Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час проведення заняття. (2 хв.)

2. Метання гранати на дальність та влучність (20 хв.)

3. Спортивні ігри (15 хв.)

4. Підведення підсумків заняття. (3 хв.)

Учні мають знати :

техніку метання гранати на дальність з місця і з розбігу; оцінювання нормативу метання гранати на дальність та влучність; команди для виконання нормативу; правила техніки безпеки при метанні гранати.

Учні повинні вміти :

швидко бігати, далеко метати гранату; готувати організм до фізичних навантажень і приводити організм до спокійного стану; дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні нормативів.

Учні повинні засвоїти :

назви нормативів; команди для виконання нормативів; оцінювання нормативів.

Запитання для повторення матеріалу :

1. Дати визначення напрямного.

2. Дати визначення замикаючого.

Домашнє завдання :

комплексна силова вправа; ст. 212 - 214, повт. с. 81 - 85