- •Пояснительная записка
- •1. Цели Программы
- •Задачи Программы
- •Требования к уровню освоения содержания Программы
- •Общие требования к разделам Программы
- •Критерии оценки кумитэ
- •Содержание программы
- •I. Теоретический раздел
- •1. Словарь терминов
- •Термины каратэ:
- •Стойки (дачи-ваза):
- •1.3. Защитная техника руками (тэ-укэ-ваза):
- •1.4. Атакующая техника руками (тэ-гэки-ваза):
- •9 Кю(белый пояс)
- •2. Кихон-нихон кумитэ
- •8 Кю(жёлтый пояс)
- •1. Кихон:
- •2. Кихон – гохон – кумитэ
- •3. Ката
- •7 Кю(оранжевый пояс)
- •1. Кихон
- •2. Кихон – гохон – кумитэ
- •6 Кю(зелёный пояс)
- •1. Кихон
- •2. Кихон-иппон-кумитэ
- •5 Кю(синий пояс)
- •1. Кихон
- •2. Кихон - иппон – кумитэ
- •4 Кю(фиолетовый пояс)
- •1. Кихон
- •2. Кихон - иппон – кумитэ
- •3. Ката
- •3 Кю(коричневый пояс)
- •1.Кихон
- •2. Кихон-иппон-кумитэ
- •5. Ката
- •2 Кю(коричневый пояс)
- •Кихон-иппон-кумитэ
- •5. Ката
- •1 Кю(тёмно-коричневый пояс)
- •I Дан (чёрный пояс)
9 Кю(белый пояс)
1. Кихон
5 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН-БАРАЙ КАМАЭ.
5 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
5 РАЗ ВПЕРЕД СОТО – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
5 РАЗ ОТСТУПАЯ УЧИ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
5 РАЗ ВПЕРЕД СЮТО – УКЭ (в КОКОЦУ - ДАТИ) + ГЯКУ – НУКИТЭ – ДЗУКИ ТЮДАН (с переходом в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД МАЭ – КЭРИ – КЭАГЭ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
2. Кихон-нихон кумитэ
1. Тори: 2 раза вперед ой-дзуки дзёдан (в дзенкуцу дати) из гедан-барай камае по счету.
Укэ: 2 раза отступая агэ-укэ (в дзенкуцу-дати) из йой.
2. Тори: 2 раза вперед ой-дзуки тюдан (в дзенкуцу дати) из гедан-барай камае по счету.
Укэ: 2 раза, отступая сото-укэ (в дзенкуцу дати) из гедан-барай камае.
8 Кю(жёлтый пояс)
1. Кихон:
1. 5 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН-БАРАЙ КАМАЭ.
2. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
3. 5 РАЗ ВПЕРЕД СОТО – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
4. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ УЧИ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
5. 5 РАЗ ВПЕРЕД СЮТО – УКЭ (в КОКОЦУ - ДАТИ) + ГЯКУ – НУКИТЭ – ДЗУКИ ТЮДАН (с переходом в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ)
6. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД МАЭ – КЭРИ – КЭАГЭ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
5 РАЗ ВПЕРЕД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭАГЭ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ КЭАГЭ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
5 РАЗ ВПЕРЕД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭКОМИ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭКОМИ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
2. Кихон – гохон – кумитэ
1. ТОРИ: 5 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ – ДЗУКИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ по счету.
УКЭ: 5 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ – УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ.
2. ТОРИ: 5 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ по счету.
УКЭ: 5 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО – УКЭ (В ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) ИЗ ЙОЙ.
3. Ката
ХЭЙАН СЕДАН (по счету)
7 Кю(оранжевый пояс)
1. Кихон
1. 5 РАЗ ВПЕРЕД АГЭ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН БАРАЙ КАМАЭ.
2. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
3. 5 РАЗ ВПЕРЕД УЧИ – УКЭ + ГЯКУ – ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН – БАРАЙ КАМАЭ.
4. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ СЮТО – УКЭ (в КОКОЦУ- ДАТИ) + ГЯКУ – НУКИТЭ – ДЗУКИ ТЮДАН (с переходом в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из 5. 5 РАЗ ВПЕРЕД МАЭ –КЭРИ –КЭАГЭ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
6. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭАГЭ ДЗЕДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
7. 5 РАЗ ВПЕРЕД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭАГЭ ДЗЕДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
8. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭКОМИ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
9. 5 РАЗ ВПЕРЕД СКРЕСТНЫМ ШАГОМ ЕКО – КЭРИ – КЭКОМИ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.
10. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД МАВАСИ – КЭРИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН – НО КАМАЭ.