План-конспект №1 урока по физической культуре

ч/у

Частные задачи

Содержание

Дозировка

упр.

Организационно-методические

указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (15мин)

Организовать внимание учащихся.

Подготовить ОДА и ССС к предстоящей работе.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

ОРУ на месте с палками

1)И.п. о.с. палка вниз

1-поворот вправо, палка вперёд

2-и.п.

3-поворот влево, палка вперёд

4-и.п.

2)И.п. широкая стойка, палка вниз

1-налон к правой ноге, палка вверх

2-и.п.

3-наклон к левой ноге, палка вверх

4-и.п.

5-7 пружинистый наклон вперёд, палка

вверх

8-и.п.

3)И.п. о.с. палка вперёд

1-выпад правой, палка вверх

2-и.п.

3-выпад левой, палка вверх

4-и.п.

4)И.п. о.с. палка вниз

4 прыжка на правой, палка вперёд

4 на левой, палка вперёд

4 на двух, палка вперёд

4 с правой на левую, палка вперёд

30``

8 р.

4 р.

8 р.

16 р.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Слушаем счёт

Спина прямая

Спина прямая

Ноги в коленях не сгибать

Выпад глубже спина прямая

Слушаем счёт

Прыжок выше

Слушать счёт

ч/у

Частные задачи

Содержание

Дозировка

упр.

Организационно-методические

указания

зак.ч. 5 мин. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 Минут)

Учить технике попеременного двухшажного хода.

Учить согласованию движений рук и ног.

Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода.

Закрепить

пройденный

материал.

Привести организм занимающихся в

оптимальное

состояние

1)Показ, рассказ.

2)Имитация работы рук, ног

3)Попеременная работа рук

4)Передвижение короткими шагами

5)Прокат на лыжах с работой рук

6)Прокат на лыжах, взяв палки за

середину

7)Попеременный двухшажный ход, взяв

палки за середину

8)Выполнение попеременного двухша-

жного хода в целом

1)Прохождение одновременным

бесшажным ходом дистанцию на технику

2)Прохождение одновременным

бесшажным ходом дистанцию на время

Эстафета

Построение, подведение итогов,

выявление лучших, выставление

оценок.

1`

1`

1`

1`

1`

2`

2`

2`

500 м

300 м

4-5`

3`

Ясное, доступное объяснение.

Ознакомить с техникой, исправлять ошибки своевременно.

Без палок

Стараться не отрывать пятку, руки не работают.

Длительное скольжение на одной лыже.

Стараться проскользить дальше.

Следить за согласованием рук и ног

Исправлять

ошибки

Не срезать дистанцию.

По нормативам

выставить

оценки.

Ученики по ко-

манде «МАРШ!»

начинают прохождение ди-

станции попеременным двухшажным ходом,обратно

одновременным бесшажным.

Организовать

Движение в

Школу.