Билет№11

Перестроения. Это переходы из одного строя в дру­гой. Практическая необходимость перестроения возни­кает на физкультурных занятиях и на утренней гимнас­тике, когда после вводной ходьбы нужно разместиться для выполнения общеразвивающих упражнений. Кроме того, отдельные специальные упражнения, формирующие навыки строя, выполняются во время ходьбы.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три, и т.д.) поворотом в движении. При движении группы налево в обход на торцевой стороне зала подается команда "В колонну по два (три, четыре и т.д.) налево - МАРШ!" После поворота первой двойки (тройки, четверки) следующие делают поворот под команду своего занимающегося ("Марш!") на том же месте, что и первые. Здесь же можно дать указание об интервале и дистанции, с тем чтобы не размыкать колонну потом специально. Для обратного перестроения подают команды: "Напра-ВО!«. «В колонну по одному (налево) в обход направо шагом - МАРШ!"

В младшей группе дети чаще всего выполняют общеразвивающие упражнения в кругу. Если они движутся колонной вокруг расставленных на полу кубиков, то пере­строение в круг совершается естественно: дети подходят к предметам. Если используется один ориентир, вокруг ко­торого должен быть образован круг, или ориентира вовсе нет, воспитатель перестраивает малышей в круг, предло­жив им взяться за руки, а сам соединяет "хвост" и "голо­ву" колонны. Чтобы увеличить размер круга, надо всем вместе сделать шаг назад, после чего опустить руки.

В средней группе дети перестраиваются на общеразвивающие упражнения из одной общей колонны в несколько колонн, которые принято называть звень­ями. Звеньев должно быть немного (3-4) и размещаться они должны вдоль площадки. Звенья выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. К моменту по­дачи команды или распоряжения о перестроении вос­питатель должен занять соответствующее место, что дает возможность корректировать перестроение. Вос­питатель является ориентиром для детей, они выхо­дят "на него".

В старшей группе дети должны уметь перестраиваться в звенья через середину по три. Они также «выходят на воспитателя» от противоположной короткой стены. Дети первой тройки разводят руки в стороны, обозначая тем самым интервал. Остальные равняются на них. Такой способ перестроения активно формирует навыки пространственной ориентировки, быстроту реакции, ее сообразительность, самостоятельность в отличие от перестроения с помощью звеньевых, когда большинство детей перемещаются бездумно.

Во всех группах используется перестроение на ходу из колонны по два в колонну по одному и наоборот. Выполнять это задание дети должны быстро и умело, не меняя темпа движения. Планируя такое перестроение целесообразно предложить ребятам сразу построиться колонну парами, чтобы каждому было изначально ясно; к кому он должен подстроиться в нужный момент.

Билет №12

Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Она зависит от анатомического строения опорно-двигательного аппарата, эластичности и упругости мышц и связок, функционального состояния организма. Внешне она определяется по предельной амплитуде движений, которая оценивается в угловых величинах (градусах) или линейных мерах (сантиметрах).

Согласно исследованиям Н.А. Бернштейна, гибкость рассматривается как составная часть проблемы управления движениями.

Мышцы людей, не обладающих гибкостью в достаточной степени, не способны к растягиванию, вследствие чего их движения становятся недостаточно координированными, энергозатратными, быстро вызывают утомление.

Исследования В.С. Фарфеля показали, что проявление гибкости зависит от многих факторов: анатомических, физиологических, психологических. Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость характеризуется подвижностью во всех суставах тела и позволяет выполнять упражнения с большой амплитудой. Пассивная гибкость отличается максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой воздействием внешних сил: пособий, усилий партнера и др. Амплитуда движений при проявлении пассивной гибкости всегда выше, чем активной. Разницу между показателями пассивной и активной гибкости называется «резервной растяжимостью» или «запасом гибкости».

Различают также общую и специальную гибкость. Общую гибкость характеризует подвижность во всех суставах опорно-двигательного аппарата и возможность выполнять движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – это предельная подвижность в отдельных суставах, которая определяет эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.

Для воспитания гибкости используются:

• разнообразные физические упражнения,

жать их вместе («стрела»), 5- вернуться ви.п.

3. Стойка на упорной ноге в позе «цапля», руки расставлены в стороны, вторая нога упирается на колено упорной