49. Фізіологічні показники тренірованності.

В результате тренировочных занятий в организме спортсмена формируется особое состояние – эффект тренированности, которая характеризуется определенным уров­нем работоспособности. Для того чтобы программировать поведение спортсмена, не­обходимо знать, как влияют тренировочные нагрузки на его организм.

Спортивная тренировка вызывает ряд морфологических из­менений. Происходит утолщение костей в местах прикрепления сухожилий мышц, развивающих наибольшие усилия. Вследствие усиления обмена веществ возникает гипертрофия мышц, выра­жающаяся в увеличении объема мышечных волокон за счет уве­личения количества саркоплазмы или миофибрилл, повышаются твердость и упругость мышц. Увеличиваются емкость коронарных сосудов, диаметр отверстий сердца, окружность грудной клетки, бронхиальная проходимость (уменьшение сопротивления движе­нию воздуха при усиленной вентиляции легких).

Наряду с морфологическими изменениями в организме спорт­сменов отмечается увеличение энергетических ресурсов, запасов белков и углеводов; в мышцах возрастает количество миоглобина.

Вегетативные органы у спортсменов в состоянии покоя рабо­тают замедленно. Одним из основных признаков тренированно­сти является редкий пульс— брадикардия (40 уд/мин и меньше). У спортсменов частота дыхания реже и легочная вентиляция меньше, чем у нетренированных людей.

Перечислённые изменения показывают, что в состоянии покоя главной особенностью тренированного организма является очень экономное расходование энергетических ресурсов. Это вы­ражается в снижении основного обмена на 10—15%, в брадикардии, урежении дыхания и снижении легочной вентиляции.

50. Поняття про специфічність стану тренированності.

При оценке уровня тренированности следует учитывать на­правленность тренировочного процесса. Это обусловлено тем, что конкретная направленность тренировочного процесса оказы­вает такое же конкретное влияние и на характер морфологиче­ских и функциональных изменений в организме спортсмена. В связи с этим рост спортивных результатов в избранном виде спорта не всегда сопровождается повышением функциональ­ного уровня всех систем организма. Условия тренировочного процесса — вид и характер работы, режим деятельности мышц, возможность обеспечения кислородом (аэробные или анаэроб­ные условия работы) — вызывают формирование в организме специфической функциональной системы, направленной на до­стижение высокого результата в конкретном виде спорта. При этом органы, не участвующие в этой системе, могут функциони­ровать на низком уровне. Это явление представляет своеобраз­ную плату за приспособление к определенной работе («цена адаптации»),

В каждом виде спорта главными являются специфические для него требования. Например, для прыгуна в высоту ведущим требованием является техническая подготовка. Для бегуна - стайера главную роль играет состояние систем, обеспечиваю­щих транспорт кислорода, аэробную и анаэробную мощность организма.