Р ис. 3.4. Показники систолічного об’єму крові під дією тренувального заняття

У процесі занять широко використовувався ігровий та змагальний методи. Ці методи не тільки значно підвищували високий емоційний стан студентів, але й за рахунок потоку пропріоцептивної імпульсації, що поступала в головний мозок, суттєво поліпшували тонус і працездатність кори великих півкуль. Такі механізми дають можливість мобілізувати студентів на активне виявлення фізичних і морально-вольових якостей, що сприяють зниженню психічного напруження і рівня невпевненості чи хвилювання.

Спираючись на літературні дані (В.А.Романенко, 1999; Т.Ю.Круцевич, 1999; М.М.Липець, 1997, Г.М.Марчук, С.П.Козіброцький, 2000) та на власний досвід, можна стверджувати, що термінова адаптація організму до тривалої роботи аеробно-анаеробного характеру залежить, в основному, від функціонального стану механізмів застосування, транспорту і утилізації кисню. На рівні дихального апарату – це показники ЖЄЛ, ХОД, ЧД, витривалості дихальних м’язів і дифузійної здатності легень; серцево-судинної системи – ЧСС, СОК, ХОК і артеріальновенозна різниця по кисню; системи крові – киснева ємність, кількість еритроцитів і гемоглобіну, ферментів і гормонів.

Р ис. 3.5. Показники хвилинного об’єму крові під дією тренувального заняття р ис. 3.6. Показники частоти дихання під дією тренувального заняття

Проведені нами тренувальні заняття, спрямовані на розвиток аеробної та анаеробної витривалості, дали можливість проаналізувати весь спектр змін у фізичному стані студентів, антропометричного статусу (додатки 1, 2) функціонального стану кисневотранспортної системи, фізичної працездатності, рухової підготовленості (додатки 3 – 6) і зробити наступні висновки про те, що суттєво, особливо у дівчат, зменшилась значимість фактора тотальних розмірів тіла. У структурі фізичного стану юнаків відмічається така ж сама, але менш виражена тенденція. Статична сила спини, кисті та статична витривалість кисті як у юнаків, так і у дівчат зменшилась майже на однаковому рівні.

Р ис. 3.7. Показники до під дією тренувального заняття

У юнаків суттєво покращилися показники аеробно-анаеробної продуктивності. Ще більш значні позитивні зміни за показниками рухової підготовленості відбулися у дівчат.

Однаковий обсяг та інтенсивність тренувальних програм дає підставу стверджувати, що більш виражений ефект спостерігається у дівчат, оскільки пов’язаний з більш низьким рівнем їх фізичної підготовки.

Під час проведення нами тренувальних занять, спрямованих на розвиток аеробно-анаеробної витривалості, у юнаків і у дівчат були зафіксовані зміни показників кисневотранспортної системи. Майже всі показники, починаючи із вихідних значень, поступово зростали в процесі тренувального заняття і повертались у вихідні положення (рис. 3.1 – 3.8, додатки 3 – 6).

Р ис. 3.8. Показники ХОД під дією тренувального заняття

Це свідчить про правильний розподіл навантаження під час тренувальних занять, спрямованих на розвиток витривалості. Так як серцево-судинна і дихальна системи юнаків і дівчат 1 курсу функціонує нормально до і після тренувальних навантажень, то можна стверджувати, що організм студентів проходить термінову адаптацію до роботи аеробно-анаеробного характеру на належному рівні.