I. Падение на спину

Сделать глубокий присед на носках, разводя колени в стороны. Руки вытянуть вперед на уровне плеч. Подбородок опустить вниз и прижать к груди, корпус согнуть вперед (рис. 297). Падая назад, сесть на ковер, сохраняя положение приседа, и перекатиться на спину до касания лопатками ковра; в последний момент остановить движение хлопком ладонями по ковру (рис. 298).

II. Падение на бок

Проводится в той же последовательности с той лишь разницей, что удар (хлопок) по ковру производится одной рукой, находящейся при падении внизу (рис. 299).

III. Кувырок через правое плечо

Стать на правое колено на расстоянии 40—50 см от левой ступни. Левая.рука плотно прилегает ладонью к ковру у носка левой ноги пальцами внутрь, а правая рука пропускается назад между ног (пальцами назад). Корпус слегка поворачивается влево, голова при­жата к левому плечу (рис. 300). Подавая плечо вперед, оттолкнуться правой ногой от ковра вперед. Перекат идет последовательным при­косновением по всей плоскости правой руки (рис. 301): от кисти, через правое плечо, правую лопатку, левую лопатку, на левый бок (рис. 302). При правильном исполнении кувырка после переката ноги должны быть направлены прямо вперед.

Г. СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА

Во время броска падающий принимает положение на боку, не отпуская руки, держащей за халат партнера. (Бросающий всегда обязан страховать партнера, удерживая его за рукав под локтем за­хваченной руки (рис. 303), и этим предохранять его от возможного удара головой или спиной). В реальной боевой обстановке рука бойца, произведшая захват противника иод локтем, должна дей­ствовать в обратном направлении, т. е. способствовать усилению удара головой или спиной противника о землю.

Д. ТЕХНИКА ПРИЕМОВ БОЯ НЕВООРУЖЕННЫХ

I. Задняя подножка под одну ногу

Оба в правой стойке. Захватить левой рукой под локтем правой руки, а правой рукой на груди одежду противника. Левую ступню подставить на уровень правой ступ­ни противника и одновременно по­тянуть противника правой рукой на его выставленную вперед пра­вую ногу. Поднять свою правую но­гу, согнутую в колене, влево — вверх — вперед (рис. 304). При ша­ге левой негой тяжесть тела перенести на левую согнутую ногу. Правая нога прямая, стоит на пол­ной ступне. Круговым (подсекающим) движением вправо и назад подставить вытянутую правую ногу под сгиб правой ноги против­ника (рис. 305). Одновременно делая сильный поворот рук и корпуса влево — вниз, бросить противника.

II. Задняя подножка под две ноги

Тот же бросок, но правая нога ставится на подножку так, чтобы пятка правой ноги соприкасалась с пяткой сзади стоящей ноги про­тивника (рис. 306).

III. Выведение из равновесия

Оба в правой стойке. Становясь на левое колено, захватить левой рукой правую ногу противника снаружи у пятки. Правую ладонь поставить на внутреннюю часть правого колена противника (ладонь обращена пальцами к бойцу). Затем, придерживая левой рукой пра­вую ногу противника, правой рукой сильно нажать в колено про­тивника влево (рис. 307). При падении противника левой рукой под­нять его правую ногу вверх для усиления броска и обеспечения паде­ния противника на спину.