- •Общая часть введение
- •Б. Фехтование в средние века
- •В. Фехтование в новое время
- •1. Фехтование в дореволюционной россии1
- •2. Фехтование в ссср1
- •Результаты командного первенства ссср
- •Технические результаты юбилейной спартакиады ркка, вмф и «Динамо»
- •I. Предпосылки к овладению техникой
- •Овладение навыком укола при различных методах обучения
- •II. Боевые качества
- •III. Индивидуально-психологические различия бойцов
- •IV. Фехтование — средство психической подготовки бойца
- •I. Гигиенические требования к местам занятий
- •II. Режим и особенности личной гигиены
- •III. Питание
- •IV. Спортивный массаж
- •V. О гигиене одежды фехтовальщика
- •VI. Спортивные повреждения и их профилактика
- •VII. Особенности врачебного контроля и самоконтроля
- •I. Нормальный фехтовально-гимнастический зал (28 X 13)
- •II. Оборудование зала
- •III. Летние спортплощадки
- •Составы грунтов площадки
- •I. Рапира с поперечным стержнем
- •II. Эспадрон
- •III. Фехтовальная винтовка
- •Основные размеры и веса фехтовального оружия
- •IV. Дополнительные принадлежности к оружию
- •V. Хранение оружия
- •VI. Ремонт оружия
- •I. Оружие
- •II. Принадлежности для штыкового боя
- •III. Для перелезания
- •IV. Для подползания, перелезания и равновесия
- •V. Для гранатометания
- •Фехтование
- •I. Общие понятия
- •II. Основные положения и движения
- •III. Боевые действия
- •I. Групповой урок
- •II. Индивидуальный урок
- •I. Обучение без противника
- •II. Обучение на подсобных снарядах
- •III. Обучение боевым действиям
- •IV. Первый этап обучения
- •V. Второй этап обучения
- •VI. Третий этап обучения
- •VII. Четвертый этап обучения
- •VIII. Пятый этап обучения
- •I. Подготовка атаки
- •II. Атака
- •III. Активная оборона
- •IV. Особенности тактики боя с различными противниками
- •I. Планирование тренировки
- •II. Подготовительный период тренировки
- •Расчет времени
- •III. Основной период тренировки
- •Примерный план основного периода тренировки
- •Расчет времени
- •Примерный урок на рапире основного периода
- •IV. Общие указания
- •I. Общие замечания
- •II. Соединение
- •III. Простые атаки
- •IV. Защиты
- •V. Ответные атаки
- •VI. Подготовка к атаке
- •VII. Атаки с подготовкой
- •VIII. Контратаки
- •IX. Повторные атаки
- •X. Сложные ответные атаки
- •I. Первый этап обучения
- •II. Второй этап обучения
- •Форма протокола Соревнование на меткость —10 уколов без выпада из 2 позиций
- •III. Третий этап обучения
- •Обучение простым атакам
- •Пример защиты от простых атак
- •Пример ответов после защит от простых атак
- •IV. Четвертый этап
- •Изучение атак с обманом
- •Пример атак с захватом
- •Пример комбинированных атак
- •Пример контратак на подготовку
- •Пример повторных атак
- •V. Пятый этап
- •Удары по руке в простых действиях
- •I. Простые атаки
- •II. Простые защиты
- •4. Удар по голове.
- •5. Удар по левой щеке.
- •6. Удар по правому боку.
- •III. Сложные атаки
- •Примеры
- •IV. Вызовы
- •V. Контратаки
- •Примеры
- •Пример контратаки на атаку
- •VI. Сложные ответные атаки
- •Примеры
- •VII. Повторные атаки
- •VIII. Ложная атака
- •Пример 1-й
- •Пример 2-й
- •I. Обучение основным положениям и движениям
- •II. Обучение простым боевым действиям
- •Примеры
- •III. Обучение сложным действиям
- •Примеры
- •Примеры
- •Примеры
- •IV. Примерные уроки при обучении боевым действиям
- •А) Примерный урок на простые атаки
- •Б) Урок на атаки с подготовкой
- •В) Примерный урок на контратаки
- •V. Дополнительные замечания к технике и тактике фехтования
- •Примерный урок группового обучения
- •Второй тип протокола
- •I. Методика урока
- •II. Схема изучения приема
- •I. Подготовительный период
- •II. Основной период
- •III. Переходный период
- •I. Первый раздел
- •II. Второй раздел
- •III. Третий раздел
- •IV. Четвертый раздел
- •II. Уколы
- •III. Удары по оружию и «отбивы»
- •IV. Повторные атаки
- •Обучение с места (при фронтальной расстановке чучел)
- •Обучение с места (при фронтальной расстановке чучел)
- •Обучение с места (отбив вправо — основной укол)
- •Обучение с места (отбив вниз — направо — основной укол)
- •Обучение с места
- •I. Общие указания
- •II. Винтовка без штыка
- •III. Большая лопата
- •IV. Малая лопата
- •V. Действия (подачи) тренировочной палкой
- •VI. Методические указания по тренировке и проработке материала
- •I. Падение на спину
- •II. Падение на бок
- •III. Кувырок через правое плечо
- •I. Задняя подножка под одну ногу
- •II. Задняя подножка под две ноги
- •III. Выведение из равновесия
- •IV. Контрнападение против обхвата туловища спереди и сзади
- •V. Защита и контрнападение против удара ногой в низ живота
- •VI. Приемы боя невооруженного против вооруженного
- •I. Общие замечания
- •II. Техника рубки
- •III. Методические указания
- •IV. Оценка ударов
- •Форма протокола соревнований по преодолению -метровой полосы препятствий
- •Перевод наиболее употребительных французских терминов в фехтовании (составил н.А.Поддобрый)
Расчет времени
Мероприятия |
Методика |
Расчет времени на группу (мин.) |
1—5 занятие |
||
Упражнения по общей подготовке: а) гимнастические упражнения, б) упражнения со скакалкой, палками и т. п. |
Групповые занятия |
20—25 |
Специальная подготовка: а) основные положения, движения и работа на подсобных снарядах, (простые сочетания) |
То же, но с разбивкой на несколько шеренг |
20—30. |
б) Простые атаки, защиты и ответы |
Занятия по парам |
20—25 |
в) Закрепление техники вышеуказанных приемов в индивидуальном уроке |
Индивидуальный урок проверки с тренером длительностью 5—7 мин. |
25—35 |
г) Тренировка по заданию на подсобных снарядах и в паре с другими бойцами |
Самостоятельные занятия или в паре с другим бойцом, по заданию на пройденный материал (во время индивидуального урока) |
25—35 |
Подведение итогов занятий |
Краткая беседа и групповая заключительная часть занятий |
5 |
Итого |
1,5—2 часа. |
|
Мероприятия |
Методика |
Расчет времени на группу (мин.) |
6—10 занятие |
||
Упражнения по общей подготовке: а) гимнастические упражнения, б) упражнения со скакалками, палками, медиципболом и т. п., в) специальные упражнения на расслабление и сокращение мышц |
Групповые занятия |
15—20 |
Специальная подготовка: а) основные положения и движения и работа на подсобных снарядах (сложные сочетания); |
а) Занятия с разбивкой по шеренгам |
15—20 |
б) атаки с подготовкой, защиты и ответы |
б) занятия по парам |
15—20 |
в) Совершенствование техники вышеуказанных приемов в индивидуальном уроке |
Индивидуальный урок с тренером (по 5—8 мин.) |
35—40 |
г) Тренировка по заданию на подсобных снарядах и в паре с другим бойцом |
Самостоятельные занятия или занятия по парам, по заданию тренера |
35—40 |
д) Учебные соревнования на технику, меткость, тактику (3—5 ударов по заданию) в объеме пройденного |
Соревнование |
10—15 |
Подведение итогов занятия |
Краткая беседа и групповая заключительная часть занятий |
5 |
Итого |
1,5—2 часа |
|
Мероприятия |
Методика |
Расчет времени на группу (мин.) |
11—15 занятие |
||
Упражнения по общей подготовке: а) гимнастические упражнения без снарядов, на снарядах и со снарядами, б) прыжки, стартовые броски, в) специальные упражнения в расслаблении и сокращении мышц |
Групповые занятия |
10—15 |
Специальная подготовка: а) основные положения, движения и работа на подсобных снарядах (сложные сочетания); |
Занятия: а) с разбивкой на шеренги и по парам, |
10—15 |
б) атаки с подготовкой, контратаки, повторные атаки и комбинированные атаки, защиты и ответы |
б) попарно, с внесением соревновательных моментов |
20—25 |
в) Совершенствование техники в индивидуальном уроке |
Индивидуальный урок с тренером 6—9 мин. |
35—45 |
г) Тренировка по заданию па простые и сложные действия |
Занятия попарно по заданию |
35—45 |
д) Учебные соревнования на 3—5 ударов (по заданию) |
Элементы боя по заданию в паре |
10—15 |
Подведение итогов занятия |
Беседа и групповые заключительные занятия |
5 |
Итого |
1,5—2 часа |
|
Мероприятия |
Методика |
Расчет времени на группу (мин.) |
15—20 занятие |
||
Упражнения по общей подготовке: а) гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах, б) специальные упражнения в расслаблении и быстром сокращении мышц. |
Групповые занятия |
10—15 |
Специальная подготовка: а) работа на подсобных снарядах |
Занятия попарно и в шеренгах |
10—15 |
б) Совершенствование техники простых и сложных комбинированных атак, защит и ответов |
Индивидуальный урок с тренером в форме технического и тактического урока 8—10 мин. |
50—60 |
в) Тренировка по заданию на простые и сложные комбинированные действия |
Занятия в паре по заданию с элементами боя |
10—15 |
г) Учебные соревнования на быстроту, технику; тактику атак и защит |
Элементы боя по заданию |
10—15 |
д) То же с тренером |
Занятия с тренером |
5—10 |
Подведение итогов |
Итоговая беседа и заключительные групповые занятия |
5 |
Итого |
1,5—2 часа 15 мин |
|
Примерный урок фехтования на рапирах
Урок № 8—9 подготовительного периода бойцов III разряда, в группе 16—20 человек и 2 тренера.
Тема: Совершенствование техники атак с подготовкой, защита от ответных атак.
Содержание |
Время (мин.) |
Организационно- методические указанния |
I (вводная) часть |
||
Построение |
|
Построение |
Комбинации движений с поворотами – шаг вперед, поворот направо, шаг влево, поворот налево и т. п. 2—3 раза |
5 |
|
Ходьба с элементами внезапности: на сигнал „хлопок" — подскок, на „раз" — ходьба в полуприседе, на „два"— обычная ходьба Перестроение для занятий |
Групповые занятия движения в обход по залу |
|
II часть |
||
Гимнастические упражнения для проработки мускулатуры рук, ног, туловища на силу, гибкость, расслабление |
7 |
Упражнения в индивидуальном темпе и ритме |
Упражнения с палками в метаниях и ударах |
8 |
Занятия попарно |
III часть |
||
Основные положения и движения: сочетание шагов вперед, назад, в стороны с выпадами и повторным выпадом в пра- вой и левой стойке. Сочетание шагов с переменой позиции: 4—6, 6—2, 2—4—6 и на месте (плавно) 4—4—7—8 |
8 |
Упражнения под команду потоком, самостоятельно |
Движение атаки «стрелой» с уколом в неподвижную и внезапно появляющуюся и удаляющуюся маску |
7 |
Поточно в колонне |
Повторение простых атак и защит: атаки с захватом, атаки с обманом, прямой укол, перевод, двойной перевод: защиты 4, 6, 2 и ответные атаки |
20 |
Занятия попарно в полном фехтовальном костюме под команду и самостоятельно |
Индивидуальный урок на простые атаки, атаки с подготовкой, защиты и ответы — по 3—5 мин. на каждого занимающегося. |
45 |
Урок с тренером |
Тренировка по заданию*: а) парное изучение защит и ответов на чучелах, б) атака переводом или двойным переводом и защита от него |
45 |
Занятия в паре с другим бойцом |
Учебное соревнование на 3 атаки по заданию, перевод или двойной перевод и т. п. |
15 |
Занятия на нескольких дорожках, парами, каждая пара проводит по 2 боя. Один нападает, другой защищается (только оружием) и стремится дать ответ |
Заключительная часть |
||
Краткие тактические замечания и снимание фехтовальных костюмов. Спокойная ходьба, и занятия попарно: попеременное встряхивание рук, разминание и поколачивание мышц рук и области спины. Ходьба четким гимнастическим шагом |
5 |
Беседа. Групповые, парные занятия После занятия обязательно умывание или душ |
Итого — 2 часа |
||
* Проводится одновременно с индивидуальными уроками. |
||
Методические указания
Решая вопрос об особенностях тренировки каждого, бойца, тренер должен оценить его технические качества, общую физическую подготовку, морально-волевые качества и особенности предыдущих выступлений (слабые и сильные стороны), загруженность другой работой, режим, питания, отдыха и т. п. В соответствии с этим намечаются индивидуальные дополнения к общему плану тренировки группы. Необходимо иметь в виду следующее:
а) чем лучше усвоена техника в подготовительном периоде тренировки, тем легче будет в основном периоде изучать основы тактики боя;
б) техника имеет не академическое, а утилитарное значение. Увлекаться техникой ради техники не следует, так как сложная техника в современном бою трудно применима;
в) современный фехтовальный бой, основываясь на быстроте и учете времени, требует, чтобы в подготовительном периоде были развиты максимальная экономичность, быстрота, глубина и своевременность фехтовальных движений;
г) особое внимание надо уделить простой атаке (выпад), атаке с движением (шагом) вперед и атаке «стрелой», добиваясь в них такой точности движений вооруженной руки, головы, корпуса и ног, при которой были бы автоматизированы строгая последовательность их включения в движение и правильность переноса центра тяжести в сторону движения;
д) при выработке быстроты фехтовальных движений нужно помнить, что она зависит как от самой скорости движения, так и от пространства (пути), которое проходит оружие. Поэтому попутно с техническим совершенствованием движений необходимо развивать чувство дистанции, ограниченность движений;
е) кроме быстроты, требуется своевременность движения, иначе оно будет парировано противником.
Параллельно с совершенствованием техники движений необходимо добиться выполнения его в момент наименьшей готовности противника. С этой целью тренирующегося приучают из положения полной неподвижности (или из движения вперед или назад) мгновенно переходить в движение атаки. Сначала это делают по команде, потом по условленному движению1 и, наконец, по самостоятельному выбору момента неподготовленности противника (выполнение им вызова, переноса оружия и одного положения в другое, движения вперед и т. д.).
Необходимо составлять группы из бойцов по возможности одинаковой квалификации и разрядности. Наряду с этим для более полноценной тактической подготовки надлежит подбирать группу из бойцов, различных по стилю боя. Продуктивность тренировочной работы зависит от правильности и полноценности использования времени тренера и каждого тренирующегося и от налаженности руководства, наблюдения и контроля за тренирующимся. Индивидуальный урок у тренера берется тренирующимся по очереди. Свободные от урока бойцы проводят упражнения, по заданию у зеркала, на чучелах, мишенях и т. д. Тренер должен время от времени контролировать самостоятельно тренирующихся и, если нужно, давать указания. В конце занятий совместно со всей группой разбираются допущенные ошибки и недочеты. К взаимному контролю привлекаются тренирующиеся.
Расположение занимающихся должно быть таково, чтобы тренер, давая уроки на одной дорожке, имел под наблюдением другую; (где производятся парные занятия), а также зеркало и мишени. Группа должна быть обеспечена оружием, куртками (или нагрудниками), перчатками и масками на каждого тренирующегося.