II. Подготовительный период тренировки

Общие задачи подготовительного периода: а) развитие и укреп­ление мышечной и костно-связочной систем; б) улучшение деятель­ности внутренних органов (дыхания, кровообращения, выделения и обмена веществ); в) совершенствование общей координации и выра­ботка быстроты реакции; г) общее втягивание организма и выработка выносливости; д) внедрение и развитие привычек культурного пове­дения и дисциплины.

Специальные задачи этого периода: а) проверка и усовершенство­вание основных навыков фехтовальной техники (техники движений нападения и защиты и приемов подготовки к атаке); б) проверка и усовершенствование техники сложных фехтовальных приемов; в) развитие чувства дистанции, времени и чувства оружия; г) раз­витие быстроты, точности движений.

Примерный план тренировки

План строится на основе следующих методических положений: а) постепенное втягивание в работу; б) детальная проработка тех­ники каждого движения (добиваясь его предельной мягкости и эла­стичности); в) постепенное увеличение амплитуды движений (где это нужно, как например, при выпаде), постепенное ускорение дви­жения, начиная с замедленного и кончая максимально быстрым тем­пом, и постепенного уменьшения объема движений оружием (доводя их до пределов, необходимых по условиям боя); г) соблюдение после­довательности прохождения технической программы (акцентируя на совершенствовании перечисленных выше основных навыков фехто­вальной техники, учете времени и выработке быстроты и подвиж­ности).

При разработке плана, установив длительность тренировочного периода, частот/и продолжительность занятий, определяют: а) кален­дарный план занятий: распорядок бытового режима с учетом требо­ваний тренировки, общей физиологической загруженности и качества питания, б) последовательность разрешения задач тренировочного периода и основы содержания отдельных занятий, в) основные методы проведения отдельных разделов занятий, г) использование спортив­ного массажа в режиме тренировки.

Расчет времени
Мероприятия	Дни шестидневки
1—2 шестидневки
Утренняя гимнастика Тренировка по фехтованию Занятия гимнастикой, прогулки на лыжах . ч . . Спортивный массаж (общий) через 1—1,5 часа	1—6 2 и 4-й 6-й 2 и 4-й

Расчет времени
Мероприятия	Дни шестидневки
3—5 шестидневки
Утренняя гимнастика Тренировка по фехтованию Подготовка к сдаче ГТО (гимнастика, лыжи) Спортивный массаж (общий)	1—6 2 и 4-й 6-й 1-й
6—10 шестидневки
Утренняя гимнастика Тренировка по фехтованию Занятия гимнастикой, лыжами, подготовка к сдаче ГТО Спортивный массаж (общий)	1—6 2 и 4-й 3 и 6-й 1-й

При двухмесячном сроке подготовительного периода, при двух занятиях в шестидневку по 2 часа содержалие занятий может быть представлено в следуюшем виде (расчет загруженности указан на группу 6—10 бойцов).