Маленькие, но очень важные рекомендации
Лучшим временем для проведения оздоровительного массажа является утро;
Массаж следует проводить за полчаса до еды или через 1,5 часа после еды;
Частота сеансов не превышает 2-3 раза в неделю при постоянных сеансах;
При возникновении любых проявлениях дискомфорта или плохого самочувствия сеанс следует прекратить;
После окончания процедуры массажируемый еще 10-15 минут должен находиться в покое.
Дифференцированный массаж
Если общий массаж проводится в лечебных целях, то необходимо работать по методике дифференцированного массажа. Основа техники данной проработки основана на выявлении особо проблемных зон, в которых одни мышцы могут находиться в гипертонусе, а другие – в растянутом состоянии, поэтому применяются расслабляющие и тонизирующие приемы в выделенном, дифференцированном отделе. При помощи тонизирующих приемов, которые проводятся интенсивно, быстро, обеспечивается энергетический прилив сил, проходит сонливость, активизируется умственная деятельность, работа сердца и улучшается обмен веществ. При интенсивности воздействия следует помнить, что болезненные ощущения при этом не допустимы.
Для расслабления мышц, находящихся в гипертонусе, все приемы выполняются мягко, медленно, с прорабатыванием каждого сантиметра кожи, снимая напряжение, стресс.
Дифференцированный подход немаловажен и для здоровых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в одном и том же положении.
Одним из разновидностей дифференцированного массажа является избирательный.
Особенности данной методики заключаются в проведении общего массажа с учетом заболевания, будь-то:
остеохондроз;
сколиоз;
воспаление легких;
ожирение;
целлюлит;
язва желудка и т.д.
Самым главным для массажиста остается правило – все приемы и процедуры следует выполнять так, чтобы от них была польза пациенту.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж или релакс массаж всего тела снимет усталость и напряжение в мышцах, избавит от стресса, депрессии и головной боли, повысит защитные силы организма, принесет отдых каждой клетке тела и доставит приятные тактильные ощущения.
Натянутые в течение дня нервы и усталость могут стать причиной эмоционального срыва, что приводит к понижению общего состояния здоровья, бессоннице, плохому настроению, настырной головной и мышечной боли. В таком состоянии человеку крайне необходимы положительные эмоции.
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Предназначение расслабляющего массажа или релакса
Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.
Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц. Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.