Тема VI: »рекреационные технологии для пожилых, старых людей и инвалидов»

а) Цель и задачи самостоятельной работы студентов:

- ознакомить студентов с анатомо-физиологическими особенностями пожилых и старых людей;

- выявить факторы, влияющие на трудоспособность пожилых и старых людей;

- определить показанные виды рекреации для пожилых и старых людей.

б) Тестовые задания:

1. Перечислите, от чего зависят занятия физической культурой и закаливание у пожилых и старых людей: ___________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________ 2. Величина нагрузок должна быть ____________________, исключаются соревнования, выполнение нагрузок через силу.

3. Дополните, наиболее подходящие нагрузки это: ходьба, плавание, катание на велосипеде,_______________________________________

4. По высказываниям японского профессора М. Икаи «10000 шагов каждый день» необходимый минимум особенно для обездвиженных городским транспортом и автоматизацией труда горожан. Кроме того, целесообразны следующие упражнения: наклоны туловища, приседания, дозированный бег, что ещё_________________________

5. Где лучше всего может реализоваться комплексный подход физической тренировки у пожилых людей:______________________.

6. Благодаря чему улучшается адаптация организма человека к физическим нагрузкам: за счет эмоционального подъема, благоприятной психологической обстановки (музыкальное сопровождение занятий), соблюдения гигиенических требований к местам проведения занятий, педагогический такт инструктора, что ещё_______________________________________________________.

7. Пожилые люди должны помнить, что нельзя преодолевать утомление, при возникновении чувства усталости необходимо: видоизменить движения, разнообразить форму мышечной деятельности, прекратить деятельность,_________________________.

8. Под влиянием физической тренировки у пожилых и старых людей в первую очередь наблюдается улучшение: психоэмоционального состояния, работы сердечно-сосудистой системы,улучшение ещё что________________________________________________________.

9. Обозначьте стрелками отрицательное влияние гипокинезии при старении организма человека:

Нарастание

гипокинезии

Ухудшение «восприятия» Ослабление обмена

физических нагрузок веществ и энергии

Снижение функциональных Ускоренное развитие

возможностей преждевременного старения

в) Ситуационные задачи:

Задача 1.

В центре досуга пожилые люди находятся в течение 12 дней. За время пребывания они слушают лекции врача о болезнях, характерных для данной возрастной группы. Пожилые люди с удовольствием занимаются интересующими их видами творчества, общаются с молодежью, студентами, школьниками. Ежедневно занимаются лечебной гимнастикой, отмечают праздники и дни рождения. Большой популярностью пользуются экскурсионные поездки, так называемый ностальгический туризм. К наиболее любимым культурно-массовым мероприятиям относятся танцы, пение под гармошку, чтение любимых стихов. Многие пожилые люди стремятся попасть в этот досуговый центр ежегодно.

Вопросы:

1. Какие проблемы пожилого человека решаются в данном досуговом центре?

Ответ:

2. Какие виды рекреации наиболее предпочтительны в пожилом возрасте на примере данного досугового центра?

Ответ:

3. Какие существуют пути улучшения досуговой работы с пожилыми людьми?

Ответ:

Задача 2.

Женщина 86 лет в течение последних 50 лет своей жизни поет в церковном хоре. Живет одна в загородном доме, родственники приезжают редко из города, чтобы помочь по дому и на участке. Ведет здоровый образ жизни: много работает по дому, в огороде, занимается общественной жизнью в своем приходе, соблюдает посты, редко болеет, почти не употребляет лекарств.

Вопросы:

1. Является ли участие в хоре рекреацией для этой женщины?

Ответ:

2. Какие виды рекреации доступны пожилой женщине?

Ответ:

3.Каковы причины долголетия в данном случае?

Ответ:

Задача 3.

Пожилая женщина, проживающая в семье своего сына, выполняет большую работу по обслуживанию всех членов семьи. Невестка и сын много работают и приходят домой очень уставшие, не имеют желания разговаривать с матерью. Внуки учатся в институте и проводят много времени со своими сверстниками, общаться с бабушкой так же некогда. Пожилая женщина испытывает чувство одиночества, у нее совершенно нет времени общаться со сверстниками, посещать музеи, ходить в гости, читать книги.

Вопросы:

1.Как улучшить качество жизни этой пожилой женщины?

Ответ:

2. Какие виды отдыха необходимо ей порекомендовать?

Ответ:

3. Улучшится ли её образ жизни, если она будет проживать в своей квартире не далеко от дома своего сына? Будет ли у неё возможность для рекреационных мероприятий?

Ответ:

Задача 4.

За образец здорового образа жизни следует взять Вестриция Спуринну – трижды консула Римской империи, почтенного статуей за свои успехи в Германии. Приведем свидетельство Плиния младшего:

«Плиний Кальвизию Руфу, привет!

Не знаю, проводил ли я когда-нибудь время приятнее, чем недавно у Спуринны. Вот кто был бы мне образцом в старости, доживи я до нее! Какая размеренная жизнь! Строгая неизменность в движении светил и порядок в жизни людей, особенно старых, радуют меня одинаково… Можно мириться с беспорядочной сумятицей в жизни юноши, старикам к лицу спокойная упорядоченная жизнь: напрягать свои силы поздно, добиваться почестей стыдно.

Правило это Спуринна соблюдает неукоснительно: даже мелочи (но из мелочей складывается весь строй жизни) сменяются по порядку, как бы совершая круговорот. Утром он остается в постели, во втором часу требует башмаки и совершает пешком прогулку в три мили; и тело, и душа после нее бодрее. Если с ним друзья, то завязывается беседа о предметах высоких; если никого нет, то ему читают, читают иногда в присутствии друзей, если их это чтение не тяготит. Затем он усаживается: опять книга и беседа, которая содержательнее книги; потом садится в повозку, берет с собой жену (женщину примерную) или кого-нибудь из друзей, недавно меня. Как прекрасна, как сладостна эта беседа с глаза на глаз! Сколько в ней от доброго старого времени! О каких событиях, о каких людях ты услышишь! Какими наставлениями проникнешься! Хотя он по скромности и поставил себе правилом не выступать в роли наставника. Проехав семь миль, он опять проходит пешком милю, опять садится или уходит к себе в комнату писать. Он пишет на обоих языках изысканные лирические стихи: такие сладостно приятные, веселые! Нравственная чистота автора придает им еще большую прелесть. Когда приходит час бани (зимой это девятый, летом восьмой), он, если нет ветра, ходит на солнце обнаженным, затем долго с увлечением гоняется за мячом: он борется со старостью и таким упражнением. Вымывшись, он ложится ненадолго перед едой и слушает чтение какой-нибудь легкой и приятной вещи. В течение всего этого времени друзья его вольны или делить время с ним, или заниматься чем угодно. Подается обед, изысканный и в то же время умеренный, на чистом старинном серебре; есть и коринфская бронза, которой он любуется. Часто обед делают еще приятнее разыгранные комические сценки; вкусная еда приправлена литературой. Обед захватывает часть ночи даже летом и никому не кажется долгим: так непринужденно и весело за столом. И вот следствие такой жизни: после семидесяти семи лет ни зрение, ни слух у него не ослабели, он жив и подвижен; от старости у него только рассудительность.

Вопросы:

1. Из чего складывается здоровый образ жизни консула?

Ответ.

2. Какие виды рекреации способствуют активному долголетию консула?

Ответ:

3. Какие физиологические, психологические, культурологические и социальные законы необходимо соблюдать для поддержания активного долголетия?

Ответ:

Контрольные вопросы:

1. За счет чего происходит улучшение качества жизни пенсионеров и инвалидов:

1. повышения умственной и физической работоспособности;

2. уменьшения времени, расходуемого на производственную деятельность;

3. отказа от производственной деятельности;

4. увеличения объема работы

Ответ: a

2. Возрастная рекреация это:

   1. рекреация, предусматривающая особенности образа жизни;

   2. физиологические и психологические особенности возраста;

   3. дыхание чистым воздухом;

   4. специальные упражнения для расслабления мышц.

Ответ: а,b

3. Люди, какой возрастной группы (по определению ВОЗ) относятся к пожилым:

   1. 60 -74 лет;

   2. 75 – 89 лет;

   3. старше 90 лет;

   4. 45- 59 лет.

Ответ: а

4. Снижение функциональных и адаптивных возможностей организма пожилых людей обуславливается прежде всего:

а) множественностью хронических заболеваний;

b) гиподинамией;

c) атипичностью протекания заболеваний;

d) всем перечисленным.

Ответ: d

5. Рекреационные мероприятия должны осуществляться на следующих этапах социально-медицинского обслуживания лиц пожилого и старческого возраста:

а) амбулаторном;

b) поликлиническом;

c)стационарном;

d) санаторном;

e) всех перечисленных.

Ответ: e

6. Проведение санаторно-курортных рекреационных мероприятий пациентов гериатрического возраста целесообразно:

a) в условиях наиболее привычной для большинства пациентов средней климатической полосы России;

b) при исключении неадекватно больших объёмов физических нагрузок;

c) при исключении тренирующих режимов ходьбы или плавания;

d) при исключении нагрузочных физиотерапевтических или бальнеологических процедур;

e) при исключении прямой солнечной инсоляции;

f) всего перечисленного.

Ответ: f

7. Какой вид рекреации наиболее подходит для пожилого человека, если его деятельность связана с длительным и часто повторяющимся нервно-психическим напряжением (являющимся фактором риска преждевременного старения):

a) релаксационная рекреация;

b) климатическая;

c) анимарекреация;

d) игровая.

Ответ: а