Тема III: «функции рекреации и производительность труда»

а) Цели и задачи самостоятельной работы студентов:

- изучить функции рекреации, эволюцию рекреационных технологий;

- изучить производительность труда и ее эволюцию;

- ознакомиться с понятием утомления, факторами, влияющими на него, в том числе гипокинезией, гиподинамией, монотонностью, сенсорной депривацией.

б) Тестовые задания:

1. Жизнедеятельность человека (укажите стрелками зависимость):

Производительные силы Восстановление сил

(сфера производственной (сфера быта, потребление

благ, нерабочее-свободное

деятельности, производс- время)

тво благ, рабочее время)

2. Если рекреация имеет конечной целью восстановление и развитие производительных сил индивидов, то назовите, от каких факторов она зависит: _____________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________

3. Дополните, как называется рекреация: в течение рабочего дня (1- инклюзивная, т.е. включенная в рабочее время); в конце рабочего дня (11 - ежедневная); в конце рабочей недели (111-______); в конце рабочего года (1У - отпускная).

Обозначьте соответствие:

4. Функции этих четырех форм воспроизводства живых сил человека различны, обозначьте соответствие: 1- простую (компенсацию); 11 - компенсаторно – расширенная; 111 – расширенно – компенсаторная;

1У - _________________________________________________________.

5. Обозначьте необходимое время для каждого из перечисленных видов рекреации: 1- _________ ; 11 - _________; 111 - _________; 1У – 360 дней.

6. Что повлияло на эволюцию производительности труда и рекреационное время:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

7.Если существует общественно – необходимое рабочее время, то существует и общественно необходимое время на восстановление затраченных сил, т.е. рекреационное время, необходимое для простого воспроизводства сил человека, затраченных на изготовление какого-либо продукта при общественно нормальных условиях производства, т. е. при среднем уровне техники, средней интенсивности труда и квалификации работников на предприятиях, выпускающих основную продукцию данного вида, а также время, необходимое для расширенного воспроизводства, обеспечивающего дальнейший рост производительности труда. Объясните, какие изменения происходят при нарушении этого диалектического единства: ____________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________

8. Обоснуйте, почему психологическое утомление (связанное с интеллектуальным и эмоциональным напряжением), требует более сложных и длительных рекреационных технологий, чем утомление, связанное с физическим трудом:

____________________________________________________________________________________________________________________________

9. Дополните, сокращение времени «непреложных занятий» в структуре нерабочего времени происходит за счет: времени, затрачиваемого на дорогу к месту работы и обратно, затраты времени на уборку и содержание жилищ, затраты времени на покупки, _____________________________________________________________

____________________________________________________________

10. Какие возможности увеличения доли рекреационного времени:

______________________________________________________________________________________________________________________

11.Если труд и отдых – две стороны единого процесса жизнедеятельности организма, то после тяжелого физического труда, например, связанного с выкапыванием картофеля на даче, какие виды отдыха Вы предложите человеку:

______________________________________________________________________________________________________________________

12. Дополните, профилактике развития утомления способствуют: рациональная организация труда, рациональная организация отдыха, учитывающая специфику работы,_________________________________

______________________________________________________________

13. Правильная организация труда включает: внутрисменные перерывы на отдых, функциональную музыку, исключение дисинхроноза, что ещё________________________________________________________________________________________________________________________

14. Переутомление, как болезненное состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе, можно охарактеризовать как невроз, т.е. имеют следующие признаки: расстройство сна, бледность лица, нарушение деятельности нервной системы, проявляющиеся в изменениях суточной периодики функций, нарушение суточного динамического стереотипа, что ещё________________________________________________________________________________________________________________________

15. Лечение и профилактика переутомления включает следующее (впишите): медикаментозные методы (_________________________), организационные методы (_____________________________________),

______________________________________________________________

16. Текущее восстановление работоспособности осуществляется преимущественно деятельностью ЦНС и скелетной мускулатуры.

Да или нет, подчеркните.

17. После рабочее восстановление включает устранение «остаточного», «после рабочего» возбуждения, устранение после рабочего восстановительного торможения, характеризующимся ослаблением рефлекторных реакций, сверх восстановление (через некоторое время после работы отмечается возникновение повышенной работоспособности), что ёще____________________________________

18. Дайте обоснование, что восстановление - это процесс возвращения показателей гомеостаза и структурных элементов организма к исходному состоянию после прекращения работы, устранение продуктов интенсивного обмена веществ.

Да______________________________________________________

Нет_____________________________________________________

19. Какие из показателей преимущественно используются для оценки восстановления функций сердечно-сосудистой системы: пульс, частота сердечных сокращений, частота дыхания, мышечная сила, артериальное давление, что ещё__________________________________

20. Восстановительные средства можно классифицировать следующим образом:

Педагогические Психологические Медико-биологические

- тренировка и - нормализация нервно- - рациональное питание

режим психического статуса; - физические

- рациональное - удлинение сна, гипноз, - фармакол. и растит.ср.

сочетание нагру- мышечная релаксация; - рац. режим;

зок и отдыха

21. Согласны ли Вы с утверждением, что способствуют снижению утомления: потребность, побуждающая человека к работе; творческий подход; положительная установка на труд или физические упражнения; исходно хороший уровень здоровья; положительный психологический настрой, что ещё_______________________________________________

22. Какие причины вызывают «школьную усталость»:

____________________________________________________________________________________________________________________________

23. Какие возможные меры борьбы со «школьной усталостью»:

____________________________________________________________________________________________________________________________

24. Если эмоции отражают физическое и психологическое состояние человека, являясь необходимым атрибутом любых проявлений жизни, обоснуйте, как они влияют на работоспособность:

____________________________________________________________

____________________________________________________________

в) Ситуационные задачи

Задача 1.

В романе Джеро К. Джерома «Трое в лодке, не считая, собаки» автор отчетливо указывает на признаки переутомления главных героев и пути борьбы с этой проблемой: «Я, должно быть, уже совсем зачах, так как через каких-нибудь полчаса вовсе потерял интерес к еде, - этого еще со мной не случалось, - и даже не притронулся к сыру.

Выполнив, таким образом, свой долг, мы снова налили до краев стаканы, закурили трубки и возобновили разговор о плачевном состоянии нашего здоровья. Что, собственно, с нами творилось, определенно никто сказать не мог, но мы единодушно решили: что бы там ни было, все дело в переутомлении. «Нам просто-напросто нужен отдых», - сказал Гаррис. «Отдых и перемена обстановки, - добавил Джордж, – «умственное переутомление вызвало упадок деятельности всего организма. Перемена образа жизни и освобождение от необходимости думать восстанавливает психическое равновесие».

Вопросы:

1. Назовите признаки переутомления перечисленные автором.

Ответ:

2. Оцените грамотность рекреационных предложений.

Ответ:

3. Какие вредные привычки снижают эффективность рекреации?

Ответ:

Задача 2.

Студенты сидят в аудитории по 4-5 часов с перерывами через 1,5 часа по 30 минут, стены аудитории выкрашены в бледно - желтый цвет, на стенах нет никаких таблиц, картин, схем (стены чистые), освещенность рабочих мест низкая.

Вопросы:

1. Назовите причины переутомления.

Ответ:

2. Как изменить окружающую студентов среду, чтобы уменьшить неблагоприятное влияние ее на здоровье и работоспособность учащихся?

Ответ:

3. Какие правила эргономики необходимо учитывать в учебных помещениях?

Ответ:

Задача 3.

На рабочем месте секретаря всегда беспорядок, в кабинет постоянно заходит большое количество приятелей, много времени уходит на разговоры, не касающиеся дела. Секретарь, по мнению начальника, работает нечетко, часто допускает ошибки, отсутствует на рабочем месте. Заработная плата секретаря очень низкая, в связи с этим несколько раз в неделю в ночные и вечерние часы приходится работать еще в двух организациях.

Вопросы:

1. В чем причина плохой работы секретаря?

Ответ:

2. Назовите возможные пути улучшения работы секретаря.

Ответ:

4. Какая рекреация подходит в данной ситуации?

Ответ:

г) Контрольные вопросы:

1. Утомление характеризуется снижением

1. работоспособности;

2. веса;

3. энергетического обмена;

4. уровня общения.

Ответ: a.

2. Утомление представляет

1. физическое и умственное утомление;

2. физическое;

3. умственное;

4. психическое.

Ответ: a.

3. Биологически утомление рассматривается как

1. дезадаптация организма;

2. защитная реакция организма;

3. адаптация организма;

4. стресс.

Ответ: b.

4. Степень выраженности утомления зависит от:

1. вида деятельности;

2. напряженности деятельности;

3. характера деятельности;

4. вида, интенсивности и продолжительности деятельности.

Ответ: d

5. Неблагоприятным фактором преждевременного старения является:

1. легкий физический труд;

2. интеллектуальный труд;

3. накопление утомления в течение жизни (хроническое утомление);

4. редкие стрессы.

Ответ: c

6. Переутомление, как болезненное состояние чаще всего свойственно:

1. молодым;

2. пожилым, лицам пенсионного возраста;

3. детям;

4. людям среднего возраста.

Ответ: b.

7. Переутомление характеризуется:

1. выраженной усталостью, вялостью, чувством упадка сил, нарушением внимания, памяти, мышления, невозможностью выполнять профессиональные обязанности;

2. возбуждением;

3. депрессией;

4. улучшением физического самочувствия.

Ответ: a.

8. Утомление вызывают следующие факторы:

1. водно-солевая депривация, гипокинезия, монотонность;

2. гипокинезия, гиподинамия, сенсорная депривация, монотонность;

3. гиподинамия, алкогольная депривация, монотонность;

4. апатия, гиподинамия, гипокинезия.

Ответ: b.

9. Работоспособность – как способность человека выполнять какую-то работу с заданными требованиями, зависит от:

1. климата, национальности, социального положения;

2. психического, физического состояний, личностных качеств, социальной среды;

3. возраста, пола, состояния здоровья;

4. времени суток, состояния здоровья, психического состояния.

Ответ: b.

10. Выносливость, как способность к длительному выполнению работы на заданном уровне, оценивается по:

1. времени, в течение которого человек может продолжать работу, и по устойчивости её выполнения на заданном уровне;

2. скорости выполнения работы;

3. состоянию здоровья выполняющего работу;

4. результату выполняемой работы.

Ответ: a.

11. Производительность как продуктивность деятельности, измеряемая количеством продукции, производственной в единицу времени зависит от:

1. квалификации, эргономики рабочего места, организации рабочего процесса, энергетических резервов, МТБ производства;

2. уровня здоровья, настроения, пола, возраста;

3. уровня научно-технического состояния;

4. выносливости работающих.

Ответ: a.

12. Для ликвидации утомления более подходит деятельность:

1. рекреационная;

2. досуговая в широком смысле;

3. реабилитирующая;

4. психотерапевтическая

Ответ: a.

13. По времени проведения рекреационные мероприятия разделяют на следующие формы:

1. ежесезонную, ежедекадную;

2. внутрисменную, ежедневную, еженедельную, ежегодную;

3. ежеминутную, ежечасную;

4. праздничную.

Ответ: b.