Тема II: «виды рекреации, их применение в восстановлении работоспособности и хорошего самочувствия»
а) Цели и задачи самостоятельной работы студентов:
- изучить основные виды рекреации, классификации;
- научиться определять круг лиц, которым показан тот или иной вид рекреации;
- изучить физиологические изменения, которые происходят при том или ином виде рекреации и как они способствуют восстановлению работоспособности и хорошего самочувствия.
б) Тестовые задания
1. Дайте классификацию рекреации по времени: __________________________________________________________________________________________________________
- по продолжительности:____________________________________
_________________________________________________________
- по месту осуществления:__________________________________
_________________________________________________________
2. Обозначьте, к какому виду рекреации относится тот или иной рисунок:
Рембрандт Харменц ван Рейн
В.М.Васнецов
физкультурная, туристическая, климатическая и ландшафтная, творческая, «зрелищная», игровая, релаксационная, релаксация с применением специальных технологий, анимарекреация, возрастная рекреация, профессиональная рекреация, курортная.
3.Дополните, какие виды рекреации включает санаторно-курортная рекреация: климатическую, «зрелищную»,___________
_________________________________________________________
Какую рекреацию предлагает А.С. Пушкин в «Евгении Онегине»:
Театр уж полон; ложи блещут;
Партер и кресла - все кипит;
В райке нетерпеливо плещут,
И, взвившись, занавес шумит.
Она любила на балконе
Предупреждать зари восход,
Когда на бледном небосклоне
Звезд исчезает хоровод,
И тихо край земли светлеет,
И вестник утра, ветер веет,
И всходит постепенно день.
Зимой, когда ночная тень
Пол миром доле обладает,
И доле в праздной тишине,
При отуманенной луне,
Восток ленивый почивает,
В привычный час пробуждена,
Вставала при свечах она.
(Впишите)___________________________________________ рекреация.
Татьяна верила преданьям,
Простонародной старины,
И снам, и карточным гаданьям,
И предсказаниям луны…
Настали святки. То-то радость!
Гадает ветреная младость,
Которой ничего не жаль,
Перед которой жизни даль
Лежит светла, необозрима;
Гадает старость сквозь очки
У гробовой своей доски,
Все потеряв невозвратимо;
И все равно: надежда им
Лжет детским лепетом своим.
____________________________________________________рекреация.
Однообразный и безумный,
Как вихрь, жизни молодой,
Кружится вальса вихорь шумный;
Чета мелькает за четой…
Мазурка раздалась. Бывало,
Когда гремел мазурки гром,
В огромной зале все дрожало,
Паркет трещал под каблуком,
Тряслися, дребезжали рамы;
Теперь не то – и мы, как дамы,
Скользим по лаковым доскам,
Но в городах, по деревням
Еще мазурка сохранила
Первоначальные красы:
Припрыжки, каблуки, усы-
Все те же; их не изменила
Лихая мода, наш тиран,
Недуг новейших россиян.
____________________________________________________рекреация.
Или у М.Ю.Лермонтова в «Герое нашего времени»
«Она небрежно опустила руку на мое плечо, наклонила слегка головку набок, и мы пустились. Я не знаю талии более сладострастной и гибкой! Ее свежее дыхание касалось моего лица, иногда локон, отделившийся в вихре вальса от своих товарищей, скользил по горящей щеке моей… Я сделал три тура. (Она вальсировала удивительно хорошо). Она запыхалась, глаза ее помутились, полураскрытые губки едва могли прошептать необходимое: «Merci, monsieur».
____________________________________________________рекреация.
Там же: »…я велел обоим пить по два стакана кислосерной воды и купаться два раза в неделю в разводной ванне»
____________________________________________________рекреация.
Согласны ли Вы с тем, что физическая рекреация (отметить знаком плюс):
- основывается на двигательной активности;
- в качестве главных средств использует физические упражнения;
- осуществляется в свободное или специально выделенное время;
- включают культурно-ценностные аспекты;
- содержит интеллектуальные, эмоциональные и физические компоненты;
- оказывает оптимизирующее влияние на организм человека;
- включает образовательно-воспитательные компоненты;
- носит преимущественно развлекательный (гедонистический) характер;
- характеризуется наличием определенных рекреационных услуг;
- осуществляется преимущественно в природных условиях;
- имеет определенную научно-методическую базу.
6. Дополните, физическая культура включает кроме физической рекреации ещё: физическое воспитание, спорт, двигательную реабилитацию, что ещё_______________________________________
7. Виды рекреации (заполните таблицу 1):
Таблица 1
№ |
Виды рекреации |
Участие рекреанта (активное, пассивное) |
Место проведения |
Возраст рекреанта |
Функции рекреации |
1 |
Физкультурная рекреация |
|
|
|
|
2 |
Туристическая |
|
|
|
|
3 |
Климатическая и ландшафтная |
|
|
|
|
4 |
Релаксационная |
|
|
|
|
5 |
Рекреация с применением специальных технологий |
|
|
|
|
6 |
Анимарекреация |
|
|
|
|
7 |
Санаторно-курортная рекреация |
|
|
|
|
8 |
Профессиональная рекреация |
|
|
|
|
8. Обоснуйте нецелесообразность длительного просмотра телепередач и игры на компьютере в целях рекреации:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Можно ли считать игру на игровых автоматах вариантом рекреации?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10. Объясните, как исторически взаимосвязана производительность и восстановление сил:
__________________________________________________________________________________________________________________________
в) Ситуационные задачи:
Задача 1.
Семья, состоящая из 4 человек, проводит свободное время в театре 2 раза в неделю, после чего проходят бурные обсуждения увиденного и изучение литературных и исторических источников для уточнения затронутых тем.
Вопросы:
Какие потребности удовлетворяет семья?
Ответ:
Какие рекреационные технологии еще необходимо предложить семье для восстановления трудоспособности?
Ответ:
3. Обоснуйте, для кого больше подходит подобный отдых.
Ответ:
Задача 2.
Студент первокурсник проводит все свободное время, сидя за монитором компьютера, часто даже ночные часы. В последнее время у студента появились жалобы на резь в глазах, слезотечение, покраснение, кроме того, появилась раздражительность, плохой сон, снизилась успеваемость в институте.
Вопросы:
1. Какие системы и органы страдают от такого время провождения?
Ответ:
2. Является ли такое время провождения рекреацией?
Ответ:
Какие рекомендации Вы дадите этому студенту по рациональному использованию времени, в том числе и для полноценного отдыха и рекреации?
Ответ:
Задача 3.
Три друга (40-45) лет проводят время в казино, играя в рулетку. Часто игрокам приходится переезжать из города в город, для участия в игре в рулетку в других странах.
Вопросы:
1. Является ли такое времяпровождение рекреацией?
Ответ:
2. Какая рекреация в большей степени подходит этим людям?
Ответ:
К какому виду человеческой деятельности относится джанкет туризм?
Ответ:
г) Контрольные вопросы
1. Климатическая и ландшафтная рекреации удобны тем, что:
необходимо изменение климатического пояса;
необходимы поездки в другие страны;
необходимо выезжать в др. регионы;
не надо ехать далеко
Ответ: d.
2 Ландшафтная рекреация подразумевает удовлетворение:
потребности в развлечениях;
потребности в общении;
сексуальной потребности;
удовлетворение познавательной, эстетической потребности
Ответ: d.
3. Для ликвидации утомления вследствие большой и длительной умственной и физической работы с целью ограждения человека от большого потока раздражителей из внутренней среды (от суставов и мышц), из внешней среды и из социальной среды больше всего подходит следующий вид рекреации:
«зрелищная»;
«игровая»;
релаксационная;
туристическая
Ответ: с.
4. Рекреация с применением специальных технологий использует:
медикаментозную терапию;
фармакологические препараты;
бальнео-термопроцедуры, электровоздействие, дыхание газовыми смесями;
релаксацию.
Ответ: с.
Санаторно-курортная рекреация включает следующие виды рекреации:
a) климатическую;
b) с применением специальных технологий;
c) физкультурную;
d) включает всё выше перечисленное.
Ответ: d.
6. Творческая рекреация и профессия:
a) не связана непосредственно с профессией для данного человека. но является профессий для других лиц;
b) связана с профессией;
c) частично связана с профессией;
d) частично связана с профессией;
i) иногда связана с профессией.
Ответ: a.
7.Игровая рекреация больше всего подходит:
a) для пожилых людей;
b) для молодежи;
c) для детей;
d) для людей всех возрастов.
Ответ: d.