1.2. Определение стрессоустойчивости в научной литературе

Синонимичными понятиями стрессоустойчивости являются эмоциональная устойчивость, психологическая устойчивость, стресс-резистентность.

Е.А. Милерян (1974) определяет эмоциональную устойчивость с одной стороны, как невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное влияние на психическое состояние индивидуума, а с другой, как способность контролировать и сдерживать возникающие астенические эмоции, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий. Н.Н. Данилова (1998) понимает под стрессоустойчивостью способность человека переносить большие физические и умственные нагрузки, успешно решать задачи в экстремальных ситуациях и даже сохранять здоровье в среде с плохой экологией. В.Л. Марищук (2001) понимает под эмоциональной устойчивостью (ЭУ) способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной деятельности.

Некоторые психологи связывают стрессоустойчивость со свойством темперамента. Так, В.А. Плахтиенко, Н.И. Блудов (1985) понимают под ЭУ свойство темперамента, позволяющее надежно выполнять целевые задачи деятельности за счет оптимального использования резервов нервно-психической эмоциональной энергии. О.А. Черникова (1962) определяет ЭУ как относительную устойчивость оптимального уровня интенсивности эмоциональных реакций, а так же как устойчивость качественных особенностей эмоциональных состояний, т.е. стабильную направленность эмоциональных переживаний по их содержанию на положительное решение предстоящих задач. Одной из главных эмоциональных детерминант ЭУ А.Е. Ольшанникова (1974) считает устойчивое преобладание положительных эмоций.

Л.М. Аболин (1989) определяет эмоциональную устойчивость как свойство характеризующее индивида в процессе напряженной деятельности, отдельные эмоциональные механизмы которого гармонически взаимодействуя между собой, способствуют успешному достижению поставленной цели. Тем самым подчеркивается, что критерием эмоциональной устойчивости является достижение цели деятельности. Однако автор считает, что поиск детерминант эмоциональной устойчивости не приносит должных результатов, так как одно и то же свойство может играть как положительную, так и отрицательную роль в зависимости от конкретных условий деятельности.

Наиболее полное определение стрессоустойчивости дает П.Б. Зильберман (1974), стрессоустойчивость – это „интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности человека, которые обеспечивают оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке”.

Как показывают современные исследования, стрессоустойчивость не является статическим свойством индивида (А.Б. Леонова, 2004).

Стрессоустойчивость по мнению Л.В. Куликова (1995) – это системная динамическая характеристика, определяющая способность человека противостоять стрессорному воздействию или совладать со многими стрессогенными ситуациями, активно преобразовывая их или приспосабливаясь к ним без ущерба для своего здоровья и качества выполняемой деятельности.

В контексте ресурсной теории стресса для сохранения стресс-резистентности важным является накопление («консервация») ресурсов до того, когда возникает стресс-ситуация или действие отдельного стрессора. Концепция «консервации» ресурсов С. Хобфолла (1993) и предложенный на ее основе методологический подход к оценке личностного потенциала стрессоустойчивости представляет собой динамическую модель изучения взаимодействия личности и среды.

Традиционными показателями стрессоустойчивости человека на социально-психологическом уровне являются:

1. Сохранение способности к социальной адаптации;

2. Сохранение значимых межличностных связей;

3. Обеспечение успешной самореализации, достижения жизненных целей;

4. Сохранение трудоспособности и качества выполняемой деятельности;

5. Сохранение здоровья.

Если человек постоянно развивает свои ресурсы и разумно избегает рисков, то он тем самым уменьшает вероятность развития у него стресса (С. Хобфолл, 1993).

 

1.3. Специфика спортивной деятельности

Несмотря на довольно широкое развитие исследовательских работ в области психологии спорта, вопрос о специфических особенностях и о психологической структуре спортивной деятельности до сего времени остается недостаточно исследованным. Между тем спорт в его различных видах представляет собой благоприятную базу для психологического анализа данной специфической деятельности человека. Этому способствует высокая конкретность и высшая степень определенной спортивной деятельности, разнообразие ее видов, обусловленность участием всех без исключения психических функций человека, наличие обостренных ситуаций. Все это облегчает возможность наблюдать и исследовать психические функции и черты личности спортсменов в самых различных взаимосвязях и степенях (уровнях) выраженности (П.А. Рудик, 1973).

Спортивная деятельность отличается рядом специфических особенностей. Она связана с:

1. Проявлением мышечной активности в различных формах при выполнении специальных физических упражнений;

2. Специальной систематической тренировкой, в процессе которой усваиваются и совершенствуются определенные двигательные навыки и развиваются необходимые для занятий данным видом спорта физические качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость движений) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, воля к победе и др.);

3. Достижением наивысших результатов в определенном виде физических упражнений;

4. Спортивной борьбой, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований, являющихся, как и систематическая тренировка, обязательной составной частью спортивной деятельности;

5. Психологическими нагрузками в стрессовых ситуациях (предстартовая лихорадка, соревновательные страхи, переживание поражения) (Д.В. Журавлев, 2009).

На развитие психологических особенностей личности спорт оказывает особое влияние. В соревновательном поведении спортсмена отчетливо проявляются специальные свойства личности. Они формируются и развиваются в ходе его тренировочной и соревновательной деятельности. Можно выделить четыре основных качества этого типа.

1. Соревновательная эмоциональная устойчивость является, возможно, наиболее важным из специальных свойств личности спортсмена, поскольку стрессоры действуют через эмоциональную сферу личности. Именно поэтому, вероятно, ЭУ часто трактуется широко, как психическая устойчивость в целом (Л.М. Аболин, 1989; П.Б. Зильберман, 1974 и др.). Основным параметром этого свойства можно считать адекватность эмоциональной оценки ситуации и соразмерность эмоциональных реакций в условиях соревновательного выступления.

2. Спортивная саморегуляция проявляется в способности спортсмена произвольно регулировать сдвиги в эмоциональной, двигательной и внутренней функциональных сферах, в характере самоконтроля соревновательного поведения. Конкретные проявления саморегуляции всегда специфичны, так как связаны с особенностями деятельности и непосредственного окружения. Поэтому при постоянном использовании специфических приемов развивается самостоятельное специальное свойство. В спортивной деятельности это проявляется особенно отчетливо.

3. В соревновательной мотивации отражается состояние внутренних побудительных сил, способствующих полной отдаче спортсмена на соревновании. Специфика спортивной деятельности предъявляет к мотивационной сфере спортсмена особые требования. Успех в соревновании может зависеть от таких мотивационных проявлений, как общая интенсивность мотивов, соотношение мотиваций достижения успеха и избегания неудач, устойчивость основных потребностей и интересов, ˗ всего, что составляет «оптимум» мотивации (Ж. Ньюттен). Соревновательная мотивация – это соревновательный дух спортсмена.

4. Стабильность – помехоустойчивость характеризует устойчивость функционального состояния и двигательных компонентов в обычных, неэкстремальных ситуациях, а также степень воздействия на спортсмена различных помех как во внутренней сфере, так и во внешних условиях. Основной составляющей этого свойства является степень сформированности той системы действия, которую необходимо реализовать в экстремальной ситуации (Ю.Л. Ханин, 1983).

1.4. Стрессоустойчивость в спорте

Достаточно распространено в области спорта понимание стресса, основанное на ситуациях. Ситуация соревнований – достаточно сильный стрессор независимо от физической нагрузки, которую выполняет спортсмен.

Ситуация спортивных соревнований вызывает в деятельности эндокринных желез сдвиги, аналогичные сдвигам при состоянии стресса, а значит, рассматривается как стрессогенная.

Но стресс в спортивной деятельности вызывается как физиологическими, так и психологическими стрессорами.

Длительное время многие исследователи стресса главным или единственным стрессором в спорте считали физиологическую нагрузку. В действительности психические факторы в спорте – более сильные стрессоры. Поэтому степень стресса следует оценивать на основе комплексного и одновременного изучения психических и физиологических компонентов (Б.А. Вяткин, 1981). В настоящее время спортсменам приходится противостоять целому ряду следующих факторов, которые можно разделить на две основные группы — предсоревновательные и соревновательные, т. к. восприятие стресс-факторов спортсменом очень индивидуально и избирательно.

1) Предсоревновательные стресс-факторы:

· Предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты.

· Конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье.

· Положение фаворита перед соревнованиями.

· Плохой сон за день или за несколько дней до старта.

· Плохое оснащение соревнований.

· Предыдущие неудачи.

· Завышенные требования.

· Длительный переезд к месту соревнований.

· Постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи.

· Незнакомый противник.

· Предшествующие поражения от данного противника.

2) Соревновательные стресс-факторы:

· Неудачи на старте.

· Необъективное судейство.

· Отсрочка старта.

· Упреки во время соревнования.

· Повышенное волнение.

· Значительное превосходство соперника.

· Неожиданно высокие результаты соперника.

· Зрительные, акустические и тактильные помехи.

· Реакция зрителей.

· Плохое физическое самочувствие.

· Болевой финишный синдром, страх смерти (В.Ф. Сопов, 2010).

Следует отметить, что так же, как и в общей психологии, в спортивной психологии термин «стресс» и «психическая напряженность» рассматриваются нередко как синонимы, хотя и здесь традиция приписывает термину «стресс» отрицательное значение (Б.А. Вяткин, 1981).

Влияние психической напряженности на психику, качественные особенности и эффективность деятельности спортсмена разные ученые оценивают по-разному: одни считают, что она является только отрицательным фактором и ведет к временному снижению функций (П.Б. Зильберман, 1973; С.А. Разумов, 1975), другие, наоборот, указывают, что психическая напряженность повышает эффективность деятельности в ответственные моменты (Л.М. Аболин, 1975; Ю.Н. Лысенко, 1975), третьи утверждают, что при длительном воздействие она превращается из положительного фактора в отрицательный (А.В. Родионов, 1975; А.Д. Ганюшкин, 1975), наконец, некоторые полагают, что психическая напряженность как положительно действующий фактор может усиливаться и достигать такой степени, когда она уже дезорганизующе влияет на спортсмена и становится стрессом (В.Л. Марищук, 1975).

Среди факторов, определяющих влияние психического стресса на спортсменов, выделяют различные индивидуально-психологические и личностные особенности и прежде всего так называемую эмоциональную устойчивость (стрессоустойчивость).

Понимая стрессоустойчивость как способность спортсмена к сохранению высокой психической и физической работоспособности при действии сильных эмоциональных факторов (стрессоров), большинство ученых природу устойчивости к стрессу связывают с индивидуальными различиями в свойствах нервной системы и темперамента. Однако, как показывают исследования, зависимость деятельности в условиях психического напряжения от особенностей нейропсиходинамики нельзя рассматривать однозначно – факты свидетельствуют о том, что свойство нервной системы и темперамента определяют влияние его на спортсмена не сами по себе, не прямо и непосредственно, а в зависимости от целого ряда индивидуальных и личностных особенностей – мотивов и отношений личности, социального статуса, особенностей психических процессов и т.д. (Б.А. Вяткин, 1981).

Эмоциональная устойчивость - служит одним из факторов надежности в соревновательной деятельности (О.А. Сиротин, 1972). Эмоциональную устойчивость особенно рекомендуется отрабатывать у спортсменов с признаками нейротизма, обычно менее успешно выступающих на соревнованиях (Ф.А. Воскобойников, 1977), с целью повышения эмоциональной устойчивости спортсмен должен постоянно контролировать свои эмоции, как отрицательные, так и положительные, держать их в «рамках», работать над культурой их проявления. Возможность повышения эмоциональной устойчивости под влиянием самовнушения была доказана Л.М. Аболиным (1974).

Спортсмен сможет добиться успеха в стрессовых ситуациях только в том случае, если сумеет эффективно управлять своим эмоциональным состоянием. Например, установлено, что американские футболисты-студенты отличаются более высокой эмоциональной устойчивостью, чем обычные студенты того же колледжа. Сперлинг (1942), исследовав 435 спортсменов и неспортсменов, также обнаружил, что для спортсменов характерна более благоприятная личностная адаптация.

Однако зависимость между эмоциональной устойчивостью и спортивным результатом сложнее, чем можно было бы предположить на основании вышеизложенного. В качестве примера можно привести различия между спортсменами разных специализаций. Так, Слашер, с помощью методики MMPI установил, что у пловцов невротичность ниже, чем у представителей видов спорта, где есть непосредственный физический контакт с соперником. По данным Джонсона, использовавшими проективные тесты, оказалось, что борцы могут достаточно хорошо управлять своими эмоциями.

Оценка эмоциональной устойчивости представляет собой достаточно сложную проблему. Заключение об уровне эмоциональной устойчивости спортсмена по результатам тестирования может не только быть недостаточно достоверным, но и нанести известный вред самому спортсмену и его отношениям с тренером и товарищами по команде. Однако, даже если многие спортсмены и не так эмоционально устойчивы, как хотелось бы, у них более чем достаточно выражены такие качества, как твердость характера, потребность в достижении и др., что обеспечивает им нужное оптимальное психическое состояние во время соревнований.

Более того, можно предположить, что у спортсменов мирового класса либо эмоциональные проблемы находятся под эффективным контролем, либо они в личностном плане чрезвычайно эмоционально устойчивы.

По мнению Кэттелла, индивид с выраженной «силой я» отличается зрелостью, твердостью, настойчивостью, спокойствием, чувством реальности при решении проблем и незначительным уровнем так называемой «невротической усталости». С другой стороны, менее эмоционально устойчивый индивид характеризуется склонностью к невротизму, непостоянством, неспособностью выносить фрустрации. Он уклоняется от принятия решений и действует, как правило, импульсивно. Более того, неустойчивые индивиды часто испытывают утомление даже и при отсутствии значительных физических нагрузок. Подобный «синдром усилий» часто наблюдается у чрезвычайно невротичных субъектов. Трудно точно определить величину дополнительных эмоциональных затрат, необходимых со стороны тренера для эффективной работы с эмоционально неустойчивыми спортсменами. Если они к тому же обладают и незаурядными физическими данными, то помощь тренера в решении их психологических проблем принесет не только пользу этим спортсменам, но и может способствовать достижению ими результатов национального и международного уровня. Наоборот, отсутствие подобной помощи может ускорить наступление эмоционального срыва, особенно по мере повышения стрессорности соревновательной обстановки. Спортсменам с подобными нарушениями должна быть оказана профессиональная консультативная помощь психолога, поскольку их проблемы могут носить достаточно серьезный характер (Брайент Дж. Кретти, 1978).

Опыт участия спортсменов в соревнованиях показывает, что одну из решающих ролей в победе играет умение спортсмена настроить свою психику на бескомпромиссную борьбу, на полную самоотдачу, на победу.

Структура стрессоустойчивости спортсменов представлена как системное свойство, проявляющееся в результате напряженной спортивной деятельности спортсменов, в процессе преодоления стресс-факторов в условиях соревнований. Основу структуры стрессоустойчивости составляют блоки: психодинамические свойства (активность, ригидность, эмоциональная возбудимость, темп реакций); волевые качества (выдержка, целеустремленность, настойчивость, самоконтроль, инициативность, самостоятельность, ответственность, энергичность); особенности саморегуляции поведения (планирование, моделирование, оценка результатов, гибкость, общий уровень саморегуляции поведения); мотивация (мотивация стремления к успеху).

Психологические аспекты проблемы стресса изучены в психологии достаточно глубоко. Начало исследований в этой области было положено канадским физиологом Гансом Селье, который в своих исследованиях (1936) показал, что при воздействии разнообразных внешних раздражителей, стрессоров организм отвечает неспецифическими реакциями защиты: учащением импульса, повышением артериального давления, увеличением в крови содержания гормонов - кортикостероидов и др. [1]. Весь этот комплекс физиологических реакций, происходящих по определенным фазам, и был назван стрессом.  Каждый человек в своей повседневной жизни сталкивается со стрессорами разной силы. Однако есть сферы деятельности, где сила стрессовых ситуаций и их частота являются запредельными. К таким видам деятельности можно отнести занятия спортом.  Современный спорт предъявляет к спортсмену жесткие требования. В спортивной деятельности он ежедневно сталкивается не только с физическими нагрузками, но и постоянно испытывает стресс. Волнение, которое он ощущает перед ответственным соревнованием, травмы, эмоциональные и физические перегрузки, социальные проблемы, являются стрессогенными факторами для спортсмена.  Деятельность любого спортсмена в стрессовых ситуациях спортивного характера связана либо с выбором оптимального решения, либо с реализацией принятого решения, так как в одной и той же деятельности эти явления возникают последовательно. У спортсмена, участ-  вующего в соревнованиях, эмоции всегда имеют и ярко выраженное возбуждение, и высокую степень переживаний. Он находится в состоянии напряженности. Состояние соревновательного стресса в первую очередь затрудняет сложные действия и интеллектуальные функции: сокращается объем внимания, нарушаются процессы восприятия и мышления появляются лишние, ненаправленные действия, сокращается объем памяти. Все это отрицательно сказывается на осуществлении не только спортивной, но и любой другой деятельности. Для достижения высокого результата в спортивной деятельности у спортсмена должен быть выработан оптимальный уровень психофизиологических реакций, который понадобится только при несколько повышенном нервном возбуждении.  В процессе многолетней соревновательной деятельности у спортсмена формируются и закрепляются индивидуальные механизмы поведения в стрессовых условиях. Изучение этих особенностей поведения спортсмена в стрессовой ситуации позволит тренерам и спортсменам контролировать психоэмоциоанльные нагрузки в соревновательный период.  Теоретическое исследование данной проблемы потребовало ее эмпирического изучения. В нашем исследовании принимали участие 20 дзюдоистов высокой спортивной квалификации (мастер спорта, кандидат в мастера спорта). Цель данного исследования состояла в изучении особенностей поведения спортсменов -дзюдоистов в стрессовых ситуациях.  В качестве диагностических методов нами были определены следующие методики: «Пер-  цептивная оценка типа стрессоустойчивости», «Копинг - поведение в стрессовых ситуациях (С. Норманн, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс,  М.И. Паркер; адаптированный вариант Т. А. Крюковой)», «Диагностика типологий  психологической защиты (Р.Плутчик в адаптации Л.И. Вассермана, О.Ф. Ерышева, Е.Б. Клу-бовой и др.)», «Диагностика стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях» [2].  1. Селье Г. На уровне целого организма / Г. Селье. -М., 2002. - 122с.  2.Фетискин Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. - М., Изд-во Института Психотерапии. 2005. - 490с. Научная библиотека КиберЛенинка: http://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-izucheniya-stressoustoychivosti-sportsmenov-dzyudoistov#ixzz3nMAGyEYO

Литературный источник: П. Л. Вахрамеев, Т. В. Огородова. Исследование стрессоустойчивости молодых спортсменов. // Актуальные проблемы теоретической и прикладной психологии: традиции и перспективы: Материалы Всероссийской научно-практической конференции, г. Ярославль, 19-21 мая 2011 г.: В 3 ч. Ч. III; Российский фонд фундаментальных исследований. – Ярославль: ЯрГУ им. П.Г.Демидова, 2011. – 696 с.