1. Какие движения возможны в плечевом суставе.    В плечевом суставе возможны движения вокруг трех осей. Сгибание, разгибание . Отведение.

а) сгибание,отедение,вращение, подъем.

Б) разгибание,отведение,циркумдукция

В) сгибание,приведение,тракция

Г) все неверно

2. будут ли изменяться сила и эластичность мышцы в случае увеличения в ней плотности?

Будут ли изменяться сила и эластичность мышцы в случае увеличения в ней плотности соединительной ткани?

эластичность теряется, сила не изменяется

А) нет не будут

Б)да будут увеличиваться

В) сила увеличится, эластичность снизится

Г)сила и эластичность снизятся

3. при каком мышечном сокращении мышца выполняет преодолевающую работу? При концентрических сокращениях мышца укорачивается, при эксцентрических — удлиняется. Концентрические сокращения позволяют ускорить движение тела, эксцентрические — замедлить движение. Термин «изотоническое упражнение» означает лишь упражнение с постоянной нагрузкой. Изотонические упражнения—один из основных видов тренировки мышечной силы, используемых при реабилитации.

Во время сокращения бицепса, когда вы поднимаете, например, металлический гриф в направлении собственной грудной клетки, ваши бицепсы укорачиваются (чтобы ваши предплечья двигались вверх). Та кое сокращение мышц называется концентрическим. Оно известно как «позитивная» фаза упражнения. Когда вы опускаете поднятую штангу обратно вниз, ваши бицепсы удлиняются. При этом происходит эксцентрическое сокращение мышечных волокон, известное как «негативная» фаза упражнения.

А) эксцентрическом

Б)изометрическом

В)концетрическом

Г)изотоническом

4. Что называется моментом силы?

А) скорость изменения угла в суставе при движении

Б) угол в суставе при определенной точке движения

В) мера участия силы во вращательном движении

Г) сила мышечной тяги в определенной точке движения

5. Как с точки зрения биомеханики можно охарактеризовать силу,производимую мышцей?

А) сила давления

Б)сила толкания

В) сила тяги

Г) все вышеперечисленное верно

6.Какая из головой трехглавой мышцы самая сильная?

А) латеральная

Б) медиальная

В)длинная

Г)все одинаковы

7.какие движения производит трехглавая мышца? Функция: Разгибает предплечье в локтевом суставе. Длинная головка разгибает и приводит плечо в плечевом суставе

А) сгибание,отведение плеча,разгибание предплечья

Б)разгибание,отведение плеча,разгибание предплечья

В)сгибание,приведение плеча,разгибание предплечья

Г)разгибание,привидение плеча,разгибание предплечья

8.какая мышца не участвует в приведении плеча?

А) передняя дельтовидная

Б) средняя дельтовидная

В)надостная

Г)верхняя часть трапецивидной

9.гипертонус каких мышц живота может привести к увеличению поясничного лордоза?

А) косых мышц живота

Б) квадратных мышц поясницы

В) подвздошно-поясничных мышц - больше

Г) прямой и поперечной мышц

10. какая мышца не осуществляет сгибание позвоночника в поясничном отделе?

А) прямая мышца живота

Б) внутренняя косая

В) наружная косая

Г) поперечная мышца живота

11.какое из перечисленных утверждений не верно?

А) мышца может только тянуть

Б) чем меньше длина мышцы, тем больше сила тяги

В) чем выше скорость тяги, тем меньше сила сокращения мышцы

Г) все мышцы, участвующие в движении работают либо статически либо динамически

12.какая сила относится к «внешним» силам, воздействующим на тело?

А) сила эластической тяги мышц

Б) сила тяжести ОДА

В) сила сокращения мышц

Г ) сила сопротивления костей

13. на какие группы делятся силы, воздействующие на человека?

А) пространственные и плоские

Б) внешние и внутренние

В) постоянные и временные

Г) все ответы верны

14.патологическое искривление позвоночного столба сопровождающееся ротацией позвонков вокруг вертикальной оси, называется.

А) лордоз

Б) сколиоз

В) кифоз

Г) торсиоз

15.как назвается изгиб в позвоночнике выпуклостью назад?

А) кифоз

Б) лордоз

В) сколиоз

Г) хондроз

16. на какой кости расположен большой вертел?

А) плечевой

Б) подвздошной

В) бедренной

Г ) большой берцовой

17. где находится мечевидный отросток?

А) на копчике

Б) на лопатке

В) на грудине

Г) такого не существует Мечевидный отросток (лат. processus xiphoideus) — самая короткая и узкая часть грудины, образующая её нижний, свободный конец. Форма и величина отростка сильно варьируется. Обращенный книзу конец, прощупываемый через кожу, может быть притуплён или заострён, вилообразно расщеплён или иметь расположенное посередине отверстие. У людей старческого возраста мечевидный отросток соединяется с телом грудины при помощи костной ткани.

Груди́на (лат. sternum, от греческого στέρνον, грудина, грудь или грудная кость) — продолговатая плоская кость, расположенная в середине груди человека. Соединяется с ребрами при помощихрящей, формируя вместе с ними грудную клетку, вмещающую и защищающую от внешнего воздействия легкие, сердце и важнейшие кровеносные сосуды.

Грудина представляет собой продолговатую уплощенную кость, формирующую центральную часть передней стенки грудной клетки. Ее верхний конец поддерживает ключицы, а края соединяются хрящами с первыми семью па́рами ребер. Верхняя часть грудины также соединяется с грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Грудина состоит из трех частей (сверху вниз):

• Рукоятка грудины (лат. manubrium)

• Тело грудины (лат. corpus sterni)

• Мечевидный отросток грудины (лат. processus xiphoideus)

18.у клиента проблемы с коленом и врачи рекомендовали исключить упражнения с любой осевой нагрузкой на этот сустав, при этом, посоветовали в целях профилактики атрофии укреплять четырехглавую мышцу.какое из упражнений вы порекомендуете?

А) приседания с опорой спиной на мяч (мяч опирается на стену)

Б) жим ногами под углом 45 градусов

В) жим ногами под углом 90 градусов

Г) все неверно

19. почему при выполнении упражнений для мышц брюшного пресса не рекомендуется отрывать поясницу?

А) чтобы в работу не включались косые мышцы живота ,т.к. это может привести к увеличению размеров талии

Б) чтобы в работу не включались прямая мышца бедра и подвздошно-поясничная т.к. способствует появлению неконтролируемого поясничного лордоза

В) чтобы концентрированно увеличить нагрузку на верхнюю часть прямой мышцы живота

Г) чтобы уменьшить осевую нагрузку на позвоночник в фазе подъема

20. клиент выполняет разводку с гантелями лежа на спине. Какие мышцы являются антагонистами по отношению друг к другу в этом упражнении?

А) большая и малая грудная

Б) передняя и задняя дельтовидные

В) большая и малая круглые

Г) большая и малая ромбовидные

21.какое положение кистей при подтягивании способствует максимальному растяжению большой круглой и широчайшей мышц?

А) прямое ( сверху)

Б) обратное ( снизу)

В) параллельное ( ладони друг к другу)

Г) положение рук роли не играет

22. Какие мышцы работают концентрически сокращаясь в упражнении «подъем коленей к груди в висе на перекладине»? Это упражнение задействует:

1. Подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног; 2. Прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.

А) прямая живота,поперечная, косые живота, прямая мышца бедра

Б) прямая живота, подвздошно-поясничная, прямая бедра, гребенчатая

В) прямая и промежуточная бедра, подвздошно-поясничная,прямая живота

Г) хз

23.для какого типа сложения характерны узкое и длинное туловище, длинные конечности?

А) гиперстеник

Б) астеник

В) долихостеник

Г) нормостеник

24. какая мышца больше растягивается при выполнении упражнения разведения гантелей лежа на горизонтальной скамье , чем при выполнении жима гантелей?

А) двуглавая мышца плеча

Б ) большая грудная

В) малая грудная

Г) все ответы неверны

25. в каком упражнении в пассивной фазе максимально растягивается полусухожильная мышца?

А) приседание

Б) становая тяга на прямых ногах

В) жим ногами на тренажере

Г) выпады

26.какое упражнение в активной фазе включает приведение плеча, сгибание предплечья и незначительное разгибание тазобедренного сустава?

А) горизонтальная тяга к животу широким хватом

Б) вертикальная тяга к груди широким хватом

В) отжимание от пола

Г) подтягивание на перекладине

Движение человека осуществляется в трех измерениях в зависимости от того, как происходит вращение тела относительно суставов. Сгибание, как правило, приводит к уменьшению угла между передними поверхностями сочлененных костей, тогда как для разгибания характерно увеличение этого угла. Сгибание и разгибание осуществляются в сагиттальной плоскости; следует отметить, что основное движение осуществляется в большинстве синовиальных суставов (рис. 2.13).

О тведение представляет собой латеральное движение от средней линии тела. Когда рука или нога совершает движение от средней линии тела, имеет место отведение. Приведение представляет собой противоположное отведению движение и включает движение части тела к средней линии тела для восстановления анатомического положения. Оба эти движения осуществляются во фронтальной плоскости; их выполнение допускается во многих суставах (рис.2.14).

Вращение в суставе осуществляется в поперечной (горизонтальной) плоскости относительно вертикальной оси. Оно может выполняться либо вовнутрь, либо наружу. Чаще всего этот вид движения выполняется в тазобедренном и плечевом суставах, а также в межпозвоночных суставах; вращение необходимо для осуществления различных видов повседневной деятельности (рис. 2.15).

О сновные движения в некоторых синовиальных суставах имеют специальные названия Супинация и пронация предплечья представляют собой движения, выполняемые в поперечной (горизонтальной) плоскости. Супинация - вращение предплечья наружу (лучелоктевой сустав), которое вынуждает ладонь повернуться вперед. В этом положении, являющемся анатомическим положением для предплечья, лучевая и локтевая кости параллельны друг другу . Пронация - вращение предплечья внутрь, в результате которого лучевая кость диагонально пересекает сверху локтевую кость, а ладони обращены назад. Циркумдукция представляет собой двухплоскостное движение, включающее последовательное сочетание сгибания, отведения, выпрямления и приведения. Циркумдукция может выполняться в плечевом, тазобедренном, запястном и других суставах

Таблица 2.5. Основные суставы тела

Сустав	Вид	Количества осей вращения Нижняя конечность	Возможное движение (-я)
Плюснефаланговый	Синовиальный	2	Сгибание и выпрямление;
	(мыщелковый)		приведение и отведение;
			циркумдукция
Голеностопный	Синовиальный (шарнирный)	1	Подошвенное сгибание и тыльное разгибание
Междудистальной	Волокнистый	0	Произвольное движение
частью большеберцовой и малоберцовой костей	'		невозможно
Коленный (бедренная	Синовиальный	2	Сгибание и разгибание;
и большеберцовая кости)	(мыщелковый)		вращение внутрь и наружу
Тазобедренный	Синовиальный	3	Сгибание и разгибание;
	(шаровидный)	Верхняя конечность	приведение и отведение; вращение внутрь и наружу; циркумдукция (круговоедвижение);
Пястно-фаланговый	Синовиальный (мыщелковый)	2	Сгибание и разгибание; приведение и отведение; циркумдукция
Большого пальца	Синовиальный (седловидный)	3	Сгибание и разгибание; приведение и отведение; циркумдукция; оппозиция и репозиция
Лучезапястный	Синовиальный (эллипсоидный)	2	Сгибание и разгибание; приведение и отведение; циркумдукция
Лучелоктевой (комбинированный)	Синовиальный (цилиндрический)	1	Пронация и супинация
Локтевой	Синовиальный (шарнирный)	1	Сгибание и разгибание
Плечевой	Синовиальный (шаровидный)	3	Сгибание и разгибание; приведение и отведение; вращение внутрь и наружу; циркумдукция;
Ребра и грудина	Хрящевой	0	Возможно незначительное движение (дыхание)

1. так, первый шаг! Немного нагнитесь вперед. Затем слегка прогнитесь назад. Ваш позвоночный столб совершил движения в сагиттальной плоскости.

2. Второй шаг. Теперь склонитесь влево. Затем склонитесь вправо. Таким образом позвоночник произвел движения в фронтальной плоскости.

3. И третий шаг. Поверните голову влево, затем поверните голову вправо. Шейный отдел позвоночника совершил движения по вертикальной оси.

А теперь тоже самое более научным языком

Д ля описания внешних форм тела используют понятия оси и плоскости.

Различают три оси тела : саггитальную, вертикальную и фронтальную. Сагиттальная ось, которая получила свое название от латинского "сагитта", что означает стрела, направлена спереди назад.

Вертикальная ось перпендикулярна к плоскости опоры.

Фронтальная ось проходит параллельно плоскости опоры.

Названиям осей соответствует название плоскостей: сагиттальная, фронтальная и горизонтальная (поперечная) плоскости.

Сагиттальная плоскость проходит по направлению сагиттальной оси через вертикальную ось и "делит" тело человека на две симметричные половины - правую и левую. Такая сагиттальная плоскость называется срединной, или медианной.

Фронтальная плоскость перпендикулярна к сагиттальной плоскости и "делит" тело на заднюю и переднюю части.

Поперечная плоскость проходит по направлению поперечной оси перпендикулярно к вертикальной плоскости и "делит" тело на нижнюю и верхнюю части.

Пояс верхних конечностей

Движение вверх

Верхние пучки трапециевидной мышцы

Мышца, поднимающая лопатку

Грудино-ключично-сосцевидная мышц

Ромбовидная

27. тонус какой мышцы наиболее важен с Вашей точки зрения при формировании «плоского» живота?

А) прямая живота

Б) косая живота

В) поперечная

Г) никаких, все зависит от генетики

28. какие мышцы не относятся к дыхательным мышцам?

А) верхняя и нижняя зубчатая

Б) диафрагма и передняя зубчатая

В) грудные

Г) косые

29.гипертонус каких мышц может привести к увеличению грудного кифоза?

А) поперечной и прямой живота

Б) прямой живота и широчайшей спины

В) грудных и двуглавой плеча

Г) широчайшей спины и грудино-ключично-сосцевидной

30. какое положение вы посоветуете клиенту для растяжения широчайшей мышцы спины?

А) поднять и потянуть руки вверх

Б) развести и потянуть руки в стороны

В) поднять до уровня плеч и потянуть руки вперед

Г) сцепить руки за спиной и приподнять вверх

31. какая мышца приводит руку к туловищу. пронирует и разгибает плечо, активно участвует в подтягивании на перекладине?

А) задняя дельтовидная

Б) малая круглая (в пронации не участвует)

В) Широчайшая!

Г) хз

32.в каком упражнении движение разгибание бедра является пассивным движением?

А) подъем ног в висе на перекладине

Б) подъем вверх из положения приседа

В) жим ногами под 45 градусов

Г) гиперэкстэнзия

33. в каком упражнении есть движение «отведение плеча»?

А) подъем штанги к подбородку

Б) вертикальная тяга широким хватом

В) отжимания от пола

Г) во всех упражнениях нет этого движения

34.в каком из нижеперечисленных упражнений нет движения «сгибание в плечевом суставе»

А) отжимание от пола узким хватом

Б) жим лежа узким хватом

В) подъем рук перед собой до уровня плеч

Г) во всех упражнениях есть это движение

35. сухожилие какой мышцы пронизывает суставную капсулу плеча?

А) клювовидно-плечевая

Б) подостная

В) длинная головка двуглавой

Г) длинная головка трехглавой

36. какая мышца живота не всегда встречается у человека?

А) прямая

Б) поперечная

В) диафрагма

Г) пирамидальная

37. какие мышцы участвуют в упражнении «вертикальная тяга к груди»?(бицепс, плечевая, б.круглая, широчайш)

А) широчайшая, ромбовидная ,клювовидно-плечевая???

Б) широчайшая,передняя зубчатая, двуглавая плеча

В) широчайшая, ромбовидная, трехглавая

Г) широчайшая, плечевая, плечелучевая, клюво-плечевая

38.какое из упражнений не нагружает осевой нагрузкой локтевой сустав?

А) отжимание от пола с колен

Б) жим гантелей лежа

В) трицепсовые разгибание гантелей в наклоне

Г) трицепсовые разгибание гантелей из-за головы стоя