Белорусский государственный университет

физической культуры

Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта

Курсовая работа на тему:

Физическая культура в жизни старших поколений

Исполнитель:

Савченко Ольга Анатольевна

студентка IV курса 144группы

факультет СПФ СИ и Е

Научный руководитель:

Журович Наталья Владимировна

Минск 2004г

Содержание

	Общая характеристика работы.	3
	Введение	4
Глава 1.	Значение физической культуры в жизни старших поколений.	6
1.1.	Возрастные изменения в организме человека при старении.	6
1.2.	Влияние систематической физической нагрузки на процессы старения.	10
1.3.	Физическая культура как необходимое условие продолжения активного трудового и творческого долголетия.	14
Глава 2.	Планирование, особенности использования физических упражнений, организационно-методический основы занятий физической культурой с лицами пожилого и старшего возраста.	15
2.1.	Значение планирования занятий физической культурой.	15
2.2.	Особенности использования физических упражнений в занятиях с лицами старшего и пожилого возраста.	17
2.3.	Организационно-методические основы занятий физической культурой.	21
Глава 3.	Самоконтроль в процессе занятий физической культурой.	25
	Заключение.	27
	Список использованной литературы.	28

Общая характеристика работы.

Актуальность темы.

Проблема долголетия и сохранения трудоспособности людей имеет большое социально-биологическое значение. Для гармонического развития человека необходимо, чтобы он систематически участвовал в общественно полезном труде и постоянно использовал средства физической культуры для сохранения здоровья. Физическая культура является необходимым условием продолжения активного трудового и творческого долголетия и, безусловно, оказывает благотворное влияние на здоровье людей старшего и пожилого возраста.

Цель: изучить влияние физической культуры и спорта на жизнь людей старших поколений.

Гипотеза: физическая культура как эффективное средство борьбы с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продления творческого долголетия.

Задачи:

1. Изучить значение физической культуры в жизни старших поколений.

2. Изучить особенности использования физической культуры с лицами старшего и пожилого возраста.

3. Рассмотреть значение самоконтроля при занятиях физкультурой.

Избранный метод исследования: анализ научно-методической литературы.

Структура работы:

Работа состоит из общей характеристики, содержания, основной части, которая включает в себя страниц, заключения и списка использованной литературы ( 17 источников).

Работа состоит из трех глав.

Введение.

Некоторые инволюционные изменения в организме могут наступать еще до завершения его возрастного созревания. При неблагоприятных условиях (болезни, неоптимальные производственные и бытовые условия, неполноценное физическое воспитание и т.д.) процесс возрастного увядания органов и систем ускоряется. Существенные изменения инволюционного характера обычно проявляются к 60 годам или позже. Однако степень этих изменений не находится в прямой связи с паспортным возрастом. Немало людей пожилого и даже старшего возраста обладает такой же работоспособностью, как и люди, которые значительно моложе их. (7)

Физические упражнения можно рассматривать как важное средство сохранения высокой и продуктивной не только физической, но и психической активности человек на долгие годы. При этом вся система физической культуры с ее огромными возможностями в смысле активизации переключений в функции мозга представляется как необходимая часть общественной жизни человека. (5)

Содержание физического воспитания людей старшего поколения определяется многими факторами. Преподаватель должен учитывать основную и общественно полезную деятельность занимающихся, дополнительные виды деятельности. Также необходимо учитывать степень нагрузки на организм, влияние ее на отдельные части тела и системы организма и с помощью соответствующих упражнений и правильной методики проведения занятий повышать работоспособность, улучшать состояние здоровья, совершенствовать двигательную подготовку занимающихся. (13,15)

В занятиях физической культурой с людьми старшего поколения большое значение имеет теоретическая подготовка преподавателя, знание особенностей основ теории и методики физического воспитания этой категории населения, физиологических и анатомических изменений, происходящих в организме пожилого человека или человека старшего возраста, под влиянием физических упражнений. (1)

Таким образом, преподаватель обязан учитывать эти и другие особенности занимающихся и в зависимости от них изменять процесс физического воспитания.