11. Первое Пумсе – тэгук иль джан.

1. Исходное положение – позиция ЧУНБИ (ступни параллельны) см. пп 10. 3 и 4.

2. Поворот влево в стойке АП СОГИ (левосторонняя) с блоком АРЭ МАКИ (левой рукой).

3. Шаг правой ногой в стойку АП СОГИ с ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.

4. Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ.

5. Шаг левой ногой в АП СОГИ с ударом левой рукой АП ЧИРИГИ.

6. Поворот влево с выходом в ВЕН АП КУБИ с блоком АРЭ МАКИ (левой рукой) и ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.

7. Поворот вправо (правая нога подтягивается к левой ноге) в ОРЫН АП СОГИ с блоком левой рукой МОМТОМ МАКИ.

8. Шаг левой ногой в ВЕН АП СОГИ и ударом правой АП ЧИРИГИ.

9. Разворот через левое плечо в ВЕН АП СОГИ с блоком правой рукой МОМТОМ МАКИ.

10. Шаг в ОРЫН АП СОГИ и ударом левой руки АП ЧИРИГИ.

11. Поворот вправо в ОРЫН АП КУБИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ и левой рукой АП ЧИРИГИ.

12. Поворот влево (левая нога подтягивается к правой ноге) в АП СОГИ с блоком левой рукой ОЛЬГУЛЬ МАКИ.

13. Удар правой ногой АП ЧАГИ, далее правая нога ставится вперёд в АП СОГИ и ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.

14. Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой ОЛЬГУЛЬ МАКИ.

15. Левой ногой АП ЧАГИ, далее левая нога ставится вперёд в АП СОГИ и ударом левой рукой АП ЧИРИГИ.

16. Поворот через лицо (правая нога на месте) левой ногой ВЕН АП КУБИ с АРЭ МАКИ левой рукой.

17. Шаг вперёд в ОРЫН АП КУБИ с ударом правой рукой АП ЧИРИГИ (КИЙАП!).

18. По команде ПАРО заканчивается Пумсе и исполняющий возвращается в положение ЧУНБИ (левая нога подтягивается к правой).

19. По команде СИО (вольно), исполняющий подтягивает левую стопу к правой (позиция ЧАРЁТ) и делает поклон. Затем левую стопу уводит в сторону, как в позиции ЧУНБИ, и руки уводит за спину (правая ладонь тыльной стороной в левой) и ожидает дальнейшей команды.

12. Второе Пумсе – тэгук и джан.

1. Исходное положение – позиция ЧУНБИ (ступни параллельны) см. пп 10. 3 и 4.

2. Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.

3. Шаг вперёд в ОРЫН АП КУБИ с МОМТОМ АП ЧИРИГИ (средняя секция) правой рукой.

4. Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с АРЭ МАКИ правой рукой.

5. Шаг вперёд в ВЕН АП КУБИ с МОМТОМ АП ЧИРИГИ левой рукой.

6. Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ правой рукой.

7. Шаг правой ногой в ОРЫН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ левой рукой.

8. Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.

9. АП ЧАГИ в среднюю секцию правой ногой, далее правая нога ставится вперёд в ОРЫН АП КУБИ и ударом правой рукой ОЛЬГУЛЬ АП ЧИРИГИ (верхняя секция).

10. Разворот через правое плечо (левая нога на месте) в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ.

11. АП ЧАГИ левой ногой, далее левая нога ставится вперёд в ВЕН АП КУБИ и ударом левой рукой ОЛЬГУЛЬ АП ЧИРИГИ.

12. Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с ОЛЬГУЛЬ МАКИ левой рукой.

13. Шаг вперёд в ОРЫН АП СОГИ с ОЛЬГУЛЬ МАКИ правой рукой.

14. Разворот на 270 градусов через левое плечо (правая нога на месте) в ВЕН АП СОГИ с блоком правой рукой МОМТОМ МАКИ.

15. Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ левой рукой.

16. Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.

17. АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится вперёд в ОРЫН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ правой рукой.

18. АП ЧАГИ лев. ногой, далее ставится в ВЕН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ лев. рукой.

19. АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится в ОРЫН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ (КИЙАП!).

20. По команде ПАРО заканчивается Пумсе и исполняющий возвращается в положение ЧУНБИ (левая нога подтягивается к правой).

21. П о команде СИО (вольно), исполняющий подтягивает левую стопу к правой (позиция ЧАРЁТ) и делает поклон. Затем левую стопу уводит в сторону, как в позиции ЧУНБИ, и руки уводит за спину (правая ладонь тыльной стороной в левой) и ожидает дальнейшей команды.