- •Дневник
- •Инструкция по заполнению дневника по физической культуре
- •Для зачета по физической культуре необходимо:
- •Отметка о прохождении инструктажа по технике безопасности на занятиях по физической культуре За вещи, оставленные в раздевалке, кафедра физического воспитания материальной ответственности не несет.
- •Медицинское обследование
- •Контрольное тестирование Оценочная таблица контрольных тестов
- •Зачетно-контрольные нормативы и требования
- •I семестр
- •Зачетно-контрольные нормативы и требования
- •II семестр
- •Зачетно-контрольные нормативы и требования
- •III семестр
- •Зачетно-контрольные нормативы и требования
- •IV семестр
- •Самоконтроль
- •Самоконтроль
- •Самоконтроль
- •Самоконтроль
- •Теоретический раздел
- •1 Семестр
- •2 Семестр
- •3 Семестр
- •4 Семестр
- •Методико-практический раздел
- •Балльно-рейтинговая оценка знаний по физической культуре
- •Отметка о зачете
Для зачета по физической культуре необходимо:
1. Выполнить все зачетные нормы и требования.
2. Систематически посещать учебные занятия (уважительной причиной пропуска занятий может служить только заболевание студента, зарегистрированное у врача лечебного учреждения, обслуживающего данный вуз).
3. Систематически вести дневник по физической культуре студента и выполнять индивидуальные задания, заданные на дом.
Отметка о прохождении инструктажа по технике безопасности на занятиях по физической культуре За вещи, оставленные в раздевалке, кафедра физического воспитания материальной ответственности не несет.
_____________________________________
(подпись студента)
семестр |
Дата проведения инструктажа |
Фамилия преподавателя, проводившего инструктаж |
Подпись инструктируемого |
1. |
|
|
|
2. |
|
|
|
3. |
|
|
|
4. |
|
|
|
Медицинское обследование
Дата прохождения мед.осмотра |
Медицинская группа |
Диагноз |
|
|
|
|
|
|
РЕЗУЛЬТАТЫ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
Год рождения |
вес |
рост |
Артериальное давление |
Частота сердечных сокращений (пульс) |
динамометрия |
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Контрольное тестирование Оценочная таблица контрольных тестов
№ п/п |
Наименование теста |
БАЛЛЫ |
|||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|||
1. |
Бег 60 м (сек) |
муж. |
7,5 |
7,8 |
8,1 |
8,5 |
8,8 |
жен. |
9,5 |
10,0 |
10,5 |
11,0 |
11,5 |
||
2. |
Бег 1000 м (мин, сек) |
муж. |
3,30 |
3,45 |
4,00 |
4,10 |
4,20 |
Бег 500 м(мин, сек) |
жен. |
1,50 |
1,55 |
2,00 |
2,05 |
2,10 |
|
3. |
Прыжки в длину с места (см) |
муж. |
240 |
230 |
220 |
210 |
200 |
жен. |
175 |
170 |
165 |
160 |
155 |
||
4. |
Поднимание и опускание туловища (кол-во раз в мин.) |
муж. |
55 |
50 |
45 |
43 |
40 |
жен. |
45 |
40 |
37 |
35 |
30 |
||
5. |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
муж. |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
жен. |
18 |
15 |
12 |
10 |
8 |
||
6. |
Сгибание рук из и.п. – упор лежа (кол-во раз) |
муж. |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
жен. |
15 |
12 |
9 |
6 |
3 |
||
7. |
Тест Васильева – наклон вперед (гибкость) |
муж. |
10 |
8 |
6 |
4 |
2 |
жен. |
15 |
12 |
9 |
6 |
3 |
||
8. |
Челночный бег 3х10 м (сек) |
муж. |
7,2 |
7,5 |
7,8 |
8,0 |
8,3 |
жен. |
8,0 |
8,3 |
8,5 |
8,8 |
9,2 |
||
9. |
Броски набивного мяча (м,см) |
муж. |
11,0 |
10,5 |
10,0 |
9,5 |
9,0 |
жен. |
8,0 |
7,5 |
7,0 |
6,5 |
6,0 |
||
10. |
Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз) |
муж. |
140 |
130 |
115 |
105 |
90 |
жен. |
140 |
130 |
115 |
105 |
90 |
||
11. |
Прыжки на двух ногах (м) |
муж. |
10,0 |
9,8 |
9,5 |
9,3 |
9,0 |
жен. |
5,0 |
4,8 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
||
КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
дата |
Бег 60 м (сек) |
Бег 1000 м, 500 м(мин, сек) |
Прыжки в длину с места (см) |
Поднимание и опускание туловища (кол-во раз в мин.) |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
Сгибание рук из и.п. – упор лежа (кол-во раз) |
Тест Васильева – наклон вперед (гибкость) |
Сентябрь 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|
Декабрь 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|
Май 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|
Сентябрь 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|
Декабрь 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|
Май 20….г. |
|
|
|
|
|
|
|