Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детский оздоровительно-образовательный центр

«Лесная сказка»

ПРИНЯТА УТВЕРЖДАЮ

Методическим советом Рукодитель МАОУ ДОД ДООЦ

МАОУ ДОД ДООЦ «Лесная сказка»

«Лесная сказка» ______________Чемезова Л.С.

Протокол № ___ «___»______________20__г.

от «___» __________20___г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Начальное обучение плаванию» Возрастной контингент обучающихся –7-10 лет Срок реализации программы – 3 года

Автор-составитель:

А.В. Лихачёв

педагог дополнительного

образования

г. Соликамск, 2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Целесообразность реализации в нашем центре программы начального обучения плаванию младших школьников продиктована рядом причин:

- центр располагает плавательным бассейном и занимается дополнительным образованием детей;

- в городе не достаточно в наличии бассейнов, чтобы охватить всех желающих заниматься плаванием;

- данная программа востребована и имеет стабильно высокий уровень спроса;

- обучение плаванию способствует укреплению здоровья детей;

- обучение плаванию обеспечивает безопасность детей на открытых водоемах, что является профилактикой несчастных случаев на воде.

Необходимость создания данной программы также вызвана тем, что практически здоровые дети сегодня составляют 1-5% от всего детского населения. Количество детей с нарушением осанки постоянно растет. Увеличивается частота выявления разных форм сколиоза. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушение осанки затрудняет работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития. В такой порочный круг попадают многие дети. Разорвать его можно, только обеспечив правильное физическое воспитание и адекватный двигательный режим для конкретного ребенка. Цифры «кричат...», но слышат и понимают это только, к сожалению, лишь специалисты и родители, заинтересованные в воспитании здорового ребенка.

О том, что занятия плаванием обеспечивают полноценную двигательную активность ребенку, являются мощным фактором, повышающим адаптационные возможности организма, и в то же время представляют собой уникальное средство физического воспитания, в наше время не требует доказательств. Вода имеет гигиеническое значение, во время быстрого передвижения в водной среде она очищает тело человека без обильного потоотделения. Прохладная вода повышает тонус мышц, что благотворно сказывается на состоянии мышечной системы. Занятия плаванием существенно снижают массу тела. Благодаря высокой плотности, вода оказывает заметное давление на кожный покров, массируя внутренние органы и способствуя расслаблению мышц. В воде растворено определенное количество кислорода, и организм получает возможность его дополнительного использования. Упругие потоки воды, оказывая сопротивление плывущему человеку, массируют тело, что благотворно сказывается на физическом и психическом состоянии. В процессе плавания создаются благоприятные условия для профилактики нарушений осанки и деформаций позвоночника, а также улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Занятия плаванием способствуют утверждению себя как личности. Ранее боявшийся воды ребенок, преодолевая подсознательное стремление к самосохранению, приобщается к активным действиям в воде и приобретает уверенность в своих силах.

Таким образом, все вышеперечисленные социальные и физиологические причины являются неоспоримым фактом в актуальности и практической значимости занятий плаванием с детьми.

Данная программа является модифицированной, составлена на основе типовой программы обучения детей плаванию.

Различают плавание оздоровительное, лечебное, статическое, синхронное (художественное) и спортивное.

В этой программе охвачено два направления, которые неразрывно связаны между собой: оздоровительное и спортивное плавание.

Новизна программы заключается в том, что она направлена на решение не одной задачи обучения, а комплексного подхода обучения и оздоровления учащихся начальной школы.

Отличительная особенность данной программы заключается в том, что она включает в себя два курса:

- курс обучения технике всех способов плавания: дельфин, на спине, брасс, кроль, стартов, поворотов. Развитие аэробных, анаэробных возможностей, укрепление мышц организма.

- курс оздоровительного плавания с целью общего оздоровления детей, для которых спортивное плавание противопоказано по показаниям.

К спортивной подготовке допускаются все дети, желающие заниматься плаванием и не имеющие медицинских противопоказаний. Спортивное плавание направлено на обучение детей всеми способами: дельфин, на спине, брасс, кроль, а также стартов и поворотов, на развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей). Формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни.

Оздоровительное плавание для детей, которые по медицинским показаниям не допустимы большие физические нагрузки, но плавание в бассейне не противопоказано. Для них не применяются задания на выносливость, они не участвуют в эстафетах и соревнованиях. Свободные игры в воде и обучение плаванию доступным для них способом – вот то, что дается этим детям.

Особый акцент в программе сделан на использование таких методических подходов, которые позволяют работать с каждым ребенком индивидуально, развивать личностные качества, способствующие формированию у детей культуры отношений к своему здоровью, познавательной и двигательной активности.

Детям предоставляется возможность из большого количества упражнений и разных способов плавания выбрать те, которые у них лучше получаются. Это дает возможность каждому относиться к обучению более сознательно и активно.

Цель программы:

Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей).

Задачи программы:

- Формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

- Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей).

- Достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными особенностями детей.

Возраст детей: 7-10 лет

Общее количество часов в год: 30 часов

Количество часов и занятий в неделю: 1 занятие в неделю по 40 мин, с сентября по май

Группы формируются из классов начальной школы. Одновременно к посещению в бассейне допускается группа не более 15 человек. Состав группы постоянный. Класс занимается по программе 3 года. Набор детей в группы свободный. К детям в группе осуществляется дифференцированный подход. Дети, имеющие хорошие показатели в здоровье, проявляющие способности и желание занимаются по курсу обучение и принимают участие в сдаче нормативов и соревнованиях. Дети, имеющие противопоказания по состоянию здоровья к занятиям спортом, но имеют допуск к посещению бассейна проходят курс оздоровительного плавания, но при этом всех детей обучают жизненно необходимым навыкам плавания. Эта категория детей освобождается от сдачи нормативов и участия в соревнованиях.

Данное количество часов программы продиктовано рядом условий:

- во-первых, местоположение центра за чертой города требует доставки детей к месту занятия и обратно, что требует определенных временных затрат на дорогу,

- во-вторых, программа не ставит собой целью спортивную подготовку детей, как в специализированной секции, наша цель охватить максимально большее число детей обучением жизненно необходимым навыкам плавания и общим оздоровлением.

Мы не можем отказать в обучении детей плаванию и их оздоровлению, имея большой спрос на такие занятия. Кроме того, многолетняя практика показывает результативность такого режима занятий. Все дети, пройдя 3-х летний курс обучения по программе, научились плавать, 10% детей ежегодно принимают участие в соревнованиях по плаванию и продолжают в дальнейшем после окончания начальной школы заниматься в секциях.

Прогнозируемые результаты и способы их проверки.

Курс обучение – освоение навыками плавания в технике брасс, кроль и дельфин, скоростное плавание, прыжки в воду и погружения в воду; приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей; формирование мотивации и устойчивого интереса к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни.

Курс оздоровление – овладение жизненно необходимыми навыками плавания; улучшение состояния здоровья и закаливание; развитие волевых качеств и создание психологического стимула для дальнейших занятий плаванием; формирование мотивации к здоровому образу жизни.

Способы проверки: контрольные задания, сдача нормативов, мониторинг уровня заболеваемости, психологическая диагностика мотивации к ЗОЖ, участие в соревнованиях.

Учебно-тематический план.

Задачи программы I года обучения

Обучение:

Привлечение максимально возможного числа детей к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни.

Овладение жизненно необходимыми навыками плавания.

Обучение основам техники плавания способами кроль на груди, на спине.

Приобретение детьми разносторонней физической подготовленности.

Приобретение учащимися уверенности в своих силах.

Оздоровление:

Улучшение состояния здоровья и закаливание.

Воспитание правильной осанки.

Улучшение координации движений.

Постановка правильного дыхания.

Закаливание.

Эмоциональная разрядка.

Учебно - тематический план 1-го года обучения

1 четверть 7ч	2 четверть 7ч	3 четверть 9ч	4 четверть 7ч
Сентябрь-октябрь	Ноябрь-декабрь	Январь-март	Апрель-май
Правила поведения в бассейне. Гигиенические требования. Общеразвивающие и специальные упражнения на суше. Подготовительные упражнения в воде: погружение, скольжение. Обучение 2-м вариантам дыхания. Игры в воде.	Обучение техники работы ног способом кроль на груди (в скольжении и доской). Обучение техники работы ног способом на спине. Обучение техники способом на груди и на спине с работой ног и различным положением рук. Упр.сп.кроль, н/с. Упр.способом н/г. Контрольные уроки. Игры в воде.	Обучение техники плавания на спине (ноги, упр., в корд.) Обучение техники кроль на груди (ноги, упр.). Упражнения для изучения стартов, поворотов. Игры в воде. Контрольные задания: способ. н/с- 12,5м. способ. н/гр.-12,5м на задержку дыхания.	Совершенствование техники плавания кроль на груди на задержку дыхания. Совершенствование техники плавания на спине. Совершенствование прыжка в воду с низкого бортика. Контрольные задания: 12,5м на спине в полной координации. 12,5м кроль в координации на задержку дыхания.

Задачи программы II года обучения

Обучение:

Укрепление здоровья и закаливание.

Устранение недостатков в уровне физической подготовленности.

Формирование интереса к целенаправленным занятиям плаванием.

Оздоровление:

Воспитание правильной осанки.

Улучшение координации движений.

Приобретение навыков плавания - освоение плавания

Увеличение силы и тонуса мышц.

Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Закаливание организма

Эмоциональная разрядка.

Учебно - тематический план 2-го года обучения

1 четверть 7ч	2 четверть 7ч	3 четверть 9ч	4 четверть 7ч
Сентябрь-октябрь	Ноябрь-декабрь	Январь-март	Апрель-май
Правила поведения и меры безопасности в бассейне. Личная гигиена пловца. Общеразвививающие и специальные упражнения на суше. Обучение «вдох» с поворотом головы в сторону (стоя на месте, в ходьбе, в скольжении). Разучивание общего согласование движений, ног и дыхания, рук и дыхания. Совершенствование техники на спине (ноги, упражнения). Контрольные задания. Игры.	Специальные дыхательные упр. в зале и в воде. Совершенствование техники кроль на груди в полной координации на задержку дыхания. Обучение техники кроль в согласовании движений рук, ног и дыхания. Упражнения для изучения старта с бортика из положения стоя в наклоне вперед, руки вытянуты вперед, с последующим скольжением на дальность. Контрольные задания. Игры в воде.	Совершенствование умений в плавании кролем на груди и на спине по элементам и с освоенными уже связками элементов. Совершенствование умений плавать кролем на груди и на спине с полной координацией движений и правильным дыханием. Упражнения для изучения старта с бортика вперед руками, повороты. Контрольные задания. Игры в воде.	Совершенствование умений плавать кролем на груди и на спине с полной координацией движений и правильным дыханием. Развитие общей выносливости Развитие скорости. Плавание в ластах. Контрольные задания: 25м кроль на время. 25м на спине на время. 50 м на спине на технику. 25-50м кроль в полной координации. Комбинированное плавание кроль-спина 25-50м. Учебные старты, повороты. Игры в воде.

Задачи программы III года обучения

Обучение:

Обучение основам техники способов плавания дельфин, брасс.

Совершенствование техники всех способов плавания.

Совершенствование техники стартов и поворотов.

Приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.

Воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера.

Поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Оздоровление:

Улучшение координации движений.

Увеличение силы и тонуса мышц.

Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Закаливание.

Развитие волевых качеств и создание психологического стимула для дальнейших занятий плаванием. Эмоциональная разрядка учащихся.

Учебно - тематический план 3-го года обучения

1 четверть 7ч	2 четверть 7ч	3 четверть 9ч	4 четверть 7ч
Сентябрь-октябрь	Ноябрь-декабрь	Январь-март	Апрель-май
Правила поведения и меры безопасности в бассейне. Личная гигиена пловца. Совершенствование техники плавания кроль на груди. Совершенствование техники плавания на спине. Обучение техники плавания способом дельфин: ноги, руки по элементам. Беседы о правилах безопасности при нырянии. Обучение нырянию в длину, глубину, старты. Развитие общей выносливости.	Обучение техники плавания способом дельфин: ноги, руки по элементам, в полной координации. Совершенствование техники плавания способами кроль на груди, на спине. Развитие общей выносливости. Плавание отрезков 2x25м, 4x25м, Контрольное задание: 12,5м дельфин в полной координации Старты с бортика. Повороты «маятник». Игры в воде.	Совершенствование техники плавания дельфин (ноги, упр., в коорд.). Развитие общей выносливости (плавание способом кроль, серии: 2-3x25м, 2-3х50м) Плавание в ластах. Плавание способом на спине от 50м-до 100м. Обучение техники работы ног способом брасс. Обучение техники брасс (руки). Плавание брасс в координации. Контрольные нормативы: плавание ноги брасс с доской до 25м, дельфин в координации 25м.	Обучение техники способа брасс (ноги, руки, упраж.). Совершенствование техники способа дельфин (ноги, упр., в корд.). Совершенствование техники способа кроль на на груди, на спине. Плавание на спине до 200м. Плавание брасс 100-200м. Плавание кроль 50-200м Игры, эстафеты на скорость все способы. Старты, повороты. Контрольные нормативы: Кроль 50-100м. На спине 100 м. Брасс 100 м. Дельфин 25-50м.

Содержание программы.