Содержание программы второго года обучения

 Раздел 1. Теория.

Соблюдение правил безопасной работы в спортивном зале.

История развития вида спорта.

Врачебный контроль при  занятиях спортом. Соблюдение гигиены спортсменом.      

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП).

1. Строевые упражнения.

2. 0бщеразвивающие упражнения (ОРУ).

З. Дыхательная гимнастика.

4. Корригирующая гимнастика.

5. Оздоровительная гимнастика.

6. Оздоровительный бег.

7. Упражнения на развитие общей выносливости, ловкости, силы и быстроты.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП).

1. Упражнения на ловкость.

2. Упражнения на координацию движений.

З. Упражнения на гибкость.

4. Упражнения на быстроту.

5. Упражнения на выносливость.

 

 Раздел 4. Изучение основ видов спорта

1. Изучение элементов гимнастики.

2. Изучение элементов акробатики.

3. Спортивные игры.

 

Соревнования и конкурсы

1 .Соревнования по ОФП.

2. Соревнования по СФП.

3. Соревнования — эстафеты.

4. Соревнования «Веселые старты». 

        

Раздел 5. Контрольные испытания

Так же проводятся лишь с целью отслеживания положительной динамики

Программный материал, рекомендуемый к изучению по 4 разделу «Изучение элементов гимнастики и акробатики»

1 Год обучения:

1. Группировка, перекаты на спине в группировке вперёд и назад;

2. Стойка на лопатках;

3. Мост из положения лёжа;

4. Складка, сидя ноги вместе, складка, сидя ноги врозь;

5. Шпагат (обучение);

6. Равновесие, согнув ногу вперёд, равновесие «Ласточка»

7. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов;

8. Прыжок вверх ноги врозь.

2 Год обучения:

1. Кувырок вперёд, кувырок назад;

2. Стойка на лопатках – перекатом встать;

3. Мост из положения лёжа или стоя;

4. Складка, сидя ноги вместе, складка, сидя ноги врозь;

5. Шпагаты;

6. Равновесие «Ласточка»;

7. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов;

8. Прыжок вверх, в темпе - прыжок вверх ноги врозь.

Рекомендуемый комплекс упражнений для контрольных испытаний:

1. Бег 20 метров;

2. Отжимания от гимнастической скамейки;

3. Удержание ног под углом 90 градусов в висе на шведской стенке;

4. Удержание в висе на согнутых руках на перекладине;

5. Прыжок в длину с места.

Список литературы:

1. Авторская программа по спортивной гимнастике Е.Г.Клишиной «Зажги свою звезду» для детей дошкольного возраста, 2006.

2. В.В.Козлов Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного

образования. Акробатика /В.В.Козлов. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2005.

3. Гимнастика: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.- 2-е изд.,

стер.- М.: Издатедьский центр «Академия», 2002.

4. Ковальчук Л.Н. Развитие физической культуры и спорта в дополнительном

образовании детей (концепция и опыт работы) М.: ГОУ ЦРСДОД, 2002 Серия:

«Библиотечка для педагогов, родителей и детей».

5.Психология и современный спорт: Международный сборник научных работ по психологии спорта. /Сост. А.В. Родионов, Н.А. Худадов; Предисл. М. Ванека.- М.: Физкультура и спорт, 1982.