Массаж и гимнастика
Не думаю, что стоит подробно рассказывать вам о пользе массажа и лечебной гимнастики. Всем известно, что систематически и правильно проводимые массаж и гимнастика оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм. Под их влиянием расширяются капилляры кожи, ускоряется циркуляция крови, улучшается питание тканей, повышается мышечная сила, улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата, обмен веществ, функция желудочно-кишечного тракта, тонизируется центральная нервная система.
Массаж и гимнастику недоношенных здоровых детей врачи рекомендуют начинать как можно раньше: через 2–3 недели после рождения. Но подход к выбору упражнений и массажных приемов должен быть бережным, строго индивидуальным и учитывающим физиологический возраст ребенка. Методика реабилитации включает лечебную гимнастику, лечение положением и приемы точечного и классического массажа.
Лечебная гимнастика состоит из комплекса упражнений, базирующихся на врожденных рефлексах, а также из пассивных и активных упражнений.
Лечение положением включает приемы, развивающие правильное положение тела, головы, ног и рук. Оно осуществляется с помощью упражнений и различных укладок (на животе, на боку).
Классический массаж включает практически все приемы – поглаживание, растирание, разминание, вибрацию и щадящие ударные приемы.
Точечный массаж – это стимуляция рефлексогенных зон тела ребенка, его выполняют одним или несколькими пальцами и применяют в качестве стимулятора при растянутых и ослабленных мышцах, либо при мышечном гипертонусе для снятия напряжения. При этом короткие, быстрые и сильные нажатия вызывают напряжение мышц, а медленные, выполненные с нарастающим давлением – их расслабление.
Все эти методы могут применяться в комплексе или последовательно. Решение о выборе метода принимает врач исходя из состояния ребенка, характера сопутствующего заболевания и общей тренированности организма, развивающейся в процессе занятий.
Очень рекомендую пригласить на дом профессиональную детскую медсестру-массажистку и, понаблюдав за её работой какое-то время, попросить показать вам несложные приемы массажа и элементы гимнастики, необходимые именно вашему ребенку (к примеру, рекомендованы разные упражнения при повышенном и пониженном тонусе мышц). Попробуйте отработать эти приемы в её присутствии и под её контролем, для того, чтобы быть уверенным, что вы все делаете правильно.
Научившись выполнять массаж и гимнастику, ни в коем случае не пренебрегайте курсами профессионального массажа. Во-первых, потому, что только профессионал сможет правильно и достаточно глубоко «проработать» мышцы, а во-вторых, потому, что на разных этапах реабилитации какие-то упражнения и приемы добавляют, другие убирают, третьи усложняют.
Неправильная техника выполнения классического массажа и лечебной гимнастики может нанести вред вашему малышу. Именно поэтому я не буду приводить примеры упражнений и схем в этой брошюре, чтобы вы по незнанию и ввиду неподготовленности не совершили ошибок. Именно поэтому я прошу вас не пробовать самостоятельно разучивать и осваивать различные приемы и комплексы упражнений, которых достаточно предлагается в интернетсети. Только под руководством специалиста! Отнеситесь к этому со всей серьезностью.
Это касается полноценных лечебных методик. Но мы с вами вполне можем совмещать приятное с полезным. Что я имею в виду? Общение с малышом и игру с элементами массажа!
Основные условия (кстати, они актуальны и для полноценных занятий массажем и гимнастикой):
В комнате должно быть проветрено и тепло (температуру устанавливаем в зависимости от возраста и состояния ребенка).
Время выбираем за 30 мин до кормления или через час после него (на ночь нельзя!).
Пока ребенок не привык к колебаниям температуры, не следует обнажать его полностью, приступая к занятиям. Так, например, занимаясь с ручками, нижнюю половину тела ребенка в это время следует прикрыть пеленкой и, наоборот, не снимать распашонки, занимаясь ножками.
Для лучшего контакта с ребенком во время занятий нужно исключить отвлекающие моменты: разговоры и нахождение в комнате других людей,
громкую музыку, обилие игрушек. Все внимание должно быть сосредоточено на ребенке!
Если ребенку 1–1,5 месяца, то ограничьтесь недолгими легкими поглаживаниями (например, после утреннего туалета или когда вы его переодеваете). Скольжение рук при этом должно быть очень медленным и мягким (никакого надавливания и нажима!).
Каждое движение повторяем 3-4 раза: по ручкам (от пальчиков к плечикам), по грудке (от центра к боковой поверхности), по животику (легкие круговые движения вокруг пупка избегая области печени), по спинке (отступив по обе стороны от позвоночника, двигаемся вверх тыльными сторонами кистей, спускаясь, переворачиваем руки ладонями вниз).
По ножкам (от стоп к бедру). Можно погладить пальчики на стопах и легонько порисовать на стопе восьмерку.
Не забываем ласково разговаривать, улыбаться и хвалить нашу умничку! Пойте, декламируйте детские стишки, комментируйте все свои действия – ребенок не понимает слов, но он очень чутко улавливает интонации и тональность.
Очень хорошая штука - тактильный стимулирующий массаж кистей и пальцев рук (тонкий пальцевой тренинг). Звучит очень по-научному, но по сути - это обычные ладошкины и пальчиковые игры. Сейчас я вас научу!
Начинать можно с ежедневного массажа кистей рук и пальцев по 2-3 минуты (интенсивность нарастает с возрастом, на первых порах делаем очень нежно):
поглаживаем и легонько растираем ладошки движениями вверх – вниз
разминаем и растираем каждый пальчик вдоль, затем - поперёк;
растираем пальчики спиральными движениями.
Затем начинаем «пальчиковую зарядку», но в пассивной форме, то есть вы сами сгибаете, разгибаете пальчики малыша и совершаете другие движения, сопровождая их ритмичными строчками (кошка и сорока – для самых маленьких, остальные – для деток постарше).
При этом старайтесь, чтобы в упражнениях участвовали все пальчики. С 10-11 месяцев можно учить ребёнка самого выполнять движения пальчиками и ручками.