- •Профілактика та корекція посттравматичних стресових розладів: психологічні аспекти
- •1. Посттравматичний стресовий розлад (птср)
- •1.1. Стрес, травматичний стрес, посттравматичний стресовий розлад
- •1. Стрес (інтенсивний, тривалої дії)
- •2. Фрустрація (неможливість задоволення потреби)
- •3. Конфлікт інтересів з неконструктивною стратегією виходу
- •1.2. Діагностичні критерії посттравматичного стресового розладу
- •Основні симптоми посттравматичного стресового розладу
- •Типи flashbacks
- •1.3. Характеристика посттравматичного стресового синдрому
- •1.4 Типологія птср
- •1.5. Особливості птср у дітей
- •1.6. Індивідуальна вразливість і психологічні наслідки травми
- •1.7. Роль захисних механізмів психіки в подоланні стресу
- •2. Психологічний супровід осіб, що страждають на птср
- •2.1. Основні напрями реабілітації птср
- •1. Освітній напрям
- •2. Холістичний напрям
- •3. Соціальне спрямування
- •4. Терапевтичний напрям (фармакотерапія, психотерапія)
- •2.2. Психотерапія посттравматичного стресового розладу
- •2.3. Консультування та психотерапія учасників військових дій
- •2.4. Модель психологічної реабілітації
- •2.5. Копінг-стратегії як основа стресостійкості
- •2.6. Протидія інформаційній війні
- •3. Стресові ситуації у школярів
- •3.1. Стрес у дітей та підлітків
- •3.2. Ознаки стресу чи птср у дітей
- •3.3. Психологічна робота з дітьми в умовах травматичної кризи
- •3.4. Правила реагування батьків на ознаки стресу в дітей
- •3.5. Індивідуальна та групова робота з дітьми-переселенцями
- •3.6. Групова робота з подолання страхів у дітей вимушених переселенців
- •Зміст програми групової роботи
- •3.7. Як повідомити про загибель рідної людини
- •3.7.1. Повідомлення про смерть дорослій людині
- •3.7.2. Особливості повідомлення про смерть дитині
- •4. Діагностика стресових розладів
- •4.1. Тест сан (Самопочуття. Активність. Настрій)
- •4.2. Тест стресостійкості
- •4.3. Шкала реактивної та особистісної тривожності (Спілбергер – Ханін)
- •4.4. Метод Холмса-Раге
- •4.5. Тест «Самооцінка психічних станів» (г. Айзенк)
- •II. Шкала фрустрації:
- •IV. Шкала ригідності:
- •4.6. Тест «Уміння раціонально використовувати час»
- •4.7. Методика діагностики рівня соціальної фрустрованості (в.В. Бойко)
- •4.8. Тест нервово-психічної адаптації
- •4.9. Опитувальник «Методика діагностики рівня суб’єктивного відчуття самотності»
- •5. Методичний комплект засобів практичної психології в ситуаціях птср
- •5.1. Методичні підходи до формування стресостійкості дітей
- •Запобігаємо стресовим переживанням Правила для учнів молодшого шкільного та підліткового віку
- •Підвищення рівня стресостійкості в підлітковому віці
- •Приклади вправ та ігор програми
- •5.2. Тренінгові вправи, які можуть бути використані для профілактики стресу
- •5.3. Психолог – психологу та педагогічним працівникам
- •5.4. Методи захисту під час розгортання соціально-політичної надзвичайної ситуації
- •5.5. Поради щодо подолання стресу
- •5.6. Удома – після того, що сталося
- •5.8. Методи самодопомоги
- •5.9. Поради для рідних і друзів людини, що страждає на птср
- •5.10. Антистресова релаксація (рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я)
- •«Передих»
- •«Притулок»
- •«Думайте ніжно»
- •«Самомасаж»
- •«Прості твердження»
- •«Зняття напруги в 12 точках»
- •«Дихання на рахунок 7-11»
- •Прийоми і техніки емоційної саморегуляції
- •5.11. Способи релаксації за 10 хвилин
- •Література
Запобігаємо стресовим переживанням Правила для учнів молодшого шкільного та підліткового віку
Вважай себе удачливим.
Не ухиляйся від прийняття рішення.
Люби себе.
Люби інших.
Вір, що можна досягнути всього, якщо діяти.
Доводь почате до кінця. Не шукай собі виправдань.
Знай свої права.
Аналізуй інформацію: остерігайся інформаційного «мотлоху», уникаи людей, які постійно конфліктують, скаржаться, нарікають.
Будь терплячим.
Ти маєш право робити помилки.
Розвивай упевненість у собі.
Учися бути щасливим!
Будь наполегливим. Не відступай!
Рекомендації батькам тих дітей, які мають схильність до стресів
Обмежте перегляд дитиною телепередач. Особливо шкідливими можуть бути фільми з невеликою кількістю реплік, оскільки дитина до нейтрального сюжету може додумувати фрази, які її найбільше вразили. У такому разі травматична ситуація стає пролонгованою та посилюється.
Обмежте прослухування рок-музики: вона порушує баланс внутрішнього ритму дитини.
Обмежте перебування дитини за комп'ютером, особливо до восьми років.
Не дозволяйте дитині дивитися і слухати те, що на Вашу думку, не є зразком для наслідування.
Щодня приділяйте увагу дитині, розмовляйте з нею, чітко промовляючи слова, грамотно будуючи речення.
Читайте разом (навіть із підлітками) і слухайте класичну музику.
Підвищення рівня стресостійкості в підлітковому віці
Тематичний план орієнтовної програми
Тема і мета заняття |
Зміст циклу занять із підвищення рівня стресостійкості в підлітковому віці |
|
Вправа, гра |
Самоаналізування |
|
1 |
2 |
3 |
Наш настрій Мета: налаштування на продуктивну роботу, створення хорошого настрою |
|
|
Емоційне напруження Мета: формування вміння знімати емоційну напруженість |
|
|
Причини стресу Мета: аналізування причин виникнення стресу релаксація |
|
|
Довіра Мета: розвиток уміння довіряти одне одному |
|
|
Учимося розслаблятися Мета: зняття емоційного напруження, розслаблення м'язів рук та спини |
|
|
Я – особистість Мета: підвищення рівня власної значущості, опанування навичок релаксації |
|
|
Ставлення до себе Мета: розвиток позитивного самоставлення |
|
|
М'язове напруження Мета: формування вміння звільнятися від м'язового напруження |
|
|
М'язові затиски Мета: звільнення від скутості, зняття м'язового напруження |
|
|
Учимося знімати напруження і затиски Мета: формування вміння звільнятися від емоційного напруження та м'язових затисків |
|
|
Релаксація Мета: сформувати прагнення використовувати релаксації, мотивувати до емоційної та м'язової релаксації |
|
|
Люди навколо мене Мета: закріплення позитивного ставлення до себе та інших |
|
|
Учимося розв'язувати проблеми та долати труднощі Мета: поліпшення настрою, підвищення стресостійкості |
|
|
Навчаємося саморегуляції Мета: формування навичок саморегуляції |
|
|
Негативні емоції Мета: формування навичок ефективного самоаналізування |
|
|