Медитация

Медитация - от лат. meditare - размышлять, обдумывать - это умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углублённой сосредоточенности. Такое состояние характеризуется расслабленностью и отрешённостью от внешних объектов и внутренних переживаний.

Ныне медитация широко распространена и в западной культуре, находя признание представителей официальной медицины.

Живущему в беспокойном мире человеку она помогает уберечься от стрессов, снять неприятные переживания, страхи и беспокойство, благотворно воздействует на весь организм: способствует нормализации обмена веществ, кровяного давления. Медитация - путь к установлению внутренней гармонии, к жизни в согласии с самом собой и окружающим миром.

Релаксация

Релаксация - полное расслабление центральной нервной системы, т.е. всего организма и ума. Этого состояния добиваются с помощью постоянных тренировок. Организм восстанавливает все свои ресурсы за коротких промежуток времени, а всё накопленное напряжение и усталость уходит. После релаксации человек чувствует себя спокойным и отдохнувшим.

Питание

К внутреннему очищению отнсится принятие чистой пищи. Подразумевается не только чистота в выборе средств добывания и приготовления пищи, но и тщательная подборка продуктов с исключением всего вредного и бесполезного (насколько это возможно в конкретных условиях).

Йоги рекомендуют свести к минимуму или даже совсем исключить из рациона все продукты животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, птицу и все изделия из них), за исключением молока и мёда. Йоги советуют отказаться от их употребления не только из морально-этических соображений (т.к. для того, чтобы получить такой продукт, требуется убить животное), но и в виду их вредности для организма, что отчётливо прослеживается на примере мяса. Оно содержит много токсичных веществ. Мясная пища вызывает в кишечнике процессы гниения, отравляя весь организм. После переработки мяса появляются пуриновые основания, которые не может обезвредить даже печень; они напрямую влияют на психику, делая человека злым, раздражительным и агрессивным. Таким образом, неправильное питание напрямую отражается на характере и поведении.

Мясо вызывает преждевременное половое созревание, однако и способность к активной половой жизни у людей, употребляющих мясо, исчезает раньше, чем у тех, кто его не употребляет, - а это характерный признак преждевременного старения.

Йоги едят для того, чтобы иметь крепкое здоровье⁵, высокую умственную и физическую работоспособность. Стремление получать от пищи лишь удовольствие ведёт к изощрённым кулинарным методам приготовления пищи, которые, как правило, вредны для здоровья. Обработка продуктов лишает их первоначальных естественных качеств, необходимых для здоровья человека.

Ведь человек - дитя природы, и питание, готовое для него, природа даёт сама в виде растительной пищи, почти не требующей обработки.

Для приёма пищи следует содавать благоприятную обстановку, исклюать отрицательные эмоции, иначе от пищи не будет пользы. Во время еды лучше молчать и представлять, особенно в моменты пережёвывания пищи, что, питаясь дарами природы, вы вступаете в гармонию с ней.

Вывод

В этой главе использованы истончики информации о йоге, которые лежат в основе учения. Конечно же, основных систем и методов в йоге очень много; и те, которые мы описываем, - лишь небольшая часть всего целого. Описание целого - это очень объёмный труд.

Для человека, который интересуется или хочет заняться йогой, приведённой информации более чем достаточно. Эти знания в основном таковы, как они от века передавались в йогической традиции, что даёт повод любому человеку заглянуть в глубинную историческую суть учения йоги и сделать выводы на своём собственном опыте.