Философия йоги

Основной постулат всех школ йогической философии можно свести к следующему: «Я» принимает ту же форму, что и колебания умственной субстанции. Иначе говоря, для йогина человеческая личность - некий результат работы сознания, и от того, как работает сознание, зависит конечный результат, т.е. состояние личности в конкретный момент времени. Таким образом, практика йоги является кратчайшим путём духовной эволюции человека.

Адепт йоги должен полностью управлять своим телом, направлять все физиологические и психические процессы к одной цели (достижения Просветления). Должен сделать свой организм неподвластным стихиям, направить своё высшее сознание в совершенно иные сферы, наблюдать жизнь микроорганизмов без микроскопа, исследовать природу самых отдалённых звёзд, планет и галактик без телескопа; чувствовать, как функционируют органы в его теле; не нуждать в лекарствах; а также достигнуть сверхспособностей: передвигаться по воде, переноситься по воздуху в любую часть света, посещать иные миры, создавать мищу путём синтеза элементов, без ущерба здоровью переносить действие ядов, болезнетворных бактерий. Также адепт йоги не должен истощать природу, создавать машин. Оставив мир иллюзий, он ищет царство Божие внутри себя самого.

Асаны - это преимущественно статические упражнения с преобладанием изометрического компонента. Они повышают функциональную нагрузку мышц не только вследствие силового статического сокращения, но также и в результате растягивания и удлиннения мышц. Это приводит к раздражению так называемых проприорецепторов, что оказывает косвенное воздействие на центральную нервную систему, а через неё - на работу сердца, органов кровообращения и дыхания.

При исполнении асан необходима определённая концентрация внимания на соттветствующих участках тела, служащих объектом воздействия. Умственное усилие синхронизируется с мышечной активностью. При выполнении асан в мышцах не накапливается молочная кислота, образующаяся при напряжённых физических нагрузках.

Асана представляет собой своеобразный пример нервно-мышечной самодисциплины. Она косвенно влияет на поведение, характер и личность индивида, способствуя достижению гармонии с социальной и природной средой.

Асаны дают профилактический и терапевтический эффект. Они считаются парекрасным средством психотерапии.

Асаны оказывают благоприятное и оздоровительное действие на весь организм, если соблюдается последовательность от лёгких к более сложным.

Пранаяма

Дыхательные упражнения йогов называют Пранаямой. Этимологически это слово можно рассматривать как производное от слияния двух корней: "прана" и "яма". В этом случае Пранаяма означает действие, направленное на подчинение сознанию органов, регулирующих поступление (вдох) и выделение (выдох) субстанции, называемой йогами "праной". Пранаяма, таким образом, - не просто дыхание, а овладение мышечной силой, которая приводит в движение лёгкие. Эта сила достигает мышц через нервы, проходящим через лёгкие, и приводит их в движение. Она и называется праной, которую йогин познаёт и достигает посредством Пранаямы.

Человек может управлять дыханием, контролируя дыхательную мускулатуру.

Внешнее (или лёгочное) - это дыхание, при котором осуществляется обмен газами между кровью (в лёгочных капиллярах) и атмосферным воздухом (в альвеолах).

Транспорт газов - перенос через кровь кислорода из лёгких к тканям и двуокиси углерода от тканей в лёгкие.

Внутреннее (или тканевое) дыхание - включает в себя все окислительные процессы.

Рассмотрим в этом смысле понятие "прана". Для йогов это та жизненная энергия, без которой человек не может существовать. Для йоги "прана" - то же самое, что, например, электрический ток для всей современной цивилизации.

Целью йогов является оказание при помощи ритмического дыхания косвенного воздействия на тканевое дыхание, чтобы повысить до максимума биоэнергетическую эффективность обмена веществ.

По мнению йогов, "прана" всегда заполняет человеческое тело, которое следует считать её аккумулятором и трансформатором. В конечном итоге жизнеспособность и здоровье зависят от количества аккумулированной праны и от правильного её использования организмом. (Ведь в сущности, живые органы генерируют аккумулируют биохимическую энергию и трансформируют её в различные другие формы энергии).

Пранаяма предполагает психофизиологические методики тренировок, необходимые для достижения контроля над органами и сознательного аккумулирования праны. Цель занятий по системе йогов - усилить и сознательно контролировать так называемый "пранический метаболизм".