Работа с чувствами и эмоцииями (ас) (ал) чувства приходят легко

Обрати внимание, как легко постоянно создаются чувства, ощущения, эмоции.

Именно легко. Ты ничего для этого не делаешь, всё происходит само собой.

Когда замечаешь это, то наполняешься лёгкостью. Просто посиди спокойно и понаблюдай, как возникает одна эмоция, потом другая.

И ты никак их намеренно не создаёшь, они сами возникают.

Но не просто наблюдай, а именно отмечай, как легко, как само собой это происходит.

Это поможет тебе наполнится лёгкостью.

* * *

Чувствительность

Для наслаждения нужна чувствительность и обычно желание.

Без чувствительности ты не ощутишь ничего. А без желания... не оценишь...

* * *

Кулинария чувств

Чтобы понять идею лежащую в основе этой главы прибегнем к аналогии.

Представим, что чувства - блюда. А мы повара и едоки в одном лице.

Заодно в нас и кухня, в которой мы готовим блюда-чувства.

Теперь представим себе такую ситуацию: вы едите, но вам не нравится блюдо. Вкус блюда неприятен.

Обратите внимание, что вы сами приготовили это блюдо. И вы сами отвечаете за его вкус.

Наши чувства, эмоции — это блюда, которые мы готовим в себе САМИ.

И за их вкус отвечаем тоже мы сами!

И если нам не нравится их вкус, то мы должны просто научиться лучше готовить и подойти к этому с большей ответственностью и искусностью.

1. Осознайте ответственность за свои чувства и самочувствие.

Так-как вы сами повар на кухне своих чувств.

2. Учитесь хорошо готовить эмоции в себе.

3. Ясно поймите какие эмоциональные блюда вам по вкусу.

И готовьте именно их. Наслаждайтесь ими.

Представьте, что вы могли бы создать себе любую пищу, какую пожелаете.

Стали бы вы тогда создавать себе что-то невкусное, противное?

Так почему же на внутренней кухне мы позволяем подобное? Ведь мы можем создать в себе любовь, нежность, увлечённость, удовольствие, благополучие.

Приятные вкусные блюда.

Чем яснее вы осознаете, что сами являетесь шеф-поваром на кухне своих чувств, тем лучше.

Тогда вы сможете готовить изысканные вкусные блюда. И станете счастливее.

* * *

Значение цели в формировании эмоций расположение относительно цели определяет эмоции

Цель является ориентиром, по движению относительно которого определяется знак эмоции.

Т.е. в зависимости от вашего положения относительно цели эмоции будут положительные, приятные или отрицательные, неприятные.

И по сути всего тут есть два варианта.

1. Если вы достигаете цели, то ощущаете радость и спектр приятных ощущений.

2. Если вы не достигаете цели, то ощущаете огорчение и спектр неприятных ощущений.

И оттенков эмоциональных тут может быть множество.

Они бывают разные по интенсивности и по побуждению.

Так же формируются эмоции относительно того, что цели помогает и того, что цели мешает.

Например в отношении преграды может возникнуть злость, гнев, ярость.

Эмоции призванные побудить вас преграду уничтожить.

А в отношении помогающего может возникнуть симпатия, любовь, заботливость, дружелюбие.

* Стоит так же учитывать, что если перед целью возникает преграда, а стремление к цели сохраняется, то давление нагнетается, как бы перед этой преградой. И тогда при прорыве преграды и достижении цели возникает бОльшая радость, чем если бы ты сразу получил желаемое. Тут и возможно испытать счастье.

Ведь чем ты сильнее хотел нечто, тем больше будет радость при достижении этой цели.

Знание этих механизмов так же помогает понять причины эмоций.

Например, если человеку грустно, то вы сразу можете приступить к выяснению, какой цели он не достиг. Какое желание не удовлетворил.

Человек сам может не понимать причин своей грусти. Но зная, что причина грусти в недостижении цели вы можете выявить причины с большей вероятностью.

_ Стоит так же учитывать, что существует иерархия целей.

Т.е. достичь одних целей для вас важнее, чем других.

И достижение более низких целей может быть омрачено недостижение цели высшей.

Например человека выигрыш в карты не очень обрадует, если он голоден и не может удовлетворить цель "поесть".

Так же отметим, что цели в иерархии распределяются по степени важности для выживания.

Наиболее важные для выживания имеют наибольший приоритет.

*

Краеугольный камень формирования эмоций.

Он даёт ключ к пониманию очень многого. По сути любую эмоцию можно так понять.

Например отчаяние.

Когда энергия направлялась к цели, но все варианты оказались негодны, только один годен, например насилие.

И тогда человек пускается во все тяжкие. Потому что другие варианты оказались не действенными.

Или безысходность.

Тут видим просто тупик энергии, без выхода.

Повторю, что это возможно только в условиях цели. А цели так или иначе строятся вокруг одного - выживания.

* Наслаждение от озарения.

(опять же достижение некоторой цели)

* При длительной блокировке энергии возникает апатия. Потеря интереса к жизни.

*

ЗАКЛАДКА * * *