- •Глава I. Теоретические основы самбо
- •Комбинации из бросков
- •Комбинации, основанные на развитии первого броска
- •Комбинации, основанные на развитии сопротивления первому броску
- •Защиты против основных бросков
- •Защиты до начала проведения бросков
- •Защиты при начале и развитии бросков
- •Комбинированные защиты против бросков
- •Ответные приёы против основных бросков
- •Приёмы после ответных захватов
- •Приёмы после защит
- •Ответные броски
- •Приёмы борьбы лёжа
- •Заваливания
- •Переворачивания на спину
- •Удержания
- •Болевые приёмы
- •Перегибание руки при повороте ее внутрь
- •Перегибание руки при повороте ее наружу
- •Выкручивание руки наружу
- •Выкручивание руки внутрь
- •Ущемления ахиллесова сухожилия
- •Перегибание ноги в коленном суставе
- •Перегибания и выкручивания тазобедренного сустава
- •Комбинации из приёмов борьбы лёжа
- •Комбинации из болевых приёмов, основанные на усилении средств нападения
- •Комбинации из болевых приёмов, основанные на неожиданном изменении нападения
- •Защиты при борьбе лёжа
- •Ответные приёмы при борьбе лежа
- •Сбрасывания
- •Ответные болевые приёмы
- •Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа и наоборот Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа
- •Болевые приёмы, подготавливаемые непосредственно из стойки
- •Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя
- •Проведение урока
- •Подготовка к соревнованиям и участие в них
Комбинированные защиты против бросков
Обычно противник имеет возможность нападать несколькими бросками, поэтому бывает целесообразно скомбинировать свою защиту против бросков противника из ряда защит. Конечно, защиту направлением усилия и передвижения невозможно делать одновременно против бросков вперёд и назад. Однако, защищаясь от одного броска направлением усилия и передвижения, от второго броска можно защититься оборонительным захватом, от третьего приспособлением стойки. Кроме того, защиты нагрузкой атакующей ноги или защиты перенесением веса за опорную ногу можно успешно соединять с защитами поворотом пятки, защитами зацепами голенью и стопой, защитами перешагиванием.
При конструировании комбинированных защит нужно учитывать, что:
• если противник делает один бросок обеими ногами, а второй какой‑либо одной ногой, то нужно против приёма, который делается одной ногой, применить защиту стойкой, а против приёма, проводимого обеими ногами, — защищаться направлением усилия и передвижения;
• если противник делает оба приёма обеими ногами, то нужно, кроме направления усилия и передвижения, привлечь против второго броска еще две защиты, к примеру оборонительный захват и приспособление стойки.
Чем больше противник имеет хорошо вытренированных приёмов, тем сложнее должна быть защита, и её приходится комбинировать как из защит до начала проведения броска, так из защит при начале и развитии бросков.
Приведем два примера.
1. От противника ожидается нападение броском через левое бедро; зацепом левой стопой (вашей правой ноги) и передней подсечкой либо правой, либо левой ногой.
Комбинированная защита: против броска через левое бедро — оборонительный захват правой рукой одежды на груди противника из‑под его левой руки; против зацепа левой стопой — станьте в левую стойку (убирая правую ногу подальше от противника); против передних подсечек защита тягой на себя и отступлением. Кстати, эта же защита будет усиливать защиту против броска через бедро.
2. Ожидается нападение броском через голову и зацепом изнутри. Сделав предварительную защиту против зацепа изнутри напором на противника и наступлением, всё свое внимание сконцентрировать на защите против броска через голову отстранением атакующей конечности.
Ответные приёы против основных бросков
Все ответные приёмы против основных бросков преследуют цель — перехватить у противника инициативу.
Перехватить инициативу можно: сделав удачный ответный захват и тут же реализовав его или проведя защиту против броска противника, использовать создавшееся положение для ответного нападения и, наконец, провести непосредственно ответный приём на бросок, проводимый противником.
Приёмы после ответных захватов
В ответ на каждый захват, произведенный противником, можно самому сделать ответный захват, который до некоторой степени будет нейтрализовать предполагавшееся нападение противника и, главное, в свою очередь позволит провести тот или другой приём.
Если самбист, проведя ответный захват, хотя бы немного задержится, то противник может вновь овладеть инициативой, поэтому между ответным захватом и последующим за ним приёмом не должно быть паузы.
Ниже приведено несколько примеров ответных приёмов, следующих за ответными захватами.
Приём против обхвата шеи. Если противник обхватывает шею самбиста, то непременно поворачивается к нему боком или даже спиной. В этом случае, сделав шаг по ходу поворота противника, надо обхватить двумя руками его туловище и, оторвав противника от ковра, провести боковой бросок через грудь.
Приёмы против захватов одежды на груди. Если противник захватывает одежду на груди самбиста, то последнему надо захватить одежду на груди сверху рук самбиста внутренним захватом, т. е. правой рукой его левый отворот, а левой рукой — правый. Оба отворота захватываются изнутри с ладонями, повернутыми наружу, и так, чтобы оба мизинца были выше других пальцев.
Сделав внутренний захват, нужно немедленно провести:
а) если противник напирает, переднюю подножку;
б) если противник тянет на себя, зацеп изнутри.
Приём против обхвата спины из‑под руки. Противник обхватывает спину из‑под руки, всё равно с захватом одежды или без этого.
Обхватить шею противника той рукой, из‑под которой противник производит захват спины самбиста, и провести бросок через спину с захватом головы.
Приём против обхвата туловища сзади. Если противник обхватил туловище самбиста сзади для проведения броска через грудь или заднего переворота, то, быстро наклонив туловище вперёд, надо захватить двумя руками из‑под своих ног нижнюю часть голени той ноги противника, которая выставлена им вперёд. Поднимая стопу захваченной ноги перед собой вверх и надавливая на бедро этой ноги своими ягодицами, бросить противника на спину (рис. 152).
Рис.152 Бросок захватом голени против обхвата туловища сзади
Приём против захвата ноги снаружи. Если противник захватывает правую ногу самбиста снаружи за подколенный сгиб, то надо упереться подъёмом этой ноги во внутреннюю часть левого бедра противника и захватить правой рукой пояс на его спине через плечо.
Прижимаясь грудью к верхней части спины противника, провести бросок через голову с подсадом голенью (рис. 153).
Рис.153 Бросок через голову с подсадом голенью против захвата ноги снаружи
