2.2. Комплексы производственной гимнастики для глаз

Каждое из описанных упражнений обладает избирательным действием на функции глаза. Из этих упражнений составляются комплексы, предназначенные для определенных видов зрительной деятельности. При этом существуют два уровня сложности комплекса: легкий и более трудный.

Итак, выберите комплексы гимнастики для глаз в соответствии с Вашей профессиональной деятельностью.

Для корректоров, счетных работников, операторов электронных устройств, станочников, обрабатывающих мелкие детат, сортировщиков и сборщиков этш demaieii. а также специалистов, работа которых связана с длительным рассматриванием близко расположенных мелких объектов:

Комплекс №1 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1, 2, 3.4, 5, 6, 7.

Комплекс №2 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1, 2, 4, 6, 8. 9, 11, 7.

Водителям транспортных средств, операторам пультов управления и другим специалистам, производственная деятельность которых сопряжена с частым перемещением взгляда и слежением за меняющейся обстановкой:

Комплекс №1 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1, 2, 3, 8, 4, 6, 9, 7, 10.

Комплекс №2 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1,2, 11, 12, 4, 13, 14, 7, 15.

Тем. кто работает с микроскопом, с часами, для микромонтажников, граверов и других специачистов, пользующихся во время работы оптическими приборами:

Комплекс №1 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1, 2, 3, 4, 6, 9, 7.

Комплекс №2 - выполнение упражнений в следующей последовательности: 1, 2, 8,4, 9, 11,7.

3. Список литературы

1. Приказ Министерства Транспорта РФ от 31 июля 2009 г. № 128 (ред. от 16.11.2011) «Об утверждении Федеральных авиационных правил "Подготовка и выполнение полетов в гражданской авиации Российской Федерации".

2. Приказ Министерства Транспорта РФ от 22 апреля 2002 г. № 50 «Об утверждении Федеральных авиационных правил «Медицинское освидетельствование летного, диспетчерского состава, бортпроводников, курсантов и кандидатов, поступающих в учебные заведения гражданской авиации».

3. Гойденко B.C. Визуальная цветостимуляция в рефлексологии, неврологии, терапии и офтальмологии. М.: Воениздат, 2003.

4. Данилин М. Исцеление цветом. С-Пб.: Невский проспект. 2005.

5. Зверев В.А.. Мамедов Ю.Э. Биорезонансная офтальмотерапия. М.: Русаки. 2005.

6. Овечкин И.Г.. Перший К.Б. Функциональная коррекция зрения. С-Пб.: АСП. 2010.

7. Овечкин И.Г. Ты и твои глаза. М.: Воениздат. 2008.

8. Овечкин И.Г.. Антонюк В.Д. Секреты здоровых глаз. М.: Биотехиндустрия. 2004.

9. Разумов А.Н.. Овечкин И.Г. Восстановительная офтальмология. М. 2010.