- •ГлаваI. Теоретические основы исследования развития скоростно-силовых способностей ……………………………………………………………………...5
- •ГлаваIi. Практические основы исследования развития скоростно-силовых качеств посредством метода сопряженного воздействия…………………....25
- •2.1. Организация исследования……………………………………………..…25
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы исследования развития скоростно-силовых способностей
- •Понятие о скоростно-силовых способностях.
- •1.2. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств.
- •1.3. Периоды развития скоростно-силовых качеств.
- •Средства и методы воспитания физических качеств.
- •Физическое упражнение − основное средство воспитания скоростно-силовых качеств.
- •1.6.Методика развития скоростно-силовых способностей школьников.
- •Глава 2. Практические основы исследования развития скоростно-силовых качеств посредством метода сопряженного воздействия
- •2.1. Организация исследования.
- •1) Тестирование силы:
- •2) Тестирование скоростно-силовых качеств:
- •3) Тестирование гибкости:
- •4) Тестирование скоростных качеств:
- •5) Тестирование выносливости:
- •Оценка оуфк
- •Результаты исследования.
- •Рекомендации
- •Литература
- •Возрастные оценочные нормативы для школьников
- •Результаты исследования в подготовительный период (1 этап)
- •Оценка общего уровня физической кондиции в подготовительный период (1 этап)
- •Результаты исследования в соревновательный период (2 этап)
- •Оценка общего уровня физической кондиции в соревновательный период (2 этап исследования)
- •Рекомендуемые упражнения для целенаправленного развития двигательных способностей учащихся 4 классов.
Возрастные оценочные нормативы для школьников
-
Для девочек
Возраст (лет)
10
11
1. Количество сгибаний – разгибаний рук в упоре лежа (раз)
11
12
2. Прыжок вверх с места (см)
32
39
3. Поднимание туловища (раз за 30 сек)
15
16
4. Наклоны туловища вперед (см)
9
10
5. Бег 6 минут (м)
850
925
6. Бег 30 метров (сек)
6,1
6,0
Приложение 2
Результаты исследования в подготовительный период (1 этап)
№ |
Ф.И.
|
Возраст |
Т.1 |
Т.2 |
Т.3 |
Т.4 |
Т.5 |
Т.6 |
|||
1 |
М.О. |
10 |
22 |
30 |
15 |
9 |
856 |
5.9 |
|||
2 |
Я.Л. |
10 |
21 |
33 |
16 |
11 |
930 |
5.7 |
|||
3 |
М.С. |
10 |
25 |
31 |
14 |
12 |
915 |
5.9 |
|||
4 |
А.С. |
10 |
18 |
35 |
13 |
10 |
860 |
5.7 |
|||
5 |
Ц.И. |
10 |
24 |
29 |
16 |
13 |
910 |
5.8 |
|||
6 |
П.Я. |
11 |
15 |
30 |
17 |
8 |
845 |
5.9 |
|||
7 |
И.Ю. |
11 |
19 |
27 |
18 |
11 |
840 |
5.9 |
|||
8 |
К.Л. |
11 |
14 |
30 |
14 |
7 |
820 |
6.0 |
|||
9 |
Ц.К. |
11 |
17 |
32 |
18 |
14 |
915 |
5.6 |
|||
10 |
Ж.С. |
11 |
18 |
32 |
15 |
12 |
910 |
5.7 |
|||
11 |
П.Ж |
10 |
17 |
31 |
17 |
14 |
859 |
5.8 |
|
||
12 |
Т.Р |
11 |
16 |
30 |
18 |
16 |
864 |
5.9 |
|
||
13 |
Ш.В |
10 |
15 |
30 |
17 |
7 |
845 |
5.9 |
|
||
14 |
К.Т |
10 |
16 |
32 |
15 |
9 |
847 |
5.9 |
|
||
15 |
Н.Е |
11 |
18 |
30 |
18 |
14 |
910 |
5.7 |
|
||