- •ГлаваI. Теоретические основы исследования развития скоростно-силовых способностей ……………………………………………………………………...5
- •ГлаваIi. Практические основы исследования развития скоростно-силовых качеств посредством метода сопряженного воздействия…………………....25
- •2.1. Организация исследования……………………………………………..…25
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы исследования развития скоростно-силовых способностей
- •Понятие о скоростно-силовых способностях.
- •1.2. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств.
- •1.3. Периоды развития скоростно-силовых качеств.
- •Средства и методы воспитания физических качеств.
- •Физическое упражнение − основное средство воспитания скоростно-силовых качеств.
- •1.6.Методика развития скоростно-силовых способностей школьников.
- •Глава 2. Практические основы исследования развития скоростно-силовых качеств посредством метода сопряженного воздействия
- •2.1. Организация исследования.
- •1) Тестирование силы:
- •2) Тестирование скоростно-силовых качеств:
- •3) Тестирование гибкости:
- •4) Тестирование скоростных качеств:
- •5) Тестирование выносливости:
- •Оценка оуфк
- •Результаты исследования.
- •Рекомендации
- •Литература
- •Возрастные оценочные нормативы для школьников
- •Результаты исследования в подготовительный период (1 этап)
- •Оценка общего уровня физической кондиции в подготовительный период (1 этап)
- •Результаты исследования в соревновательный период (2 этап)
- •Оценка общего уровня физической кондиции в соревновательный период (2 этап исследования)
- •Рекомендуемые упражнения для целенаправленного развития двигательных способностей учащихся 4 классов.
Содержание
Введение…………………………………………………………………………...3
ГлаваI. Теоретические основы исследования развития скоростно-силовых способностей ……………………………………………………………………...5
Понятие о скоростно-силовых способностях…………………………….5
Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств………...8
Периоды развития скоростно-силовых качеств………………………...14
1.4. Средства и методы воспитания физических качеств…………………….15
1.5.Физическое упражнение − основное средство воспитания скоростно-силовых качеств…………………………………………………………………18
1.6.Методика развития скоростно-силовых способностей школьников.………………………………..…………………………………….22
ГлаваIi. Практические основы исследования развития скоростно-силовых качеств посредством метода сопряженного воздействия…………………....25
2.1. Организация исследования……………………………………………..…25
2.2. Результаты исследования………………………………………………....27
Рекомендации…………………………………………………………………...37
Заключение……………………………………………………………………...38
Литература………………………………………………………………………40
Приложения
Введение
В России сегодня рождается 28% здоровых и 72 % больных детей. Если говорить о старшеклассниках, то к моменту окончания школы среди них только 10 % здоровых. Феномен ускоренного физического развития в середине 20 века сменился в 21 веке замедлением физического развития детей. Младший и средний школьный возраст даёт прекрасную возможность целенаправленно развивать различные физические качества, в том числе и скоростно-силовые способности. С помощью скоростно-силовых упражнений можно повысить упругость мускулатуры, увеличить активную мышечную массу, сократить избыток жировой ткани, укрепить и усилить соединительные и опорные ткани, улучшить осанку, фигуру. Именно поэтому особое место в развитии двигательных возможностей школьников занимают скоростно-силовые качества, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта.
Актуальность данной проблемы послужила основной для выбора темы выпускной квалификационной работы: «Развитие скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры посредством метода сопряжённого воздействия».
Объект процесс развития скоростно-силовых способностей у учащихся младшего школьного возраста.
Предмет методика применения средств и методов физического воспитания скоростно-силовых способностей.
Цель работы определить эффективность средств метода сопряжённого воздействия на уроках физической культуры.
Для достижения поставленной цели необходимо решение следующих задач:
1. проанализировать научно методическую литературу по развитию скоростно-силовых качеств.
2. проанализировать средства и методы у детей младшего школьного возраста.
3. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста.
Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы и приложений.
Первая глава раскрывает понятие о скоростно-силовых способностях, физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств, периоды развития скоростно-силовых качеств, средства и методы воспитания физических качеств, физическое упражнение − основное средство воспитания скоростно-силовых качеств, методика развития скоростно-силовых способностей младших школьников. Вторая глава посвящена описанию организации исследования, и её результатов.