Часть 3: игра 2х2 (25 мин)

 

Организация

• Площадка размером 25х40 метров (разделена на две части);

• Скоростные лесенки, барьеры и стойки устанавливаются, как показано на рисунке;

• 12 игроков (включая двух вратарей);

• Двое стандартных ворот;

• 1 мяч (запасные мячи находятся у ворот).

 

Описание

• Игроки разбиты на две команды, каждая из которых разделена на две меньшие группы, находящиеся с разных сторон игрового поля.

• По команде тренера по одному игроку из каждой группы (всего 4 человека — 2 красных и 2 желтых) начинают выполнять физические упражнения, прежде чем выйти на игровую площадку.

• Каждая команда по очереди атакует и защищается в игре 2х2. После выполнения физических упражнений игрок атакующей команды должен получить пас от вратаря в зоне защиты.

• Когда мяч оказывается в воротах или покидает пределы поля, следующая четверка начинает выполнять упражнения. Начало выполнения упражнений всегда происходит по команде тренера.

• Отыгравшие игроки возвращаются в свою команду, но в другую группу, чтобы выполнить другой комплекс упражнений.

• Команда, забившая гол, снова играет в атаке.

 

Варианты

• Пас от вратаря можно принимать в зоне атаки.

• Ограниченное время на проведение атаки.

• Ограниченное число касаний при владении.

Обучение высокому прессингу

Автор: Лоуренс Файн

В этом футбольном упражнении отрабатываются защитные действия и соблюдение баланса при организации высокого прессинга.

Упражнение выполняется на площадке размером 10х20 метров (10 метров в длину и 20 метров в ширину) с тремя атакующими игроками, располагающимися на лицевой линии, и двумя защитниками. Мяч находится у одного из атакующих игроков.

Нападающие пытаются доставить мяч к противоположной лицевой линии. Защитники применяют высокий прессинг, чтобы не дать нападающим сделать передачу за спину и при возможности стараются перехватить мяч.

Защитники должны быть сосредоточены на общении («Я», «Правее» и т. д.), подстраховке, выдержке и оказании давлении. Защитники должны вынуждать нападающих делать передачи назад или поперек поля, но не позволять им пасовать вперед.

Атакующие игроки пытаются продвинуться вперед за счет паса или дриблинга.

Упражнение выполняется на максимальной скорости в течение одной минуты. Нападающие считают, сколько раз за минуту они доставят мяч от одной лицевой линии к другой. При перехвате мяча упражнение начинается заново с лицевой линии. При доставке мяча к другой лицевой линии нападающие получают одно очко, при потери мяча — они теряют очко. Через минуту игроки меняются ролями.

Важно, чтобы все игроки работали на максимальной скорости. Со временем продолжительность выполнения упражнения можно увеличить.

Быстрая контратака

Во время этой тренировочной сессии футболисты учатся решать следующие задачи:

• Ограничивать игровое пространство для соперников, останавливать их атаку и создавать для них неудобные ситуации.

• Распознавать сигналы для начала прессинга. Например, неточный пас или плохой прием мяча соперником.

• Уметь организовывать контратаки различными способами: вести мяч в свободную зону, сделать передачу в свободную зону для открывающегося игрока, игрок пытается убежать с мячом или контратака создается за счет быстрой игры в пас.