Ключевые моменты

При ведении мяча — не отпускать мяч, голова поднята, видеть площадку, при потере мяча сразу вступать в отбор.

При отборе мяча быстро найти ворота и начать двигаться к ним для завершения атаки.

 

Упражнение для детей 4-6 лет «Змея в траве»

Во время этой игры у юных футболистов развивается координация движений.

Упражнение выполняется на площадке размером примерно 15х15 метров. Все игроки находятся внутри площадки. Тренер назначает двух игроков «змеями», и они должны лежать на своих животах.

По команде тренера «ЗМЕЯ В ТРАВЕ» игроки не-змеи начинают ведение мяча внутри площадки, стараясь избежать встречи со змеей. Игроки-змеи должны ползать на животе и стараться осалить игроков с мячом. Когда игрок осален, он тоже становится змеей. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не станут змеями.

 

Игра 2х2+4 для повышения аэробной выносливости

Это футбольное упражнение фокусируется на повышении аэробной выносливости. Развитие этого физического компонента поможет футболистам выполнять большое количество работы на протяжение всего матча. В дополнение к этому, упражнение включает технические элементы, такие как пас, прием, открывание и перевод игры из одной зоны в другую.

Описание

Упражнение выполняется на площадке с длиной сторон примерно 15-20 метров. Игроки делятся на две команды по 4 человека. По два игрока в каждой команде располагаются друг против друга на за противоположными сторонами площадки. По два других игрока находятся внутри площадки и играют 2х2 на удержание мяча. Задача команды владеющей мячом (на рисунке в черной форме) доставить его с одной стороны площадки к противоположной. Они могут также использовать желтых игроков, находящихся за пределами поля. Если желтые перехватывают мяч, то их задача та же самая, только они должны доставить мяч от одного желтого игрока за пределами поля к другому и могут использовать черных игроков, находящихся за пределами площадки. Это упражнение может выполняться с участием 10 или 12 игроков, но в этом случае размеры площадки должны быть увеличены. Если мяч покинул пределы поля, сразу же введиде в игру другой.

При получения мяча от игрока, находящегося за пределами поля, два игрока в площадке должны комбинировать между собой и найти сбособ доставить его на противоположную сторону.

Если команда заработала очко, то она продолжает владеть мячом и доставляет его к противоположной стороне. В качестве варианта команда может заработать дополнительное очко, если игрок за пределами поля после получения мяча возвращает его не тому игроку, от которого получил пас, а другому. Это заставит второго игрока быстро открываться.

Как видно на рисунке, если защитники перехватывают мяч, они действуют по тем же принципам.

Выполняется 5 повторов ппродолжительностью 6-8 минут каждый. Перерыв между повторами составляет 5 минут. Во время перерыва игроки внутри площадки и за ее пределами меняются местами. Частота сердечных сокращений у футболистов, играющих 2х2 внутри площадки, должна быть 160-180 ударов в минуту.

Варианты

• Все футболисты могут играть только в одно касание.

• Футболисты за пределами поля могут делать передачу только на третьего.

• 3х3+4.