Прессинг в зоне атаки
Это упражнение развивает у футболистов способность принимать решения и понимание того, когда прессинговать в зоне атаки, а когда опуститься к своим воротам.
Описание
В упражнении участвуют две команды. В одной команде 6 игроков, в другой — 4 игрока, плюс два нейтральных игрока за линией площадки (с ними можно играть в пас).
Разделите площадку на две зоны (одна большая, одна маленькая). Команда из 6 человек защищает двое ворот (см. схему). В большой зоне обозначьте линию, которая будет ориентиром для защитников. В противоположном конце в качестве ворот выступают два нейтральных игрока, находящихся в углах площадки.
Упражнение начинается игрой 4х2 в меньшей зоне рядом с игроками, находящимися за линией площадки. Команда из 4 человек должна сделать минимум три передачи (при необходимости можно привлекать нейтральных игроков), прежде чем они смогут атаковать защитников в большой зоне. Если есть возможность, они также могут нанести дальний удар по воротам.
Целью защитников является отобрать мяч, либо начиная прессинг, либо организуя позиционную защиту у своих ворот. Сигналом к началу прессинга может быть пас соперника назад, плохой пас или плохой прием мяча. Сигналом к отходу назад может быть наличие у соперника большого свободного пространства и он собирается нанести удар по воротам.
Вариант
Ведите подсчет очков. Нападающие могут заработать 2 очка, если им удается войти в большую зону, или получить 3 очка за гол с дальней дистанции. Защитники зарабатывают очко, если перехватывают мяч и делают точную передачу нейтральному игроку.
Ключевые моменты
Прессинговать или не прессинговать.
Командный прессинг.
Принимать как индивидуальные решения, так и коллективные.
Читать игру.
Взрывное аджилити и игра 2х1
Во время этого упражнения выполняется комплекс аджилити перед тем как начать атаку в ситуации 2х1. Взрывная скорость и мощь футболистов — ключевые аспекты современного футбола. Это упражнение поможет развить эти качества.
Описание
Для выполнения упражнения организуйте площадку, как показано на рисунке ниже. Мяч у тренера. В черных футболках — нападающие, в желтой — защитник.
Тренер дает команду к началу упражнения и все игроки начинают выполнять аджилити. Защитник оббегает конусы, один нападающий совершает прыжки через барьеры (можно использовать конусы), а второй нападающий оббегает вокруг стоек с флажками. Когда игроки заканчивают свое аджилити, тренер делает пас одному из нападающих.
Нападающие взаимодействуют между собой и стараются забить гол в большие ворота. Попробуйте ограничить количество передач или время на атаку, чтобы заставить футболистов действовать быстро, как в реальной игровой ситуации.
Игра заканчивается, когда мяч покидает пределы поля, нападающие забивают гол или защитник перехватывает мяч и забивает гол в одни из маленьких ворот. Для начала атаки защитник может привлекать вратаря.
Перерывов между играми не делается. Игроки могут меняться позициями или оставаться на своих. Времени, которое используется для смены позиций или возвращения на свои позиции, вполне достаточно для отдыха. Если вы используете смену позиций, то позвольте игрокам идти шагом на новую позицию. Если упражнение выполняется без смены позиций, то играйте 5-7 раз и меняйте позиции игроков.
Варианты
Используйте различные виды аджилити: разные прыжки, бег спиной и т. д.
Выполняйте упражнение в ситуациях 3х1 или 2х2.