Упражнения для детей 4-6 лет

Спящий дракон

 Все игроки находятся в центральном круге, который является кругом безопасности и в котором игроки не могут быть осалены.

Один из тренеров располагается за пределами центрального круга, а второй лежит во вратарской площади и изображает спящего дракона.

Игроки должны перенести все конусы (сокровище) в центральный круг. Когда игроки приближаются к сокровищам, дракон просыпается и пытается осалить игроков. 

Если игрока осалили, он должен вернуться в круг, сделать пять выпрыгиваний и снова пойти за сокровищами.

Тренер устанавливает контрольное время, за которое все сокровища должны быть перенесены в центральный круг. Затем можно назначить одного из игроков драконом и повторить игру.

 Ключевые моменты

Не отпускать далеко от себя мяч.

При ведении мяча использовать обе ноги и все части стопы.

Вести мяч с поднятой головой, чтобы видеть, где находятся дракон и сокровища.

 Вынос мусора

 

 Отметьте линию и расположите игроков друг против друга по обе стороны линии на расстоянии пяти метров от нее.

Красная команда работает над техникой вбрасывания мяча руками желтой команде, а игроки в желтом выполняют передачи мяча ногами игрокам в красном. Игра продолжается две минуты и команды меняются ролями.

Через две минуты каждая команда считает количество мячей (мусора), находящихся на ее стороне. Побеждает команда, на чьей стороне осталось меньше мячей (мусора).

 Ключевые моменты

Правильная техника вбрасывания мяча - не отрывать ноги от земли, держать мяч обеими руками, делать вбрасывание из-за головы.

Передачи выполнять внутренней стороной стопы.

«8 Конусов» - упражнение для вратарей

В этом упражнении для футбольных вратарей совершенствуется физическая подготовленность, работа ног и ловля мячей.

 На расстоянии одного метра друг от друга установите восемь конусов. Они пронумерованы, как показано на рисунке ниже.

 

 

 В начале упражнения вратарь располагается у конуса 1, первый бьющий находится напротив него в десяти метрах, а второй бьющий стоит в десяти метрах от конуса 2.

 

 

 Первый бьющий наносит сильный удар прямо во вратаря. Вратарь ловит мяч и возвращает его бьющему.

 

 

 После этого вратарь приставным шагом перемещается ко второму конусу и делает то же самое со вторым бьющим.

 

 

 

 

 Затем вратарь приставным шагом перемещается к третьему конусу и повторяет все действия с первым бьющим.

 

 

 

 

 Так продолжается с конусами 4, 5, 6, 7 и 8 и потом в обратном порядке: 7, 6, 5 и т. д.

 В этом упражнении вы можете использовать различные типы ударов бьющих игроков (низом, верхом, с лета и т. д.). Во время его выполнения вратарь проделывает большой объем работы и совершенствует технику перемещений на ногах и ловли мячей.

Создание и использование численного преимущества

На этой футбольной тренировке игроки работают над созданием численного превосходства и его грамотным использованием в различных частях футбольного поля. Тренировка включает в себя все ключевые аспекты игры: создание свободных зон, контроль мяча, выбор направления передачи и, в особенности, завершение атаки.

 Тренировка начинается с базового расположения футболистов в каждой из трех зон игровой площадки. Но тренер может усложнять задание путем увеличения числа игроков и меняя размеры зон, вплоть до того, когда в игре принимают участие все присутствующие на тренировке футболисты.