Упражнение для развития технических навыков футболистов

Это футбольное упражнение может использоваться в качестве технической разминки или как основное упражнение во время тренировки, ориентированной на техническую подготовку футболистов. Существует бесконечное число вариантов выполнения данного упражнения. Несколькими своими любимыми я поделюсь в конце этой статьи. Лучше всего его выполнять в парах, но можно работать и группами по три человека с постоянной ротацией.

 

Организация и описание упражнениям

 Упражнение начинается из расстановки, как показано ниже — один игрок с мячом, один без мяча и три конуса, установленные на указанных расстояниях друг от друга.

 

 

 Игрок, начинающий упражнение с мячом, будет «пасующим» - его работа будет заключаться в выполнении передачи на 5 метров и получение передачи с расстояния 20 метров на протяжение всего упражнения. Наш «активный» игрок (в желтой футболке) будет выполнять основную работу и на нем будет сосредоточено наше внимание.

 Пасующий игрок по команде тренера делает передачу активному игроку. Активный игрок делает движение навстречу мячу, чтобы принять его перед конусом. Вторым касанием он делает разворот и быстро ведет мяч к дальнему конусу.

 

 

 После того, как активный игрок добежал с мячом до дальнего конуса, он снова делает разворот и отдает передачу на 20 метров в ноги пасующему. Как только пасующий игрок принял мяч, активный игрок делает рывок к среднему конусу и упражнение повторяется.

 

 

 

Время выполнения

 Для поддержания высокого темпа выполнения упражнения, я люблю проводить его короткими интервалами с ротацией игроков. Работа каждого активного игрока в течение 45-60 секунд является подходящей для большинства возрастных групп футболистов.

 

Варианты

 - Пасующий делает передачу на некоторой высоте. Вы можете отрабатывать прием мяча в воздухе, на бедро, на грудь и т. д.

 - Каждый раз меняйте направление и способы разворота активного игрока (и используемую им ногу). Например, проброс мяча в сторону, убрать «под себя», разворот Зидана и т. д.

 - Активный игрок после разворота у дальнего конуса делает расчетливую передачу верхом на пасующего.

Упражнения для детей 4-6 лет Который час?

Цель:

- Разворот с мячом и смена скорости при ведении мяча

 Организация:

- Каждый игрок со своим мячом стоит напротив тренера.

- Упражнение начинается вопросом игроков тренеру "Который час?"

- Тренер разворачивается и отвечает, например, "Шесть часов". После этого игроки вместе с тренером делают шесть шагов вперед и снова спрашивают "Который час?"

- Это продолжается до тех пор, пока тренер не крикнет "Обед!" Игроки должны сразу развернуться и бежать к стартовой линии, чтобы не быть осаленным тренером.

- Те, кого осалили, становятся рядом с тренером.

 Ключевые моменты:

- Не отпускать мяч.

- После разворота нужно ускориться.

- Слушать ответы тренера, видеть и знать, в какой части поля сейчас находится. 

 

Замри!

 

 Организация: 

- Игроки должны добраться до другой стороны площадки.

- Игроки могут двигаться только когда тренер смотрит в сторону.

- Как только тренер посмотрит на игроков, они должны встать на одну ногу и замереть.

- Если игроки двигаются, когда тренер смотрит на них, они должны сделать пять шагов назад.

 Вариант:

- Играйте в эту игру с использованием мячей.

 Ключевые моменты:

- Игроки должны держать голову поднятой, чтобы видеть, что делает тренер.

- Игроки работают над координацией и балансом.

- Когда игра проходит с мячами, игроки не должны отпускать мяч.