Блокирование защитниками ударов по воротам и передач с флангов
На этой тренировке защитники находятся под постоянным давлением. Она направлена на развитие способностей защитников справляться с ситуациями, возникающими в штрафной площади во время игр, такими, как блокирование ударов по воротам.
Мы считаем полезной эту тренировку, поскольку 90% голов забивается ударами в пределах штрафной. Во время нее защитники проводят великолепную работу, как индивидуальную, так и командную. Защитники привыкают плотно опекать соперников в штрафной площади, чтобы уменьшить их шансы забить гол.
Мы проводим эту тренировку каждые 2-3 недели, в зависимости от расписания наших игр.
Описание
Подающий делает передачу любому нападающему, находящемуся на его стороне поля. Нападающие пытаются забить гол. Четверка защитников должна моментально среагировать и начать прессинговать.
Пока мяч находится в игре, нападающие могут меняться позициями.
Мяч остается в игре до тех пор, пока не будет забит гол или он не покинет пределы штрафной площади.
Сделайте четыре сета по шесть повторов. Нападающие меняются после каждого повтора, а подающие — после каждого сета. Во время сета должно быть сделано по три передачи с каждой стороны.
Ключевые моменты
Если защитники не успевают реагировать, нападающие должны наносить удары по воротам при первой возможности.
Защитники не должны оказываться в ситуациях 1х1.
Защитники должны занимать позицию, вынуждающую нападающих двигаться в сторону от ворот, снижая вероятность гола.
Вариант
Добавьте фланговых игроков. Они не могут играть в штрафной, но создают реальное численное преимущество. С ними можно играть «в стенку» и они могут делать передачи в штрафную. Защитники не могут покидать штрафную, чтобы вступить в единоборство с фланговыми игроками. Это заставляет защитников перестраиваться и играть в линию.
Игра
Вся тренировка проходит в игровой манере. Игру можно вынести за пределы штрафной площади и в ситуации 6х4 продолжать отрабатывать те же принципы игры в защите.
Многоцелевое упражнение с мячом
Это футбольное упражнение, в котором два игрока выполняют комбинационные действия, включает такие аспекты игры в футбол, как «отдал-открылся», ловкость, точность и своевременность паса, фланговые передачи и завершающий удар по воротам. Многочисленные повторения упражнения в высоком темпе с удлиненными перерывами между каждым повторением отлично разовьют анаэробные способности ваших футболистов.
Организация и описание упражнения
Для выполнения упражнения организуйте площадку, как показано ниже.
Центральный полузащитник начинает упражнение с мячом по центру поля на расстоянии 30-40 метров от ворот (в зависимости от возраста и физической подготовленности футболистов). Фланговый игрок располагается за линией из пяти конусов, установленных также на расстоянии 30-40 метров от ворот, но рядом с боковой линией. Высокие конусы устанавливаются сразу за линией штрафной площади, имитируя четырех защитников соперника.
Упражнение начинается пасом центрального полузащитника в ноги фланговому игроку. Фланговый игрок возвращает мяч центральному полузащитнику, делая передачу «на ход».
Сразу после паса фланговый игрок начинает проходить через конусы (быстрыми переступами, приставным шагом из стороны в сторону, прыжками и т. д.).
В это же самое время центральный полузащитник выполняет выверенную передачу в разрез между левым крайним и левым центральным защитниками в свободную зону, куда должен вбежать фланговый игрок.
Центральный полузащитник после паса делает рывок в штрафную площадь. Фланговый игрок подбирает мяч и делает прострел в штрафную на центрального полузащитника, который в касание наносит удар по воротам.